《2025.12/16 happy birthday》

あきお誕生日おめでとう！

甘党男子 白色の菓子パン
あき（@akichan1216 ）の
お誕生日です！🎊

今年はまさかの父親とのステージも
年をとった彼は一体これから
さらにどんなステージを魅せるのか！
楽しみが沢山ですね！😌

#甘党の輪
#甘党男子 https://t.co/SGqyvpjWsF December 12, 2025

【どれだけ量を減らしても痩せない人へ】

実は、食事量より“避ける頻度”の方が大事なんです。

揚げ物・アイス・菓子パン・中華・デザート・甘い飲み物…。

カロリーを抑えていても、これらを定期的に食べていると食欲が暴走して、痩せづらい体になります。

「減らさないと…」とわかってるのに
つい手が伸びてしまう人が陥りやすい生活パターンがこちら👇

━━━━━━━━━━━━━━
・1日2食以下
・睡眠が6時間未満
・運動が週30分以下
・ストレスの逃がし方がない
・仕事で毎日疲れ切っている
・休日に寝だめをしてしまう
・PFCバランス（たんぱく質・脂質・糖質）が偏っている
━━━━━━━━━━━━━━

2つ以上当てはまる人は、まず
｢寝不足・ストレスのケア」が優先です。

食事だけで頑張ろうとすると、甘い物や脂っこい物にどんどん引っ張られます。

だからこそ
・食事を整える
・少し体を動かす
・睡眠を安定させる

この3つを小さく積み重ねると、
自然と“スルッと痩せる体”に変わっていきます。

我慢ではなく整える。
初心者ほど、ここがいちばん効きます。 December 12, 2025

12月23日よりセブンイレブンから、こしあん、もちフィリングを包餡した生地にミルククリームを注入し、満足感を感じられる菓子パン『ウユクリームパン』が新発売されます✨

※セブンイレブン公式サイトから引用 https://t.co/0UQvni7tJd December 12, 2025

古い公営住宅には
エレベーターがない
買い物が多いと
上がるのが難儀だ

3階で顔見知りの
老女に会う
重い箱に苦闘している

手を貸そうとした瞬間
自分の荷物がバラける

カップ麺、菓子パン
カップ麺―

老女は笑っている

箱からみかんをとり出し
黙って私の袋に詰める

「重いから丁度いいわ」 December 12, 2025

真夜中に400kcal超えの菓子パンを食べるお兄さんにゼロカロリー理論が到達してしまった…… https://t.co/qhC5ojBAmh December 12, 2025

【セブンの「チョコホイップクロワッサン」食べてみた🤩‼】クロワッサンにチョコホイップをサンドし、チョコレートを表面に線がけしたチョコ尽くしの菓子パン🍫キャプテン福田の実食レビュー‼＃チョコホイップクロワッサン　＃セブン　https://t.co/RsrUYnnGLA December 12, 2025

＞菓子パンマン
アンパンマン号で好き December 12, 2025

【ほっこり活動報告🚢🍞】

毎月、黒船デイサービス様へ菓子パンを無償提供させていただいています😊

「パンは利用者様の楽しみであり、安心の灯り」という温かいお言葉をいただき、スタッフ一同感激😭✨

本日もお届けしたパンを手に、皆さんが穏やかに過ごされている様子を拝見し、私たちも元気をもらいました！

地域の皆様の笑顔のために、これからも美味しいパンを届け続けます！

#シロヤ
#シロヤベーカリー
#北九州ソウルフード
#サニーパン
#オムレット
#シロヤの活動
#黒船デイサービス
#社会貢献 December 12, 2025

購買も商品届きまして菓子パンでいっぱい！
配送業者さん、ありがとうございます！！！
今日は13時までですのでお早めに！！！！！ https://t.co/pBKctWA1lb December 12, 2025

菓子パンとかが個包装されていないパン屋では買い物をしなくなったな。
特にパンがむき出しで置いてあるところは。 https://t.co/QzMk3Lzzta December 12, 2025

先週上げ忘れてた　#能登ウマイヨ
法務局近くのスーパー　マルコーさん
地元キムラヤパンの菓子パンをいくつか。
輪島の方には馴染みの味なんでしょう。美味しく頂きました。
#美味能登 https://t.co/dYU44fTaYL December 12, 2025

