うちに来たあるケース

プレドニン(免疫抑制剤)…10mg
リマチル（抗リウマチ薬）…200mg
ハイペン（解熱鎮痛薬）…400mg
ガスター（消化性潰瘍治療薬）…40mg
ムコスタ（消化性潰瘍治療薬）…300mg
アルファロール（骨粗鬆症薬）…1μg
アスパラCa（カルシウム剤）…800mg
オイグルコン（糖尿病薬）…2.5mg
アクトス（糖尿病薬）…15mg
ベイスン（糖尿病薬）…0.9mg
メチコバール（ビタミンB製剤）…1500mg
キネダック（末梢神経障害改善薬）…150mg
ノルバスク（降圧薬）…5mg
ブロプレス（降圧薬）…4mg
アーチスト（降圧薬）…10mg
リバロ（高脂血症薬）…2mg
エパデール（高脂血症薬）…1800mg
ウルソ（肝疾患改善・利胆薬）…600mg
メイラックス（抗不安薬）…2mg
グランダキシン（自律神経調節薬）…150mg
ハルシオン（睡眠導入剤）…0.25mg
レンドルミン（睡眠導入剤）…0.25mg
プルゼニド（下剤）…24mg
ベシケア（膀胱治療薬）…5mg
エビプロスタット（膀胱治療薬）…6錠

患者はリウマチと糖尿病、高血圧、高脂血症、過活動膀胱などの病気をもった70歳の女性である。やや神経質で心配性な性格であり、それぞれの科に専門でかかっている。また神経質な部分の精神症状もあるので心療内科にもかかっている。さて皆さんはこれで何錠飲んでいると思われるだろうか。答えは61錠である。それぞれの科は処方する理由を、それぞれ以下と主張するだろう。

「リウマチ科」
プレドニンはステロイドと呼ばれる強力だが副作用の多い薬であり、ガスター、ムコスタ、アルファロール、アスパラCaはその副作用止めであるので必要。

「糖尿病科」
オイグルコン、アクトス、ベイスンは糖を下げるのに必要であり、メチコバールとキネダックはしびれをとるために必要。

「内科」
ノルバスク、ブロプレスは血圧を下げるために必要、アーチストは動悸があるために必要、リバロとエパデールは高脂血症と血流改善のために必要、ウルソは肝臓の数値が高いために必要。

「心療内科」
メイラックスは不安の症状があるために必要、グランダキシンは自律神経を調整するために必要、ハルシオンとレンドルミンは寝れないので必要、プルゼニドはいろんな薬の飲みすぎで便秘のため必要。

