自閉症スペクトラム トレンド
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2025.12.01 20:00
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【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】
❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。
❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。
❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。
❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。
❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。
❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。
❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。
❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。
❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。
➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。
「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025
2RP
ありがとうございます。
ヒップホップ好きな人は分かってくれると思うんですが、文学や批評が扱わない世界を拾ってるのは倭国語ラップなんじゃないかと思ってます。
例えば、ラップスタア2025のSonsiを見ていると、親ガチャや弱者男性論に対する別角度からの回答に思えます。
失敗作として両親から愛を受け取れなかった、ASDである不出来な自分を肯定し、ユーモアで父に対抗するラップを見ると、不思議と勇気がもらえて、上がる。この全肯定のパワーがみんなに伝播するからです。
これは勝ち負けよりも大事な尊厳の回復だと思います。そして、同じ傷を負った人たちを癒し、鼓舞する。希望の灯を渡すように。
俺はそういう言葉がもっと必要なんじゃないかと思ってますし、自分もそういうことを書かないといけないなと。
https://t.co/bAL5fZJA6n December 12, 2025
1RP
ASDが雑談に興味が薄いってガチだと思う。
基本自分の好きな情報を深く話したり共有したりする事が会話のメインみたいなものだから、
話題を広く浅く扱う雑談はマジで意味を感じない。
ASDは対人関係なら趣味友が一番良いんだろうなって思う。 December 12, 2025
1RP
ちゃんと診断はされてないけど、精神科医とのカウンセリングも受けて、傾向から見て多分ADHD/ASDグレーゾーン。治るものではない、できないものは努力するのではなく、どう工夫して生きていくか、ということを教えてもらっただけでも、かなり楽になったね。 December 12, 2025
🟡ココアケーキ
#ミック家の食卓・朝
ほんともう、定番。
『いつもの』と言ったらコレになりつつあります😂
今朝のケーキは息子作🍰
これだけ毎日同じ物を食べ続けても平気なのが、まさにASDって感じすらするわ😂 https://t.co/gIhDvEaHar December 12, 2025
意識の対象狭いはちょっとASD味感じる！
点に集中する感じ。でもASDのお友達めちゃくちゃセンスいい人1人。なんのセンスもない人3人 https://t.co/772BxAjSA7 December 12, 2025
@hokennobro ADHDを診断されたのみで実行機能が何かしら劣っていると感じるならばASDの要素も併せ持っていると考えられますので、飲むと予想以上の改善をするかも知れません。 December 12, 2025
@piebi_adhdasd ありがとうございます！
私はASDで福岡のメンクリ(主に児童の発達障害をみていますが成人の私もみてもらっていました)にかかっていました。※現在は二次障害も落ち着き、一旦通院は終了となりました。
素晴らしいまとめで感謝の気持ちしかありません。 December 12, 2025
ヤンチャな男の子が定型とされてて、うちの子がASDで多動って診断されてるのってなんでなんやろ。
机の上に乗ることも暴言や暴力もしなかったし、人を虐めたりしないし、俺はすごい！ってタイプでもなくルールを理解して守って穏やかに過ごしてたのに。定型とはなんなんやろ。 December 12, 2025
ASDっぽいキャラクターにASDっぽいって言いづらくない？誰かが悪口だと誤解したら困るからね。当たり前の事だけど、ASDは悪口ではないし、空気が読めないだとか他人の気持ちがわからないみたいな意味じゃない。悪口として使ってる人がおかしい。 December 12, 2025
こんばんは！
メンヘラヤンデレ男の娘Vtuberのmeth(めす)です！
･双極性障害やASDを抱えているガチメンヘラ
･グラブルと光のLoL配信がメイン
･たまに麻雀や別ゲーやる(積みゲー多数)
･ホラー耐性○
･メンヘラVtuberさん求
僕と一緒に楽しい配信つくりませんか❓️
#12月のVtuberフォロー祭り https://t.co/DtLxCcFKUB December 12, 2025
明日、就労移行支援のオリエンテーション行ってきます
今年4月新卒入社→一般就労で転職を繰り返し身体も心もボロボロ。ようやく福祉に頼れそうです
激動の2025年、12月は笑って終わりたい
#発達障害 #ADHD #ASD December 12, 2025
おや、と思い元投稿主のプロフ見たら夫婦揃ってASDの手帳持ちなのな。旦那のハラスメント気味ではあるけど、基本的に何するか読めない小児はASDと相性が悪いんで、誰か健常者がアシスト入るといいのになあ、と思わされる(´Д｀)＞RT December 12, 2025
poe2で練習してwasd操作できるようにしたけどpbeテスト途中のバージョンで移動しながらのAAは強制的にASが落とされるようにされたからはいはいおわりおわりって感じだったんだよね
もしかしてデメリット消えた？😲 https://t.co/xnJFxS8yIV December 12, 2025
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