クリスマスまでの
1週間限定・超短期で体を引き締める方法

・味の濃いもの、外食は控える
→塩分と脂質を落とすだけで、むくみと張りが解消し、顔・お腹・脚が一気に細く見える

・お菓子、菓子パン、ジュースは即終了 →これは嗜好品。1週間くらい我慢できないなら本気じゃない

・水はこまめに1.5〜2L
→出すために入れる。むくみ抜きの基本

・毎日10分だけ全身を動かす
→スクワット＋腹筋＋その場足踏みで十分

・夜の間食は理由問わずNG
→夜に食べる＝太る以前に、顔と体が一晩でむくむ。

・タンパク質を毎食入れる
→ 筋肉のハリが出て、引き締まって見える

・スマホは寝る30分前には置いて触らない
→ 睡眠の質＝見た目に直結

・「今日はいいか」を封印
→ 1週間で何回も使う言葉じゃない

「1週間だけ」と割り切る。
短期は気合より期限が効く。

正直に言います。
この1週間で変わらない人は
方法じゃなく「覚悟」が足りない。

でも逆に、
ここをやり切った人は
クリスマス当日、別人に近づきます。

逃げるか、やるか。
期間はもう決まってます。 December 12, 2025

コンビニ菓子パン好きでちょくちょく食べてるけど未だ食べてない美味しい菓子パンがあるのではないか…🤔
と不安で眠れない昼がある…

↓急募↓
オススメの菓子パン！
(お惣菜パンは無しで！) December 12, 2025

⑤ 食生活を見直せ
脂と酒は、皮脂になって出てくる。頭皮は驚くほど正直。
昨日の食事と飲み方は、今日の頭皮。
ここだけは誤魔化せない。
OK酒 / NG酒
OK：ハイボール、焼酎、ウイスキー少量
NG：ビール、倭国酒、ワインの深酒
OK食材 / NG食材
OK：魚、豆腐、卵、納豆、野菜
NG：揚げ物、脂身、ラーメン、菓子パン我慢しろとは言わない。 選べ。頭皮は結果しか見てない。(6/11) December 12, 2025

教えてくれてありがとうございます！🙏

てか結構みんなバラバラなのは驚いた…菓子パン種類多いもんな〜…

クリーム系とチョコチップ系気になった！
食べたらまた載せる🙏 https://t.co/IxMUJeTZqd December 12, 2025

我流ダイエットは『5つの地雷食品』に要注意。「アーモンド食べまくり」「甘い野菜ジュース」「ダイエットコーラ」「菓子パンのみの食事」「夜だけサラダ」知らずに続けると腸内環境が荒れて、むしろ太りやすい体に。ズボラな僕でも続けられた。本気で腸から痩せるオススメ習慣はプロフをチェックです December 12, 2025

【ダイエット中でも夜に食べてOK】

夜に食べたら太る、は間違い。
太るのは「選び方」を知らないだけ。

✔ 豆腐・卵・納豆
✔ 炭酸水・スープ
✖ ラーメン・菓子パン・ポテチ

我慢しない夜食の選び方👇
#ダイエット
#ダイエット初心者
https://t.co/AEaQjfujA7 December 12, 2025

朝日を浴びてるからって安心してちゃダメだった。朝ごはんから始まっていたのを知って、朝の菓子パンはやめようと決めた。 https://t.co/nRZkXodLUU December 12, 2025

@yuruhuwa_kdenpa シュトーレンは確かにドイツの菓子パンでクリスマスまでに少しづつ切って食べるんだけどそれは日持ちするって意味じゃねーんだけどなぁ・・・。

流石にどこに置いてたか解らないものは・・・。

というかケーキやパン類を転売とかほんと終わってる。 December 12, 2025

うちのクライアントはモチベ高く来てくださるから基本寄り添うことしかないんだけど一歩外に目線をやると、健康になりたいと口で言う傍ら、菓子パンや揚げ物ばかりでろくな運動もしない、挙げ句の果て体調不良で迷惑かける人も多いんだよね。身内にいたら私たぶん怒ってるかも December 12, 2025