自律神経 トレンド
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2025.12.01 15:00
:0% :0% （30代／男性）
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前回の投稿の続きにも近いことだが、
【脂肪が多いと風邪をひきにくい】
【筋肉だけだと風邪をひきやすい】
これ、一度は耳にしたことがあると思うが。
これは【脂肪の有無】とは関係がない。
科学的に言えば、
体脂肪は免疫を上げる物質ではない。
ただのエネルギーの貯蔵庫。
問題は筋肉量が多い者ほど
強い負荷をかけすぎる傾向にあること。
追い込みすぎればコルチゾールは上がり、
自律神経は崩れ粘膜免疫は落ちる。
結果、
風邪をひきやすくなる。
逆に脂肪が多い人が風邪をひきにくく見えるのは、
彼らの免疫が特別に強いからではなく、
単に身体を壊すほどの負荷を
日常的にかけていないだけ。
結局のところ、
免疫を決めるのは【脂肪】でも【筋肉】でもない。
負荷と回復のバランス。
太ってる人でも風邪をよく引いてる人もいる。
筋肉質で全く病気にならない人もいる。
つまり、
理解が足らないと、
病弱なマッチョができあがる。
みんなも気をつけてくれ。
もちろん、
『トレーニングはしない方がいい』とか、
意味のわからない解釈は論外だが。 December 12, 2025
11RP
ストレートネックと胃の不調の深い関係
ストレートネックは、ただ首がまっすぐになるだけの問題ではありません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかな前弯カーブを描き、頭の重みを分散する構造になっています。
しかし前弯が失われると、頭が前方に突き出し、胸椎4〜7番（胃・肝・胆・横隔膜の神経支配領域）に強いストレスがかかります。
胸椎4〜7番の歪みが起こす代表的な症状
•胃もたれ・逆流性食道炎
•胸の圧迫感・呼吸が浅い
•食欲低下・疲労感
•自律神経の乱れ（迷走神経の働き低下）
先天的に胃が弱いと言われる方の多くは、実は骨格的・神経的な問題を抱えているケースが非常に多い可能性があります。
薬に頼り食べ物に注意すれば良い、というだけでは解決が困難なのです。
ストレートネックは単なる姿勢の問題ではなく、
胃・呼吸・自律神経・感情のすべてに影響する根本課題 です。
木枕・竹枕は、薬でもサプリでも届かない
骨格と神経のレベルからのアプローチ で、
多くの不調の鍵を開く最もシンプルな方法です。
試す価値はあるかもしれません。
市販品も多く存在します。
ちなみに僕は自分の土地にある竹藪から竹を切って自作した竹枕で毎日寝ています。
(写真2枚目)
直では硬いのでこの上から枕を置いています。
竹枕（木枕）の理想的な半径（高さ）の目安は「薬指の長さ」 とされています。
その人の身体に最も合う前弯角度の回復ができるといわれ
民間療法や整体の世界で長く伝えられてきた基準のようです。
ご参考まで。 December 12, 2025
4RP
かぼちゃの種、実はスーパーフード
✔ 亜鉛 → 肌・髪・免疫
✔ マグネシウム → 自律神経・睡眠
✔ 鉄 → 貧血・疲労対策
小さな粒に、ミネラルがぎゅっと詰まった食べるサプリ December 12, 2025
3RP
がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。
がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。
例えば
家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種
だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。
怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人
こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意
ストレス
運動
食生活
睡眠
などトータルで見直すことが大切
散歩・日光浴・長めの入浴
一日二回入浴しても良い
身体を温めるのはかなり大切
１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る
深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる
自律神経を整えるため
まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること
①梅干し
カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある
➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶
抗酸化や解毒などに良い
当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。
➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸
これらは経済的負担がなくできるもの
イベルメクチンはどうなの？
という人もいるでしょう。
一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため
イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。
こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。
イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。
重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。
大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025
3RP
思い当たることない？
気づかないうちに
”肌荒れを招くNG行動”10選
10位：寝不足をごまかしてカフェイン増やす
（自律神経が乱れる）
9位：保湿を重ねて“潤った気”になる
(中は乾燥したまま）
8位：合わないクレンジングを続ける
(バリアを削る）
7位：毎食後にちょっと甘いもの
(血糖値が乱れる）
6位：スキンケアを気分でコロコロ変える
（肌が落ち着かない）
5位：お風呂の湯温が高すぎる
(バリア膜がダメージ）
4位：触らないと決めても触る
(炎症が加速）
3位：スマホ見ながら夜更かし
(睡眠の質ガタ落ち）
2位：タンパク質少なめの食事
(肌の材料が足りない）
1位：〇〇〇…
「ここだけ気をつけるだけで、ほんと変わる。」
▼▼▼ December 12, 2025
2RP
#おは戦71201🌛LM
おはまど☀
満月まであと４日🌔
私たちの体と心は「満たされていく」感覚が高まりつつ、頭や骨盤がふわっと開いて“ぼんやりリラックスモード” に入る日です。
今日の月の星座は牡羊座♈で「スタート」「直感」「情熱」がテーマ。体の部位では「顔」「頭」のケアがお勧め🍀
何だか集中力が切れやすい💤…今日のお勧めポーズはこちらです↓😊
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１日１ポーズ✨ 頭スッキリ！耳はさみ
1⃣ 人差し指と中指で、耳の前後をやさしくはさむ
2⃣ 上下にゆっくり10回スライドする
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耳まわりは、リンパ節やツボがたくさんある重要ポイント💡
やさしくほぐすことで
▶ 顔のむくみ・頭がスッキリ
▶ 首や肩の緊張がほぐれる
▶ 自律神経が整って集中力UP✨
と嬉しいことがいっぱいです😊
今日は頭をスッキリさせて、満月前の“ぼんやり感”を整える１日になりますように。
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月の満ち欠けに合わせて、「頑張らない美の習慣」を始めてみませんか？🌙
@madoka_bodymake December 12, 2025
1RP
直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)
・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる
……いくつ当てはまりましたか?
これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。
日頃の癖は、かならず体に出てきます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 December 12, 2025
1RP
自律神経の治療を29年
食べ続けると“老ける食べ物＆組み合わせ”➓選
❶コンビニ弁当（添加物で腸の炎症）
❷揚げ物の惣菜（酸化油の肌ダメージ）
❸夜のアイス（睡眠の質↓老化ホルモン↑）
❹白砂糖×小麦（AGEを作る老化の元凶）
❺加工肉（発色剤で血管と腸にダメージ）
❻ポテチ（高温調理で酸化＆腸を荒らす）
❼常に甘いカフェラテ（知らぬ間に糖過多）
❽菓子パン（砂糖＋油＋小麦の老化トリオ）
❾アルコール＋揚げ物（肝臓疲労→肌劣化）
❿清涼飲料水（血糖爆上がり→シワ＆たるみ）
10万人以上診てきて確信。
「老けない体」をつくる食習慣はプロフです。 December 12, 2025
1RP
大腸の内視鏡検査終了。悪性ポリープも癌も見つからず安心した。やはり痔が原因のようで、ここ1〜2年の間に血便が出た場合は基本的には痔と思って大丈夫とまで言って貰えた。ちなみに血液検査の結果、貧血でもないとのことで、立ち眩みの症状は自律神経が影響しているかもとのことで→ December 12, 2025
半休もらって病院から薬局。
店頭で自律神経診断やってたので受けてみた。
精神的ストレス高めらしい。
加えて心臓のポンプ機能が低く、末端の血液循環機能が低いとのとこ。
どこに行っても血圧の低さに驚かせるのなんとかならんだろうか…。 December 12, 2025
メンクリいてきた！！！
大阪大旅行について話し、そういうとき単発で自律神経に効く漢方はないかときいてみたけど、先生も詳しくないとのことでたぶんそんなものはなさそうな上にそのたアドバイスを全部忘れた…笑
漢方の名前むずかし… December 12, 2025
月初の習慣で、先月のFX収支とトレード内容を全部ノートに振り返った。今月もコツコツ積み上げるだけ。勝ち方よりも“負け方”を知ることが資産形成の近道。12月は大口の利確も多いからポジション管理は特に慎重に。とりあえず今日は肩トレして自律神経も整えてくる💡 December 12, 2025
体調悪くて早退させてもらった。上司に自律神経バグってしんどい話も出来た。誰も私が帰ろうが気にしてないし、ずっと1人で気張る必要なかったのかもしれん。まあ明日普通に仕事だけどね😂今日はお迎え早く行ってゆっくり過ごします〜 December 12, 2025
@mokamoka4648 ありがとうございます
実は今月半ばにワクチンの副反応で体調不良になって以降なかなかジム行けなかったのと自律神経狂いっぱなしでメンタルもダウンしてました
今年のうちに体型や体質を改善させるべく頑張ります December 12, 2025
休日であるが調子の悪い自身との慰め合いは続いている。どうにも自律神経がおかしなことになっているのだろう。寒さがこんなにも体調に影響を齎したのは記憶になく、ここ数年を健康に過ごしていたことに油断しきっていた。
早朝日光を浴び所用をこなしながら散歩にも出たが、ほぼ部屋で弱る一日。 https://t.co/sXMNhSLbMM December 12, 2025
私今年はj-hopeさん絡みになると途端に神経質な生活するから(当日絶対行きたいからそれまでに体調悪くなりたくないという思考回路)逆に自律神経やられて身体がおかしくなるというのを繰り返していてほんとやめたい。 December 12, 2025
ご無沙汰してます。昨日で禁煙100日を迎えたYUICHIです。全員に返信できてないけど、沢山の励ましのDM、メッセージありがとうございますm(__)m 近況報告としては、ほぼ毎日1万歩ウォーキング、ジム(chocoZAP)で筋トレ(初級)するのが日課。ピークから8キロ痩せて、最近2キロ戻った…マイペースに肉体改善、減量中です笑
今年は年明けから絶不調…新春から耳の不調に始まり、長年の不摂生から狭心症(心筋梗塞一歩手前)と診断され、即日入院からの心臓カテーテル手術(冠動脈ステント留置) ※術後は良好です。そして悲しいニュースが続いたり、多忙なスケジュールもあってか、夏頃からみぞおちの圧迫感、息苦しさなどの体調不良(心身の不調)が続き、胃カメラ検査、エコー検査も異常なく、おそらく自律神経の乱れ、ストレスから来る不調だろうとのこと。メンバーと話し合った結果、一旦ライヴ活動を休止する事になりました。
現状、少しずつ良くなって来てます。このまま年内休養して、回復すれば年明け1月から復帰予定です。
改めて、ANGER FLARESライヴキャンセルにともないご迷惑をおかけした関係者の皆さん、ANGER FLARES BARMY ARMY本当に申し訳ありませんでした。
バックアップしてくれたANGER FLARESメンバー、Bollocks編集部、RATHOLEスタッフ、友達に感謝m(__)m
YUICHI December 12, 2025
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