自律神経 トレンド
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2025.12.06 20:00
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ママってすごい知的なのに、普段考え事しないからそれはホルモンバランスのせいじゃないかな、自律神経が乱れてるんだね、お散歩しよう。とかしか言ってくれない でも私の考え事をそれでストップさせてくれてると思ったらとても、ちゅーって、感じ December 12, 2025
今日の店舗のメンバーが精神的にキツすぎて上長に相談した。
今日も店長ともうひとりがずっと喧嘩してて間に挟まれてほんとにキツかった。
今日の朝も行きたくなさすぎてストレスで自律神経乱れてお腹痛くなるし先週は吐いたし、歩きながら泣きそうになったし、
明日から対応してくれるって嬉しい December 12, 2025
夜勤やって、保育園迎え行って、
旦那の夕飯つくって…全部終わったあとに泣いてた
→訪問看護に転職して【日勤×17時退勤×＋28.8万】
夜勤ナース、自律神経失調リスク2.4倍※日看協📩 December 12, 2025
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12/6ソワレ #舞台幻水 ネタバレにならない感想
・疾風の前半、怒涛の後半
・坊ちゃんの棍さばきが素晴らしい
・星辰剣に自律神経の乱れからくる手の冷たさを暴露されたビクトール、どうか暖かくして過ごしてほしい
・私たちが…108星？！
・108星が、“いた”
・あの内容が2時間45分にまとまったのすごい December 12, 2025
@yuupero16 @murata_exconsul こんばんは🌇お疲れ様です自律神経ですね辛いですね整体と書いてありましたから少しお話しと自律神経は頭の骨の側頭骨のズレと
息子はいいます頭骨の骨のズレを治し治し固まるまで治して行けば自律神経解消します
俺が今年は
耳鳴りから耳👂が朝ぽ〜として昼寝💤すると治りますが毎日でした December 12, 2025
@pink_roses_CCB が〜べらさん😍
食べる事とメンタル、こんなにも体に影響していたとはビックリです。特にメンタル。あれダメこれダメで、自分で自律神経を乱してました😂気づいて良かった〜🤩🌟 December 12, 2025
ASDは寒い冬こそ“もつ鍋”を食べよう。
ASDは寒暖差に弱く、気温の急な変化で一気に疲労が出やすい。
これは自律神経の切り替えが苦手で、体がストレスを強く受けるためだ。
そんな冬にこそおすすめなのが「もつ鍋」。
温かい汁物は体表の血流を一気に上げ、冷えによるストレスを緩和する。
もつの脂はエネルギーが持続しやすく、ASDが陥りやすい“急疲労”を和らげる。
さらにニンニク・野菜でビタミンとミネラルが補給され、思考の安定にも効く。
冬の不調は気合ではなく、温度と栄養で整えるもの。
寒い日は無理せず、もつ鍋で体も心もゆっくり温めよう。 December 12, 2025
@yuppyura 体力あるの羨ましいです。
でも知らず知らずに疲れが溜まっていたかも知れないし、近年の気候変動でも自律神経が落ち着かなくなっていたかも知れないですね
自分のペースで体動かして時には休んで。
リズムをうまく作っていきたいですよね。
寒い日が続きますがくれぐれも体調に気をつけてくださいね😊 December 12, 2025
【体質チェック：気滞】
気が滞る自律神経乱れタイプ。
気分障害が出やすいです😵💫
肝機能が働き過ぎてる人に多い気滞。
❌ストレス
❌大量の飲酒
気虚を併発していない方なら、ストレスにならない〝ゆるファスティング”くらいならOK🙆♀️
でも改善で最重要なのは自律神経バランスを整えること🌱 December 12, 2025
🌙💗「メンタル落ちた時の、夜のセルフ看護」
🌙 ① 手をあたためる
手のひらをお腹に当てて、ゆっくり10秒。
自律神経が「大丈夫だよ」って反応してくれるの。
🌙 ② 深呼吸を3回だけ
長くやらなくていいよ。3回で十分。
吸う：4秒
吐く：6秒
“吐くほうを長く” がポイント。
🌙 ③ 部屋の灯りを少し落とす
明るさが強いと、脳がずっと緊張したままになるの。
優しい灯りに変えるだけで、涙が落ち着くこともあるよ。
🌙 ④ 今日できたことを1つだけ思い出す
大きくなくていいの。
「ごはん食べた」「仕事行った」
それだけで十分すぎる💕 December 12, 2025
「終末期のケアとは、
“何かをする時期”ではなく、
“何を外すか選ぶ時間”。
仕事柄、私は多くの動物たちの最期に立ち会ってきました。
その経験の中で強く感じるのは、
延命処置そのものよりも、“負担を減らす判断”の方が
その子の自律神経を安定させ、表情を柔らかくするという事実です。
終末期の身体は、
痛み刺激・呼吸負荷・環境刺激に対する耐性が大きく低下します。
これは生理学的にも自然な流れで、
交感神経の過活動と体力低下が同時に進むことで起こります。
動物行動学の視点では、弱った個体は
「刺激総量を最小化する行動」を選びます。
暗い場所を選ぶ、動かない、距離を取る…
これらは“死を悟る行動”ではなく、
身体への入力を減らして苦痛を避けるための適応行動です。
だから終末期のケアの第一歩は、
“何かを足す”より、“余計な負担を引く”こと。
これは押し付けではなく、
私が数多くの子たちに教えてもらったひとつの答えです。
穏やかさは、足し算ではなく “引き算” のほうに宿ります。 December 12, 2025
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