自律神経 トレンド
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2025.12.11 22:00
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風邪がうつるのはウイルスではなく生体共鳴（共鳴現象）。
文章では意味が分からなくても、画像を見れば意味が分かるでしょ？
まだ理解出来ない人いるの？
現代医学が認めてないだけで、周波数によって病気になったり病気を治したりすることが出来る。
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生体共鳴（バイオ・レゾナンス）とは、生体（人間の体）が持つ微弱な電気信号や電磁的な振動（周波数）が、特定の周波数と共鳴・干渉することで、体の状態や反応に変化が起きると考える概念です。主に代替医療や周波数療法の分野で使われる言葉です。
まず原理について説明します。
人の体は、心臓、脳、神経、筋肉、細胞などすべてが電気的活動を伴っています。心電図や脳波が測定できるように、生体は常に微弱な電流と電磁波を発しています。これらは一定のリズムや周波数パターンを持っています。
生体共鳴の考え方では
・健康な状態の細胞や臓器は「整った周波数」を持つ
・不調やストレス、毒素などがあると「周波数が乱れる」
とされています。
そこに外部から特定の周波数（音、電磁波、微弱電流など）を与えると、生体がそれと共鳴し、元の整った状態に戻ろうとする、または逆に影響を受けて変化が起きる、というのが基本原理です。
次に、どういう現象が起きると考えられているかです。
・共鳴（レゾナンス）
外部の周波数と体内の周波数が一致すると、振動が強め合い、反応が増幅されると考えられます。ブランコを同じタイミングで押すと大きく揺れるのと似たイメージです。
・同調・調整
乱れた生体信号が、外部の安定した周波数に引っ張られて整うとされます。これを「周波数の再調整」「情報の書き換え」と表現することもあります。
・干渉・打ち消し
不要とされる周波数（ストレス反応、異常振動など）に対して逆位相の周波数を与えることで、弱めたり消したりするという考え方もあります。
生体共鳴で起きるとされる具体的な反応の例です。
・自律神経の変化（リラックス、緊張緩和など）
・心拍リズムや呼吸の安定
・筋肉の緊張やこわばりの変化
・意識状態の変化（眠気、集中、ぼんやり感など）
・体感的な温感、振動感、軽さ
注意点として重要なこともお伝えします。
生体共鳴やバイオ・レゾナンスは、現代医学で確立された診断・治療理論ではありません。科学的に十分に実証されていない部分が多く、医療機器として正式に認められていないものも多いです。一方で、電磁刺激、音刺激、リズム刺激が神経系や生理機能に影響を与えること自体は、脳科学や生理学でも一部確認されています。
つまり
・「生体は電気的・周波数的な存在である」ことは事実
・「特定の周波数刺激が体に影響を与える」ことも一部事実
・それを病気の診断や治療に直接使えるかは別問題
という位置づけになります。 December 12, 2025
8RP
✨👸３日間で肌を美しくしたい人へ✨
・小麦粉控えましょう
・水は常温でちょこちょこ飲む
・お水にレモン
・甘いものは和菓子で
・睡眠は22:30-6:00
・枕カバー毎日洗濯
・パジャマも毎日洗濯
・シーツは最低でも1週間に1回洗濯
・掃除しっかり
・腸をマッサージ
・ストレッチする
・気付いたら深呼吸する
・お散歩する
・腹巻きする
・ゆで卵でたんぱく質摂る
・クレンジングしっかり
・ザラつきは酵素洗顔でツルツルに
・化粧水たっぷり
・化粧水⇨美容液⇨乳液⇨クリーム
・化粧水はコットン使う
・夜のお手入れは必ずパックする
・クリームは濃厚に(冬のみ)
・ビタミンCを寝る前に飲む
・顔を触らない
・果物食べる
・納豆食べる
・内転筋鍛える
・自分の肌を褒める
・推しを見てときめく