「泌尿器科」
頻尿のため受診しているので二種類の薬は仕方ない。

つまり全員アホであるｗ。
もちろん今は何も飲まないで元気にやっているｗ。 November 11, 2025

人は、本能的に“埋めたくなる”生き物です。

予定を埋める、SNSを埋める、買い物で気持ちを埋める──
これは、一瞬の安心を手に入れるための行動です。

でも東洋医学やスピリチュアルの世界では、
本当の満足は「空（くう）」に宿る と考えます。

つまり、
“何もしていない時間” にこそ、
氣（エネルギー）が満ちていくのです。

買い物の満足は刺激なので消えていきます。
けれど余白の満足は、刺激ではなく 本来の自分に戻る感覚 なので長持ちします。

・余白のある朝は、心の呼吸が深くなる。
・散歩できる夕方は、魂が地に足をつける。
・ゆっくり飲み物を味わう夜は、氣が整う。

これはただのリラックスではなく、
エネルギーの再生成（チャージ）そのもの。

余白とは、人生の“余り”ではなく、
むしろ 人生の質を決める核心 です。

お金や物は外側を満たしますが、
余白は 内側を満たす。
だから価値が違うのです。

【セルフケア】

① 朝に「空白の3分」をつくる

スマホも触らず、何も考えない3分。
これだけで自律神経が整い、「今日の軸」が生まれます。

② 夜の飲み物を“儀式”にする

コーヒーでもお茶でも白湯でもいい。
一口飲んで「いまの私に戻る」と心の中でつぶやく。
魂が静まり、余白が満ちます。

③ 1日のうちに“余白の散歩”を5分

目的地はいりません。
気功では歩行は氣の循環そのもの。
五臓がゆっくり目覚め、過剰な思考が抜けます。

④ スケジュールにあえて「空欄」を入れる

“休むため”ではなく、
“整うため”の余白。
見える場所に空欄があるだけで、脳が安心します。

⑤ 部屋からひとつ物を減らす

買うより、減らす。
物を減らすと、氣の流れが軽くなり心が透き通ります。
“余白の波動”が部屋にも体にも広がっていきます。

⑥ 深呼吸で内側に余白をつくる

鼻から吸い、2秒息を止めて、口からゆっくり吐く。
この2秒の「間」が心の余白になります。
忙しい人ほど効くセルフケアです。 November 11, 2025

休日は家族の情緒メンテナンスの時間。

親子の情緒を共に調整する。
親子が心をゆるめて向き合うことで
互いの自律神経は整ってゆく。

忙しい日常では、親も子どもも刺激が多く
情緒のバランスが崩れやすい。
そのズレを調整するのが
休日の「ゆるんだ関わり」なのだ。

安心が満たされることで
子どもは探索意欲や自己調整力を回復する。
ゆとりを持って関わることで
親は子どもの内側に目を向けられる。

お互いに良い循環が生まれ
家庭という安全基地の機能が再び強まる。
そこが発達の基盤となり
子どもはまた小さな社会と向き合える。

難しいことは一旦横に置いておこう。
特別なことなんてしなくていい。

同じ空気をゆっくり吸って吐くだけで
親の疲れはほどけ
子どもの不安も溶けていく。 November 11, 2025

「ペットたちに感謝する日」
今日は11月22日土曜日
（THANKS PETS DAY）
猫アシスタントと解説
ワンワン(11)にゃんにゃん(22)
いつも私たちを癒やし、笑顔にしてくれるペットたちに「ありがとう」を伝える日
ペットとの触れ合いは飼い主の自律神経を整えストレスを軽減し気分を安定させる効果がある
お祝いの過ごし方
・特別なご馳走(ケーキ等)をあげる
・新しいおもちゃをプレゼントする
・いつも以上にたくさん撫でたり可愛がったりする
・ペットとの楽しい思い出を写真や動画に収める 
ペットの画像貼り付け大歓迎´•ﻌ•`🐾面白いエピソード等懐いてくれない等
とことんお祝いしましょう！

私は子供の頃野良猫を半年かけて懐かせました。
猫の親子でした。初めは全然近ずいてもくれなくて子供だったのでうどんの麺を置いてみたりしてました。色んな食べ物でどんどん距離を縮めやがて抱っこまでできるように。
かなり距離を縮めたある日突然親子は姿を消しました。 どうして来てくれなくなったんだろう
と思ったら隣の家でキャットフードを貰いすっかり私はすっかり忘れ去られたという思い出でした笑
美味しい餌には目がないにゃん🐱
今日もよろしくお願いします！ November 11, 2025

コレ最強のセルフケアかもしれん。今まで病院や整骨院や整体院やどこ行っても痛みや痺れや自律神経症状が解消されなかった人は、脳が誤作動起こしてる。こめかみ(蝶形骨)と咬筋(三叉神経)を30秒ずつ試して。 https://t.co/4eErC4yShE November 11, 2025

ごきげんよう〜
🌞 朝：フルーツモーニングで心とからだを起こす

生酵素・ビタミン・食物繊維が一度に摂れる
グリーンスムージーが朝のベストパートナー。

とくに水溶性食物繊維は腸内環境を整え、
自律神経の乱れをやさしくリセット。
“深い睡眠を増やし、中途覚醒を減らす”
という研究もあります。

朝の一杯が、夜の睡眠まで整えてくれます。

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【警告】そのダイエットは命取り。体が悲鳴を上げている「ヤバいサイン」7選

