前回の投稿の続きにも近いことだが、
【脂肪が多いと風邪をひきにくい】
【筋肉だけだと風邪をひきやすい】
これ、一度は耳にしたことがあると思うが。

これは【脂肪の有無】とは関係がない。

科学的に言えば、
体脂肪は免疫を上げる物質ではない。
ただのエネルギーの貯蔵庫。

問題は筋肉量が多い者ほど
強い負荷をかけすぎる傾向にあること。
追い込みすぎればコルチゾールは上がり、
自律神経は崩れ粘膜免疫は落ちる。
結果、
風邪をひきやすくなる。

逆に脂肪が多い人が風邪をひきにくく見えるのは、
彼らの免疫が特別に強いからではなく、
単に身体を壊すほどの負荷を
日常的にかけていないだけ。

結局のところ、
免疫を決めるのは【脂肪】でも【筋肉】でもない。
負荷と回復のバランス。

太ってる人でも風邪をよく引いてる人もいる。
筋肉質で全く病気にならない人もいる。

つまり、
理解が足らないと、
病弱なマッチョができあがる。
みんなも気をつけてくれ。

もちろん、
『トレーニングはしない方がいい』とか、
意味のわからない解釈は論外だが。 December 12, 2025

がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。

がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。

例えば

家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種

だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。

怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人

こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意

ストレス
運動
食生活
睡眠

などトータルで見直すことが大切

散歩・日光浴・長めの入浴

一日二回入浴しても良い

身体を温めるのはかなり大切

１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る

深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる

自律神経を整えるため

まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること

①梅干し

カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある

➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶

抗酸化や解毒などに良い

当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。

➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸

これらは経済的負担がなくできるもの

イベルメクチンはどうなの？

という人もいるでしょう。

一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため

イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。

こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。

イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。

重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。

大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025

かぼちゃの種、実はスーパーフード

✔ 亜鉛 → 肌・髪・免疫
✔ マグネシウム → 自律神経・睡眠
✔ 鉄 → 貧血・疲労対策

小さな粒に、ミネラルがぎゅっと詰まった食べるサプリ December 12, 2025

ストレートネックと胃の不調の深い関係

ストレートネックは、ただ首がまっすぐになるだけの問題ではありません。

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかな前弯カーブを描き、頭の重みを分散する構造になっています。

しかし前弯が失われると、頭が前方に突き出し、胸椎4〜7番（胃・肝・胆・横隔膜の神経支配領域）に強いストレスがかかります。

胸椎4〜7番の歪みが起こす代表的な症状
•胃もたれ・逆流性食道炎
•胸の圧迫感・呼吸が浅い
•食欲低下・疲労感
•自律神経の乱れ（迷走神経の働き低下）

先天的に胃が弱いと言われる方の多くは、実は骨格的・神経的な問題を抱えているケースが非常に多い可能性があります。

薬に頼り食べ物に注意すれば良い、というだけでは解決が困難なのです。

ストレートネックは単なる姿勢の問題ではなく、
胃・呼吸・自律神経・感情のすべてに影響する根本課題 です。

木枕・竹枕は、薬でもサプリでも届かない
骨格と神経のレベルからのアプローチ で、
多くの不調の鍵を開く最もシンプルな方法です。
試す価値はあるかもしれません。

市販品も多く存在します。
ちなみに僕は自分の土地にある竹藪から竹を切って自作した竹枕で毎日寝ています。
(写真2枚目)
直では硬いのでこの上から枕を置いています。

竹枕（木枕）の理想的な半径（高さ）の目安は「薬指の長さ」 とされています。

その人の身体に最も合う前弯角度の回復ができるといわれ
民間療法や整体の世界で長く伝えられてきた基準のようです。

ご参考まで。 December 12, 2025

直した方が良い癖
(倭国抗加齢医学会に所属する医師がみて少し心配になる編：腸活)