人は内転筋が緩むと老けていきます。自律神経にも関係しますので、ここ要チェック！
寝ている間に邪気と汗と皮脂が出るので、寝具は清潔に。パックは安いものでいいです。腹巻きすると内側からあったまるのでエネルギー変わります。水は一度に大量に飲むのではなく、ちょこちょこ飲みます。
スキンケアも人が良いと言うものではなく、自分の肌に合うものを。つけすぎやりすぎはニキビの元です。シンプルに丁寧にお手入れしてね。これ続けると髪も綺麗になるよ！ December 12, 2025
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マジで広がってほしいこと
【皮脂が絶滅⭕️】 【皮脂が増える❌】
・ナイアシンアミド ・テストステロン
・ビタミンC誘導体 ・プロゲステロン
・レチノール ・カフェイン
・アゼライン酸 ・ストレス
・サリチル酸 ・自律神経の乱れ
皮脂増加は角栓詰まりだけではなく、黒ずみ/ベタつき/メイク崩れ/肌荒れ/炎症...あらゆる肌トラブルに関わる。肌治安悪いならまずスキンケアを見直して。
何しても脂減らない時の4種の神器はｺﾘ↓ December 12, 2025
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おはようございます😃本日も朝勉強＆ストレッチ終了しました寒さが本格的になってきましたね首元や手首を温めて自律神経を安定させて健やかに過ごしましょう☘️
本日も楽しく勉強頑張ります皆様いつも読んで頂いてありがとうございます素敵な１日を https://t.co/mze3pUjd0U December 12, 2025
2RP
【ライド後のリカバリーのルーティンをご紹介！】
ライドで強くなるためには、 「トレーニング（負荷）＋リカバリー（回復）」がワンセットです。
この“回復パート”をサボると、
✔︎疲労が抜けない
✔︎心拍が高止まりしやすい
✔︎脚は回しているのにパフォーマンスが上がらない
という状態にハマりやすくなります。
だからこそ、ライド後は「その日のダメージをその日のうちに処理する」意識が大事です。
●なぜリカバリーがパフォーマンスを決めるのか
ライド中は心拍もストレスホルモンも上がり、自律神経はフル稼働します。 そのまま放置すると、寝付きが悪くなり、慢性的な疲労やモチベ低下に直結します。
さらに、ヒルクライムやインターバルを頑張った日は、 筋肉の糖質（グリコーゲン）もかなり減っています。 ここをきちんと戻しておかないと、 次のトレーニングの“質”が落ちてしまい、「頑張っているのに伸びない」状態になります。
つまり、リカバリーは「明日のトレーニングの準備」であり、 ここをケアできる人ほど、トレーニング量も強度も少しずつ積み増せます。
●ライド後120分の基本ルーティン
① 身体と自律神経をクールダウンする（10〜15分）
帰宅前の数キロはギアを軽くして流して終える
帰ったら早めにシャワーや入浴。ぬるめのお湯でリラックス → 心拍と興奮状態を落とすことで、その後の睡眠の質が変わります。
② 糖質＋タンパク質をしっかり補給する（30分以内）
おにぎり＋プロテイン、麺類＋ゆで卵、牛乳＋パン、などシンプルでOKです。 「体重が気になるから」とここで糖質をケチると、疲労だけ残ってパフォーマンスが落ちやすくなります。
ACTIVIKEリカバリープロテインは、まさにこのリカバリーのために作られています！（プロフィールのLINEリンクからどうぞ！））
③ ストレッチとセルフケアで筋肉をほぐす（10〜20分）
重点は、
✔︎前もも（大腿四頭筋）
✔︎裏もも（ハムストリング）
✔︎お尻（殿筋）
✔︎ふくらはぎ
軽いストレッチとフォームローラーなどで血流を戻しておくと、 翌日の可動域低下やフォームの崩れを防ぎ、膝・腰のトラブル予防にもつながります。
④ 今日の疲労度をざっくりチェックする（2〜3分）
脚の重さはどのくらいか
まだ「やろうと思えば走れそう」なのか、「もうしんどい」のか
メンタルの余裕はあるか
