自閉症スペクトラム トレンド
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2025.12.01 16:00
:0% :0% （20代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
ASDが雑談に興味が薄いってガチだと思う。
基本自分の好きな情報を深く話したり共有したりする事が会話のメインみたいなものだから、
話題を広く浅く扱う雑談はマジで意味を感じない。
ASDは対人関係なら趣味友が一番良いんだろうなって思う。 December 12, 2025
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精神科行ってきました
40歳くらいの美人な女医さんが担当してくれたんですが、詳しくは知能検査をしてみないと分からないけど、ASDの可能性が高いと言われました
エゴグラムはC優位型ってなってるけど、上司に可愛がられたことは一度も無いです
覚悟はしてたけど、正式にASDを受け止めて生きていきます https://t.co/HPdHLStEYk December 12, 2025
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ASDのみならず、発達障害のある人はシステム1がうまく機能しないので、何かしら目的や全体像が見えないと取り組むのが難しいですね。私もASDですが、就職してからは健常者と同様に「まずはやってみる」でぼちぼちと慣れを積み重ねていき、処理を自動化させるのが上手くなりました。 https://t.co/vkF2zEPYDX December 12, 2025
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引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。
ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。
一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。
日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」
その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。
倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh
やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。
2.そのときの身体の反応を書く
例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。
3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。
目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。
fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。
Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、
•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。
アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。
エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること
を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 December 12, 2025
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子供に発達障害があることが分かった。●にたい…
【話題】子供が発達障害持ちだと判明した女性の“心の悲鳴”が話題に
・自身はお受験で有名私立小学校に合格し、第一志望の難関大を出て有名企業に就職
・20代で結婚して家も買い、子供も出来てまさに“順風満帆”な人生を謳歌
・しかし、子供が発達障害 (ASD/自閉症)だと判明
🔶明るい未来だけ想像してた自分が滑稽
・出産前は「私達の子はどんな天才になるのかな…」「才能を伸ばす手助けをしなきゃ」と親バカなことを考えていた
・生まれてからも習い事は何をやらせるか、小学校受験はどうするかなどで夫と喧嘩
・これらは全部“子供が普通に生まれて普通に育って普通に巣立つ前提”のやり取りであり、今思うと全てが滑稽
・障害を抱えた子供を育てる勇気がなかったから20万円も払って出生前診断もやったのに…
🔶発達障害は治らないという現実
・発達障害は病気じゃなくて脳の特性なので“治る”ことはない
・世間では“個性”などと呼ばれているが、生きづらくて理解されづらい個性って何なんだよ
・現在までに発達障害の関連書籍を50冊読み、自分で出きる範囲のあらゆる勉強も行ったが、ふとした瞬間に●にたくなる
🔶「子供が一番頑張ってる」とは言うけれど
・発達障害の子供を持つママ達がみんな口を揃えて言う「でも子どもが一番頑張ってるしつらいんだよ」という言葉
・言葉の意味は分かるしその通りだとも思うが、でもやっぱり一番ツラいのは親だと思う
・“自分の一生の先の子供の一生”を考えなきゃならず、自分が死んだ先のことが怖くて仕方ない
🔶でもやるしかないと覚悟を決めて頑張った
・それでもこの子は絶対に私が守ると覚悟を決め、やれることは全部やった
・区への相談、大学病院での受診、療育施設の見学…
・子供と向き合う時間を増やし、あらゆる角度からエンタメを提供してみた
・その結果として仕事は毎日23時過ぎまで残業し心が死につつある
・療育の送迎や面談で毎日数時間仕事を抜け出さなければならず、来年からは昇給の話もなくなりきっと部下の信頼も失う
・でも、それでもこの子の自閉症は治らない。病気ではないから…
『突然奇声を上げて鼓膜が破れそうになる日々も続くし、いつまでも下の子を押し倒す。どう頑張ったって会話はできないし、質問しても支離滅裂な歌が返ってくる。お友だちと手をつないで歩けないし、おとなしく外食できることなんてない。
このままあと何年生きていけばいいんだろう。何年たったら穏やかに呼吸ができるんだ。いつまで頑張ればいいんだろう。死にたい。けど今私が死んだら子どもは生きていけない。生きるしかない。全部夢だったらいいのに。』 December 12, 2025