・朝食をほとんど食べず、朝の排便チャンスを活かしにくい状態になっている
・一日の総水分が少なく、便が硬くなりやすい生活パターンになっている
・野菜・海藻・豆類より、パンや麺が続く日が多い
・発酵食品を“ほとんど食べない週”が続く
・忙しい日は噛む回数が極端に少なくなる
・ストレスの強い日のあとに便秘や下痢が起こりやすい
・睡眠不足の日は腸の調子が不安定になる
・夜遅くの食事が続き、腸のリズムが乱れがち
・加工食品・揚げ物・スイーツが連日続いている
・朝の排便が「出ないのが日常」になっている
・便の色・形・においをチェックしていない
・座りっぱなしで腸への血流が落ちやすい
・運動不足で、腸のぜん動運動が弱っている
・腸活より“とりあえずサプリ”に頼りがちになる
・生活習慣全体の乱れを自覚しているが放置している

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて、
腸の動き・自律神経・全身の調子が整いにくくなる生活パターンにつながることがあります。

もちろん、ひとつひとつが“すぐに不調につながる”わけではありません。
ですが、小さな積み重ねが長期的に腸と体調の差を生みやすいのは確かです。
日頃の癖は、静かに、でも確実に腸に反映されます。
今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります✨ December 12, 2025

ヤバいほど集中できない日って、ありませんか。

朝から頭がもやっとして、仕事も家事もスイッチが入らない。
リハビリ室にも、そんな悩みを抱えた人がよくやってくる。

集中できない背景には
・脳のリズム
・体温の変化
・自律神経の切り替え
が深く関わっている。
どれか一つでも乱れると、脳は「働くモード」に入れない。

・朝の太陽光で、脳内時計をリセット
（曇りの日でもOK。照度があれば脳は反応する）
・立って体を少し動かして体温を上げる
（体温が1度下がると代謝は約12％低下という研究もある）
・コップ一杯の水で血流を整える
（脱水の1％低下でも集中力は鈍る）

脳は準備運動を必要とします。
朝の光はセロトニンを動かし、自律神経を整える。
軽い動きは血流を押し上げて、前頭葉の働きを上げる。
水分は脳の電気信号をスムーズにする。

「集中力を最大化する1日って、実はシンプル」

・起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・コップ1杯の水を飲む
・1分だけ体を動かす（肩回しや足踏みで十分）
・最初の5分はスマホではなく呼吸を整える
・午前は集中作業、午後は軽いタスクに回す
・夜は脳を休める引き算の時間をつくる