もしあなたが今、ダイエットをしていて「異常な食欲」や「強いイライラ」を感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。

あなたの体が「このままでは危険だ」と判断し、生命維持システムをフル稼働させて抵抗している証拠です。

ダイエット中に現れる「ヤバいサイン」は、単に体重が落ちないという停滞期のことではありません。

自律神経、ホルモンバランス、そして代謝システムが崩壊に向かっているという、体からの深刻な警告です。

まずは、その危険なサインの全貌を先にお伝えします。以下の7つのうち、一つでも当てはまるものがあれば、あなたのダイエットは今すぐ見直しが必要です。

ダイエット中の「ヤバいサイン」7選

①食べ物への執着・過剰な食欲が収まらない
②些細なことでイライラし、不安感が消えない
③慢性的な疲労感があり、動くのが億劫になる
④夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が低下している
⑤体温低下や生理不順などの身体症状が出ている
⑥「これを食べたら太る」という強迫観念がある
⑦すでに「痩せすぎ」の基準（BMI18.5未満など）に達している

これらのサインが出ている状態で無理にダイエットを続けても、痩せることは危険です。

むしろ、代謝が極端に落ちた「省エネ体質」になり、リバウンドしやすい体を作り上げることになります。

なぜこれらのサインが危険なのか、具体的に解説します。

1. 食べ物への執着・過剰な食欲が収まらない

ダイエット中、四六時中食べ物のことばかり考えてしまう。

さっき食べたばかりなのに、甘いものやジャンクフードへの欲求が止まらない。

これはあなたの食い意地が張っているわけではなく、体が「エネルギー切れ」の危機を感じ、脳が強制的に食欲を増進させている状態です。

カロリー不足や低血糖が続くと、脳は飢餓状態と判断し、理性を麻痺させて高カロリーなものを食べるよう指令を出します。

これは「正常な防衛反応」です。ここで意志の力で我慢しようとしても、ホルモンの力には勝てません。

特に、自分の意思では止められないレベルの過食や、その後の嘔吐、下剤の使用がある場合は非常に危険です。

これはダイエットではなく摂食障害という病気の領域です。太る痩せる以前に、専門機関への相談が必要です。

2. 些細なことでイライラし、不安感が消えない

ダイエットを始めてから、家族の些細な言動に腹が立ったり、わけもなく不安になったりするのは、メンタルと自律神経に限界がきている証拠です。

過度な食事制限によるストレスは、「コルチゾール」というホルモンの分泌を促します。

このホルモンは筋肉を分解して代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすくする作用があります。

つまり、イライラしながらのダイエットは、自ら「太りやすい体」を作っているのと同じです。

また、糖質制限などで血糖値が乱高下している場合も、脳がエネルギー不足を感じてイライラを引き起こします。

メンタルが安定しない状態でのダイエットは破綻します。

3. 慢性的な疲労感があり、動くのが億劫になる

「最近疲れやすい」
「夕方になるとぐったりする」

このような感覚がある場合、体は基礎代謝を守るために「省エネモード」に突入しています。

私たちの消費カロリーの多くは、ジムでの運動ではなく、家事や仕事、姿勢維持などの日常的な動き（NEAT）が占めています。

しかし、エネルギー不足が続くと、体は無意識にこれらの活動をシャットダウンします。

ソファーでゴロゴロする時間が増えたり、階段を避けたりするのはそのサインです。

この状態になると、食事を減らしても消費カロリーがそれ以上に激減するため、痩せなくなります。疲れが取れないのは怠けではなく、エネルギーの枯渇です。

4. 夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が低下している