この自己チェックを元に、翌日のメニューを「欲張らない側」に１段階下げておくと、オーバーワークを避けやすくなります。
まとめ：ライド後30分の行動をテンプレ化しよう
ライド後のリカバリーの基本は、
「流して終わる → 補給する → ほぐす → 明日に欲張らない」
この流れを「考えなくても自動でやる」レベルまで習慣化することです。
今日からまずは、ライド後30分のルーティンを固定してみてください。 それだけでも、数週間〜数ヶ月後の走り方が変わってきます。 December 12, 2025
1RP
美川憲一さんが洞不全症候群・パーキンソン病を公表されましたね。
洞不全症候群は心臓の不調で、ストレスや疲れの蓄積や生活習慣が重要になります。日頃の運動ももちろん大切ですが、運動は疲れが溜まります。そこを鍼灸やマッサージでメンテナンスするところまで意識を向けてください。
パーキンソン病も自律神経の問題で、鍼灸は効果的な方法の一つ。できるだけ早く施術を始め、今の状態をできるだけキープすることも大切です。
進行性の病とも言われますが、パーキンソン病は過去に何人もの方が、一年前に比べて状態が良くなるケースをみてきました。
疲れ、ストレス、睡眠、食事、運動、運動からの疲れからのケアをしっかり行い、日頃から自律神経を正常にキープする事が大切です。
頑張り屋さんが発症することも多いですが、交感神経優位が続くことで自律神経が乱れていく場合も多いので、10分でもぼーっとする、入浴することを心がけるなど副交感神経優位（リラックス）の時間を設けることを意識されてください。
自律神経の調整は巷でよく聞くようになったと思いますが、内臓の調整ができないと自律神経は整いません。姿勢ももちろん大事ですが、鍼灸は内臓の調子を整える流派があります。また、食事や漢方薬を意識して取り入れている人でも、胃腸の働きが乱れていれば消化・吸収ができず流れ出てしまいます。
ここら辺も内臓と姿勢の調子を整えることが大切で、鍼灸やマッサージをチャレンジしてみてください。 December 12, 2025
1RP
【コンビニ暴食ループを抜ける10選】
・コンビニに入る前に深呼吸3回だけする
→ 衝動買いは呼吸が浅い状態で起きやすい。3回で自律神経が落ち着き、甘い物への興奮が下がる。
・入口の前で「買い物は3分以内」と決める
→ 時間制限は回遊行動を減らすため、甘い棚に行きづ
らくなる。
・コンビニのガラスに映る自分の姿勢を見る
→ 自己認識が上がると暴走しにくくなる
・会社を出る前に買う物を1つだけ決める
→ 目的が決まると余計な物を買わなくなる。
・レジ横ゾーン（ホットスナック）は物理的に視界から外す
→ 見えると買う。見なければ8割買わない。
・家に帰ったらすぐ帰宅ルーティン（手洗い→着替え）
→ 暴食のスイッチが入る前に流れを断つ。
・店内では買う棚以外に行かない
→ 回遊＝欲望の強制アップ。
・甘い物が欲しい日は、カカオ70％チョコを2枚だけに固定
→ 爆買いを防ぐための甘さの逃げ道を事前に決める。
・絶対に腹ペコでコンビニに行かない
→ プロテイン or 味噌汁を先に飲んで落ち着かせる。
・コンビニに寄る前に水を200ml飲む
→衝動的な空腹の7割は水分不足。
コンビニ暴食は、行動より直前のクセを変える方が止まりやすいです。
「これならできそう」と思ったものから今日ひとつだけ試してみてください。 December 12, 2025
1RP
@NW15871 自律神経が乱れやすい時期だねぇ
身体が動かない時はその人に対して休憩が
足りてない証拠、色々頑張ってる証拠
中々難しいだろうけどあと残り少ない
今年だけでもできるだけ楽しちゃお December 12, 2025
@snti_ra_san0430 あーなんかわかる気がする🥹
聖なる夜が近付いてきたら余計に俺は現実逃避しちゃってる毎年🤣笑
あと寒いから自律神経乱れて余計メンタル来るよね🥲
らーちゃんは最近ずっと頑張ってたし少しくらいまったりするのもありだよ大丈夫😉✨
ダルいよね仕事終わりに仕事振ってくるやつ🤣早よ言えってな😵笑 December 12, 2025
35歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること
アンチエイジング習慣編
・歯と口臭に金をかけろ。清潔感は若さの最低条件
・就寝・起床時間を固定しろ。体内時計が乱れると老化が加速する
・朝に5分だけ日光を浴びろ。自律神経とメンタルの調律は朝決まる
・保湿は“洗顔後1分以内”にやれ。肌の水分は待ってくれない
・日焼け止めは“出勤前”のルーチンに。紫外線は無意識に蓄積する
・朝は顔より舌を見ろ。色と汚れが内臓の疲れを映す
・糖質依存を断て。たるみとくすみの原因は甘さにある
・1日1回、深呼吸を習慣化しろ。顔のこわばりは呼吸が作る
・肩甲骨を回せ。首まわりの血流が顔の印象を左右する
・階段ダッシュで隙間時間を全力運動に変えろ
・筋トレは「週2」でいい。老け顔とたるみは筋肉から始まる
・寝る前の瞑想でストレスをリセットしろ。肌と心はつながっている
35歳までにこの習慣を体に刻んだ人だけが、40代で若さを維持できる。 December 12, 2025
来週も忘年会があるので心配すぎてチャッピーに相談したら。。。
楽しみにしすぎた＋張り切って食べすぎたことによる自律神経の乱れの可能性大！
ゆっくり食べ始める水分を摂るなどアドバイスをいただきました😆
気をつけて楽しみます♪ https://t.co/9XTxholGL5 December 12, 2025
今日も皆さんからおはようをもらって頑張れました。ありがとうございました。
最近寒さで、自律神経がおかしくなってます。
皆さんも、体調管理大切にして下さい。
ありがとうございました。
おやすみなさい！ December 12, 2025
メイクも落として、寝る準備して布団イン🙂どっちも好きな2人がおる写真で良き。
最後頬っぺた痛いくらい笑った、自律神経整った、寝る♪（ｖ＾＿＾）ｖ https://t.co/naP8Th5qNp December 12, 2025
最近、とても大切だなと感じる出来事がありました。
風邪をひいた方が市販の鼻水のお薬を飲んだところ、体質との相性が合わず、排尿ができなくなってしまったそうです。
市販のお薬でも、体質や持病によっては思わぬ反応が出ることがあります。
特に、排尿トラブルがある方や前立腺に不安がある方は、風邪薬や鼻炎薬に含まれる特定の成分が影響する場合もあります。
市販薬の箱には
「前立腺肥大症の方や排尿がしにくい方は注意」
と小さく書かれていることがありますが、意外と見落としがちです。
普段は何気なく飲んでいるお薬でも、身体の状態によっては負担になることがあります。
お薬が良い悪いではなく、
「自分の身体に合うかどうか」を確かめることがとても大切。
これを機に、ぜひ今一度、成分表示や注意書きを確認してみてくださいね。
もし少しでも不安があるときは、医師や薬剤師さんに相談してみてください。
身体はいつも小さなサインを出しています。
その声を大切にしながら、無理なく、安心して過ごせますように。
★★★ サロン情報 ★★★
タイ伝統療法＆妊活サロン HACCI
心と身体のバランスを整える、タイ伝統の自然療法サロン。
チーウィットセラピー・カルサイネイザンを中心に、
男女更年期・妊活・自律神経・ストレスケアなど
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🚇 アクセス
横浜市営地下鉄 センター南駅 4番出口より徒歩1分
🕓 営業時間
10:00〜21:00（不定休）
📞 電話番号
070-9056-0810
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🌺 男女ともに受けられる、安心のプライベートサロン。
身体の内側から整えたい方、ぜひ一度ご体感ください✨ December 12, 2025
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