集中できない日は、あなたが悪いわけじゃない。
ただ、まだ脳のスイッチの入れ方を知らないだけだ。 December 12, 2025

🟡倭国人は白人よりミトコンドリアが多い
🟡解糖系とミトコンドリア系ATP産生
解糖系 は瞬発力 無酸素
ブドウ糖1分子でATP産生2
ミトコンドリア系は持久力 有酸素
ブドウ糖1分子でATP産生36
🟡解糖系は細胞分裂を促進
無酸素で瞬発力を発揮するエネルギーに使われる
🟡ミトコンドリア系は細胞分裂抑制、タンパク質の合成のエネルギーに使われる
🟡解糖系は白い筋肉
🟡ミトコンドリア系は赤い筋肉
赤身の牛肉=ミトコンドリア多い
脂身の牛肉は脂肪が多い
🟡高気圧の時はミトコンドリアパワーがあがる→高気圧の時は大気中の酸素が増え、ミトコンドリア活性化し活性酸素が生まれるから
活性酸素除去は抗酸化作用のものを採る。→癌や病気予防になる
🟡解糖系とミトコンドリア系
１対１のバランス大事。
🟡ミトコンドリア系は解毒作用を司る
ミトコンドリアが発達していればポリフェノールを肝臓で処理ができる
子供はニンジンとピーマンが嫌いなのはまだミトコンドリアが発達していないから。(解糖系優位)
🟡運動中の突然死はなぜか
→酸素が少なくて急にミトコンドリアが働けなくなったときも、ミトコンドリアを働かせすぎてもアポトーシス(細胞死)
運動しすぎると、心臓のなかの細胞がアポトーシスを起こし、突然死や急性心筋梗塞を引き起こす。
🟡真夏外で運動したとき熱中症で倒れることあるが急激にミトコンドリア活性化し増加したことが原因。
ミトコンドリアの悲鳴→真夏の太陽に危険を感じ、これ以上ミトコンドリアを活性化しないために倒れる👀なんと👀
湯あたりも同じ仕組み👀
🟡解糖系が傾きすぎると
ミトコンドリアの働きが抑えられ、酸素が欠乏した場合、筋繊維の断裂が起きる😱
🟡夜更かしは万病のもと
夜更かしは交感神経が緊張し、自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮し、脳の血流低下
低酸素・低体温になり脳細胞のミトコンドリアの活性を低下し数も減少😱
🟡ミトコンドリアの活性低下がもたらす障害
☆血圧下がりすぎるのは危険
降圧剤で無理に血圧下げると、からだの内部は低酸素、低体温、血流障害を招く
ミトコンドリアがダメージ受け、血流障害を引き起こすため、ガンの発症をもたらす😱
🟡神経伝達物質が不足する原因は低体温
カイロや湯タンポで温める
🟡脳の血流あげるには足腰を強化
🟡ミトコンドリア活性化するには十分な睡眠をとり、脳を休ませる
🟡自律神経と免疫はミトコンドリアと関係ある
🟡交感神経緊張は血流不足をもたらし、不整脈や高血圧を引き起こす
🟡交感神経と副交感神経のバランス大事
🟡癌の方の内部環境は
『低体温、低酸素、高血糖』
🟡がん細胞は酸素を使わないでエネルギーを産生できる(癌は酸素に弱い)

『免疫力はミトコンドリアであげる』
著 安保徹先生 December 12, 2025

@kyabeQ24 あいつは風邪ではなく自律神経が終わっているだけです
発熱やインフルエンザといった類にかかっている所を見たことがないでエンドだ December 12, 2025

@subaruaaa214 いやそれ❗️八つ当たり上司だいきらいすぎて自分はそうは絶対なりたくないんやけどむっずかし〜〜〜❗️相当怖い顔で作り笑いしてる😄表情筋壊れるし絶対この溜め込み身体に悪い😄
ン゛〜💖その文面でだいぶストレス軽減されましたﾀﾞｲﾁｭｷ😚💖あーちゃまも昴ｻﾝ摂取して自律神経労わってほまに😫💙 December 12, 2025

メモ代わりに戯言でもつぶやこう。先週は群馬出張から帰ってきて翌日くらいまでは調子よかったんだけど、週中あたりから体調が優れなくて、忙しくなる土曜日がピークで（しかもお店側としてもめちゃ楽しいイベント「温声知新」の日！）体力もメンタルもボロカスになってたけど、昨日今日で体調戻ってきました。（興味ある人は数日前のつぶやき辿ると世の中おしまいみたいな発言が見て取れます）

風邪とかインフルみたいな熱や咳が出る、関節が痛いといった分かり易い病気のような症状は特になくて、ひたすら怠い。普段できることがやれなくなる。自律神経や加齢によるものらしいね。

自律神経そのものは元来ブレ易くて特に睡眠が浅かったりするとこういった症状が出がち。これは若い時からずっとそうなのでこれまでは体力と根性でカバーしてこれたけど、歳を食った今は違うね。いやもう、正直バテる。

これまで出来てた事が出来なくなったりで、おそらくまたそういうよくわからんけど異様に疲れてるっていう波は消えることなく淡々と来るだろうから。それに備えないと。備えられたらこんな徒労はしないか（笑）

お陰様でお店の運営もコロナの時みたいにいつ再開できるかみたいな時期に比べるとぼちぼち順当ですが、自分の体調を管理することも優先順位にグイグイ上がってきてるので今後や将来に不安が常につきまといますが、「老い」に向けて歳を重ねるということはそういうことらしいので、うまくやっていく方法を探ってみます。