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以前のポストのアップデートです。
ASD特性の高いお子さんへの支援は、
「他人の気持ちを当てる練習」より、
まずは「自分の身体と気持ちに名前をつける練習」から始めた方がいいかもしれません。
なぜなら――
•ASD特性の高い人の多くは、「自分の気持ちがよく分からない」「うまく言葉にできない」というアレキシサイミア傾向を併せ持ちやすいことが分かっています（Bird & Cook, 2013; Cook et al., 2013; Kinnaird et al., 2019）。
•この背景には、心臓のドキドキ・お腹のムズムズ・息苦しさなど、「からだの内側のサイン（内受容感覚）」をキャッチしたり、それと感情を結びつけたりするはたらきの“クセ”が関わっているとされます（Shah et al., 2016; Hassen et al., 2023）。
•多くの人は「自分が悲しいときの感じ」「イライラしているときの感じ」を手がかりにして、他人の気持ちを想像します。つまり、
「自分の身体と感情を感じ取る → 言葉にする」ことが、共感の“土台”になります。
•実際、ASDの若者向けの支援プログラムの中には、
①からだのサインに気づく（内受容感覚）
→ ②感情にラベルを貼る（感情ラベリング）
→ ③感情を調整するスキル
→ ④対人場面への応用
という順番で組み立て、情緒面・行動面の改善が報告されているものがあります（Conner et al., 2019; Beck et al., 2021）。
•一方で、表情カードなどを使った「心を読む訓練（Theory of Mindトレーニング）」は、テスト成績は上がっても、日常場面での共感行動や対人関係のしんどさがあまり変わらないことも指摘されています（Hoddenbach et al., 2012; Dyrda et al., 2020）。
だからこそ、ASD特性のあるお子さんには、
•「今、からだはどんな感じ？」
•「その感じに一番近い気持ちの言葉はどれかな？」
といった形で、内側の感覚と感情にゆっくり名前をつけていく支援が、とても大事になります。
「共感」や「思いやり」も、まずは“自分の心と身体の声”に気づけてこそ育つ力と言えるかもしれません。
支援の入り口を、「他人の心を当てること」から「自分の身体と気持ちを丁寧に言葉にすること」に少しシフトすると、
その子の世界が、ぐっと生きやすくなるかもしれません。
ポストの根拠は、コメントにつけてあります。
#発達障害 #ASD #感情ラベリング #内受容感覚 December 12, 2025
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この投稿を見つけてくださった方へ
本日デビュー1年半を迎えました
もしよかったら、いいねやRPでお祝いして下さると嬉しいです
そして突然ですがご報告があります
私は、重度のうつ病を患っています
また、ASDと軽度知的障害の診断を受けています
「普通」ができないことにずっと
(続きます) https://t.co/qzrk9uj6K2 December 12, 2025
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多動/目が合わない/会話チグハグで3歳にASD×ADHD診断。
そんな息子が4歳で何とか他の子と同じように幼稚園生活を送り、先日のテストでIQ130に。
凹凸激しくも苦手が沢山でもいい、お友達にあまり興味がなくてもいい。
それでも得意(好き)を貫いて、幸せな毎日を送れるようサポートしたい母の呟きです。 December 12, 2025
@nuooo2635 で、うつ病治療ですんなりASD傾向認めて治療に意欲的な患者が効果ある抗うつ剤見つかって寛解すると、
『ASDでなくうつ病による妄想による症状だった。』
と訂正される事もめちゃくちゃ多いそうです。というかそういう流れになった元うつ病患者が両手の指の数では足りないくらい居てます December 12, 2025
LOLのクリック移動がWASDになるし、タルコフは製品版が出たし、ラスアス2は画面酔いも治ってきて順調にシアトルの中の探索はじめたし、今夜からVEINをやるのだ！
冬はお家でゲームしてるのが1番幸せ⛄️
後はCASETiFYのキティちゃんが今週届いたら最高だなぁ。。まだかな。 https://t.co/EExSBus4ql December 12, 2025
@nuooo2635 らしいですね。
実際の成人のASD診断は知能検査と親族養育者による聞き取り必須らしいけど、うつ病で思考傾向が偏ったり過度の思い込み強いとASD由来の拘りの強さって事にする精神科医多いそうです。 December 12, 2025
@GTokyoite エッセイ本があるのね、それは読んでみたいわ
簡潔な文章に理解されたいと気持ちが滲んでいて胸が締め付けられました
気になることがあったらとことん調べて、たくさん本読むの、普通だと思っていたから、そこがASDっぽいって指摘している人を見て、え？え？ってなってます…わたしもかしら… December 12, 2025
おうち帰ったら届いた
Newキーボード試すぞ〜！！
WASD死亡のラピトリ君と
複数キー反応悪めのRazer君
ぐっばい！！！！ひゃっふぅ！
ちなラピトリ君は流石にこれでは
大会出れないのでRazer君に
頑張ってもらいました🥲
なんとか耐えてくれてありがとう🙏 December 12, 2025
うわーLDADHDASDの2024年まとめ4冊セット出てるやん！支援者目線の情報ぎっしりで欲しいわ〜私も買える金あったら即ポチなのに笑
LD・ADHD・ASD特集号 2024年号
https://t.co/ePjXXxXoUZ December 12, 2025
@suzu_natural わー✨お仲間さん✨
明日も行かないって
もう断言されて
しまっている…
5年間引きこもりくん
だったから少しでも
学校行ってくれるだけでも
嬉しい。ASDと運動系の
障害があるのでペース
合わせてみてます。
正解がないから色々難しい。担当医と相談しながら頑張り続けたいと
思っています😊 December 12, 2025
健全デートの際、節約で必ず手帳割使えるプランを組むからいつも強制ガ○ジ開示なんだけど俺アスペだから〜とは言えん
発達て言って誤魔化してる
嘘ではないからな
受け入れられたい気持ちはあるけど、ぶっちゃけASD要素が日常生活において人に必要とされることはないからそんな日は来ない悲しみ https://t.co/amKv87GIt6 December 12, 2025
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