ジョー・ローガン氏が、自身の番組『JRE』で超ストレートに語りかけました。

「アメリカ人の74％がビタミンD不足だって知ってた？」と、冒頭からパンチの効いた事実をぶちまけ❣️

特にニューヨークの冬なんて最悪で、医者が検査しても「ビタミンDが検出不能」って患者がゴロゴロいるとのこと。

その人たちの共通点？
うつっぽい、風邪ばっか引く、体がボロボロ、でもチーズバーガーは食べる、太陽は見ない🌥️

それで「なんで体調悪いの？」って言ってくるらしいです……

ドクター・メアリー・タリー・ボウデン医師によれば、サプリ飲んでても75％の患者がビタミンD不足だったという衝撃のデータも飛び出しました。

ローガン氏はこう叫びました。
「DはK2とマグネシウムと一緒に摂れ！…てか外に出ろ、バカ‼️」

「木に触れろよ兄弟🌳　日光って実質ビタミンなんだよ☀️」

この”太陽浴びて木をハグしろ”っていう一見スピリチュアルなアドバイス、実は本当に効果があります。

外に出ない現代人にとって、日光浴びるってそんなに大事だったのかとハッとさせられる85秒の名場面。

「最近なんか調子悪い…」って思ってる人、まずカーテン開けて空を見てみて☀️

ジョー・ローガン節、今回も炸裂です⭐️ December 12, 2025

いいですか…年末忙しくて身体ケアのために鉄分やビタミンDとろって思ってる方…すっごくいいし継続してほしいですが…即効性があるのは朝タンパク質を20g程度とることです…血糖値を安定させドーパミンの合成を促進させ、約1時間後には認知能力の向上、判断力の向上が期待できます…1日の活力が増え、イライラは減ります…ぜひ…ぜひ朝はタンパク質を意識して… December 12, 2025

【テストステロン（活力のホルモン）を支える食品💪🔥】👇😄✨✨

・脂の多い魚：ビタミンD＆オメガ3でホルモン維持🐟
・全卵＆赤身肉：必要栄養を補給🥚🥩
・生姜/ザクロ/玉ねぎ/にんにく：サポート効果✨
・豆＆ナッツ：不足を防ぐ🌱 https://t.co/C7wBiEekAG https://t.co/g92EMqViR8 December 12, 2025

「骨のビタミン」ことビタミンD！最近すごい注目です！ https://t.co/zVjbOG7OZm December 12, 2025

亀梨和也の朝ごはんが理想的過ぎた

自炊難民にとって最高にバランス取れた
完全食

■ 白ご飯（エネルギーの中心）

・脳と体を動かす主燃料＝糖質を補給
・ビタミンB群も含み、代謝をサポート

■ 卵（最強のタンパク源）

・必須アミノ酸がバランス満点
・ビタミン/ミネラル/良質な脂質を補完

■ しらす（海のミネラル爆弾）
・カルシウム × ビタミンD で骨の強化
・EPA/DHAで脳と血管をサポート
・魚不足を自然と補える

■ 紫蘇（体を守る抗酸化）
・βカロテン/ビタミンCが豊富
・殺菌・消化促進で胃腸にも優しい
・香りが食欲と満足度を上げる

■ ごま（長生きの種）
・セサミンで老化ストップの抗酸化
・カルシウムや鉄などのミネラルを含む
・良質な脂質でビタミン吸収UP

まとめると
・糖質・タンパク質・脂質
・ビタミン・ミネラル
・抗酸化成分・オメガ3

これが全部入ってる

しかも
「火も使わない」「コスパ最強」「美味い」

献立迷ったらこれ作ってみて December 12, 2025

@w2skwn3 ビタミンD不足が多い現代人には「日光浴びろ＆サプリはD＋K2＋マグネシウムで」と超ストレートなアドバイス。 December 12, 2025

@benzait23375817 おお。同じく一昨年ぐらいから減らして今はゼロです。
冬だけちょっとカサつくので、ビタミンDだけ買いました。

理解進むと本当の予防の意味がわかりますね。体も先回り手助けし過ぎると怠けてしまいますもん。 December 12, 2025

98%の倭国人がビタミンD不足という調査結果もあるくらいで、不足の問題は深刻だなと感じます！
意識して取り入れていただきたいですね🔥
引用ありがとうございます！ https://t.co/9J6UZmA7Kw https://t.co/OEXbRHNSdR December 12, 2025

ビタミンDって食べ物っていうか日光当たらないといけないやつじゃねかったっけ、　とと思ったらあってた
食べれないから外出れない　って意味かな
何はともかく、気が向かなくても機械的にでも規則正しい生活を送ることはやっぱり大事なんであろうなぁ December 12, 2025