そしてあっという間に師走です。 December 12, 2025

増えてるかデータみないと分からないけど…。

次男が最近週1回くらいで激しい腹痛で朝学校に行けず、私と一緒に遅刻登校。
そのあと、私は泊まり勤務…😥 まぁ、そんなことより次男のことが心配で😭

本人、｢学校行きたいよ－！｣って言ってることもあったので、自律神経かな…。今度病院予定😖 ＞RP December 12, 2025

たくみ先生／自律神経ハックの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/7IujxFugha December 12, 2025

最近、気分の浮き沈みが激しく、、、自律神経整えるべく明日からカフェイン減らそうと思います😅
現在かなりのカフェイン中毒でして、いきなりカフェイン断ちすると、多分寝込まなくてはいけないので(笑)
まずは1日1杯はコーヒーオッケーにして様子見たいと思います。
1杯目以降はカフェインレスを。 December 12, 2025

@MDv7T3F2876QezG にゃんこ先生
貴重な情報をありがとうございます！
私は薬の副作用がひどく出る体質なので漢方薬は嬉しいです😊

自律神経。。。
私もそうかも知れません。
5ヶ月前頚椎術後鬱になった時、自律神経が乱れていると言われました。

根本から見直してみたいです。 December 12, 2025

本に書いてたんですが、映画で涙を流すこともストレス解消に良いみたいですね✨

感動する映画のストーリーに共感することで、自律神経が調整されるとのこと。サスペンス系が好きなんですが、たまには感動系も観てみます☺️ December 12, 2025

タケノコ！春のアクは毒を持って毒を出す！　byなるりえ　　https://t.co/du5c0N3MGK　#タケノコ　#マクロビ　#食養生　#デトックス　#旬を食べる　#自律神経　#免疫力 December 12, 2025

【⚠️4.5億円流出から学ぶ資産防衛】
　
#仮想通貨 #DeFi #Yearn #CryptoNews #ブロックチェーン #今日の積み上げ #おは戦 #共創応援 #投資家と繋がりたい #師走 #拡散希望
　
こんにちは😃
　
今朝は冷えましたね🥶 布団から出るのが少し辛い季節になってきました。
　
でも、今日の日中は少し嬉しい予報が出ていますよ！
　
気象庁の最新情報によると、2025年12月1日、師走のスタートとなる本日は、関東から西倭国にかけて「小春日和」となる見込みです☀️
　
特に千葉県を含む関東エリアでは、最高気温が20℃前後まで上がる予想です。12月とは思えない暖かさです。
　
ただ、朝晩と日中の寒暖差が非常に激しくなります。この気温差は自律神経を乱しやすいので、着脱しやすい服装で調整して、くれぐれも風邪をひかないように気をつけてくださいね🧣
　
一方で、北倭国や北陸エリアの方は、低気圧の影響で雨や雷、あられの可能性がありますので、足元には十分ご注意ください☔️

🔹 12月1日の記念日 🔹
　
今日は「映画の日」です🎬
　
1896年に倭国で初めて映画が一般公開されたことに由来しています。
　
投資や相場のチャート分析で疲れた脳を、たまには映画の世界に没入させてリフレッシュするのも良いかもしれませんね。

🔸 本日の気になる仮想通貨ニュース 🔸
　
DeFi（分散型金融）を利用している方には、少しヒヤッとするニュースが入ってきました。
　
【ヤーン・ファイナンスのyETH製品に攻撃、約4億5000万円相当が流出】
　
　[https://t.co/BPIj9TYJZI]
　
DeFiの古参アグリゲーターである「Yearn Finance（ヤーン・ファイナンス）」にて、イーサリアムのステーキング関連商品（yETH）が攻撃を受けました。
　
被害額は約4億5000万円相当。
　
原因は、特定のプロトコル（ryETH）に関連する脆弱性を突かれたことによるものです。
　
ハッカーはフラッシュローンを利用して価格を操作し、不正に利益を得たと見られています。
　
現在、開発チームが対応中ですが、DeFiには「コードが法律（Code is Law）」という側面があり、こうしたプログラムの穴を突いた攻撃リスクが常に潜んでいることを再認識させられます。

【共創応援者からの問いかけ】
　
皆さんは、こうしたDeFiのハッキングリスクに対して、どのような対策を講じていますか？
　
「分散して管理している」「保険プロトコルを使っている」「あえてCEX（取引所）メインにしている」など、
　
みなさんの『資産を守るマイルール』があれば、ぜひリプライで教えてください！
　
知恵を共有し合うことが、私たち全員の防御力アップに繋がります🛡️

◆ 最近良いと思った言葉 ◆
　
「賢明な人間は、ある鍋が熱いことを知るために、その鍋をひっくり返して火傷をする必要はない。」
（古代ローマの哲学者：セネカの思想に基づく教訓）
　
今回のニュースのように、誰かの失敗や事故（ハッキング被害）を見た時、「自分じゃなくてよかった」で終わらせず、そこから何を学べるかが投資家としての寿命を決めます。
　
実際に自分が痛い目を見なくても、他者の経験から学び、事前にリスク対策（鍋に触らない、鍋つかみを用意する）をすることは可能です。
　
想像力を働かせて、事前に準備することの大切さを改めて感じました。

それでは今日も一日、元気に明るく笑顔で過ごして行きましょう♪
　
You and I will surely be happy. December 12, 2025

「最近、なんだか分け目が広い…？」そんな“ほんのり不安”を感じたあなたへ🌿✨
私もまさに同じで、ドライヤー後の床の抜け毛を見て「今日は見なかったことに…😇」って逃げてたんです。
https://t.co/r4VFcbAZtp

でもね、逃げるほど心はザワザワ。だからまず私がやったのは【気づく仕組みづくり】📸✨
同じ角度・同じ照明・同じ場所で、月1セルフ頭皮チェック！
写真って残酷だけど超正直😳でも気づけた日は“ラッキーデー”なんです。気づけたから守れるから🌷

しかも、40代前後ってホルモンのゆるやかな変化＋血流＋生活のクセがトリプルで髪に影響しやすい時期。
夜ふかし📱→自律神経ギュッ😨
糖質偏り🍞→毛根まで栄養届かない💦
同じ分け目＆きつい結び目💇‍♀️→負担が一点集中…
運動不足🚶‍♀️→頭皮も冷えてふにゃっと…
でもね、薄毛ケアは“がんばらない方が続く”のが真理☕
スマホ15分やめる、常温水を枕元に置く、一駅だけ速歩き——これで頭頂のこわばりもふわっと変わるの、本当に実感してる✨

まずは今日、自撮りを1枚だけ拡大してみて？
それ、未来のあなたを守る“小さな一歩”になります🌈
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/r4VFcbAZtp

#PR　＃薄毛予防　＃ヘアケア習慣　＃抜け毛対策　＃自律神経ケア　＃頭皮ケア　＃生活改善　＃睡眠の質向上　＃美髪づくり　＃ホルモンバランス December 12, 2025

「睡眠と髪って関係あるの？」

こう思う人、多いんだけど…実はめちゃくちゃ関係あるんだよね。

髪が育つ時間のほとんどって“寝てる間”。しかも、眠り始めて3〜4時間後に出る【成長ホルモン】が、細胞の修復も毛母細胞のサポートも全部やってくれる主役。

で、ここが浅い眠りだとどうなるか。

はい、新しく生まれる髪が細くて弱くなる。そして睡眠不足が続くと自律神経が乱れて、血管がキュッと縮む。

頭皮の血流が落ちる → 栄養が届かない → また弱る…この負のループね。

だから、薬より前に見るべきは「ちゃんと眠れてる？」って部分。

睡眠の質が整うだけで、髪の土台はマジで変わるよ。 December 12, 2025

今週の旦那に作る #お弁当 は👨🏻‍💻
彩りおかずのり弁でスタートです🍱

自律神経整えるためには
動物性たんぱく質が必要🍖

ビタミン類が豊富な野菜と
食べると更に良いみたいですよ🥕🥦︎

今年ラストの１ヶ月も
よろしくお願いします🌸

#お弁当記録
#お弁当日記 https://t.co/q4EFJ5JCOg December 12, 2025