「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」

これらは、食欲と代謝の司令塔である自律神経が乱れている決定的な証拠です。

睡眠不足は食欲抑制ホルモンを減らし、食欲増進ホルモンを暴走させます。

さらに深刻なのが「夜間低血糖」です。

夕食の極端な糖質制限などで寝ている間に血糖値が下がりすぎると、体は命を守るためにアドレナリンを出して血糖値を上げようとします。

寝ているはずなのに体が興奮状態になるため、夜中に目が覚めたり、歯ぎしりをしたりします。

これは睡眠の質を下げるだけでなく、翌日の代謝を著しく低下させます。ぐっすり眠れないダイエットは百害あって一利なしです。

5. 体温低下や生理不順などの身体症状が出ている

過度なダイエットでエネルギーが足りなくなると、体は命に関わらない機能を切り捨てて基礎代謝を下げようとします。

その典型が「体温の低下」です。

手足が冷えるのは、脂肪が燃えていない証拠です。

さらに深刻なのが生理不順や無月経です。

生殖機能は、飢餓状態では「後回しにされる機能」です。

生理が止まるのは、体が「今は妊娠できる健康状態ではない」と判断したということです。

これは美容以前の問題です。

髪や肌、内臓機能を犠牲にしてかろうじて生きている状態です。

この状態で痩せても、それは「やつれた」だけであり、体はボロボロです。

6. 「これを食べたら太る」という強迫観念がある

カロリーやグラム数に異常にこだわり、「これを食べたら太る」という思い込みに囚われている状態。これはメンタル面での最も危険なサインです。

食事への恐怖心や罪悪感は、脳に強いストレスを与え続けます。

先述の通り、ストレスは代謝を下げリバウンドの原因になります。

また、「お腹が空いていないのに時間だから食べる」「空腹なのに我慢する」といった行動は、自分の体の声を無視することになり、正常な食欲センサーを狂わせます。

生活の全てがダイエット中心に回っているなら、一度立ち止まる必要があります。その精神状態こそが、痩せない原因そのものです。

7. すでに「痩せすぎ」の基準に達している

もしBMIが18.5未満、あるいは体脂肪率が20％未満であるにもかかわらず食事制限をしているなら、極めて危険な状態です。

この数値は医学的に「痩せすぎ」の領域です。

食欲が暴走するのは、予備のエネルギー源である体脂肪が少なすぎるため、体が「食べてくれ！」と必死に信号を送っているからです。

この段階での食欲増加は、意志の弱さではなく健全な生存本能です。

必要なのはダイエットではなく「適正体重まで戻すこと」です。

勇気を持って食べる量を増やし、体重を戻すことが、食欲を安定させる唯一の方法です。

健康なくしてダイエットの成功なし

これら7つのサインのうち、一つでも当てはまるものがあれば、あなたの体は限界を迎えている可能性があります。

ここでさらに食事を減らしたり運動を増やしたりするのは最悪の選択です。

一時的に体重が減っても、それは筋肉や水分が減っただけで、代謝が壊れた「太りやすい体」になっただけです。

対処法はただ一つ。「痩せること」を一旦諦め、「体調を治すこと」を最優先にします。

・栄養のある食事を「3食しっかり食べる」
・質の高い睡眠を確保する
・ストレスを減らし自律神経を整える

これらを徹底し、まず心身の健康を取り戻します。

健康的な体調に戻れば、暴走していた食欲は自然と落ち着き、代謝機能も回復します。

本当のダイエットとは、健康になった結果として余分な脂肪が落ちていく現象のことです。「体調が悪いけれど痩せている」という状態はあり得ません。それはただの病気です。

順番を間違えないでください。

体重を減らす前に、まず体の機能回復です。

勇気を持って「休む」選択をします。それが、遠回りに見えて、実はリバウンドせず健康的に美しくなるための最短ルートです。 November 11, 2025

おはようございます。

いつも、
いいね、リポスト

ありがとう御座います。

優しい繋がりに感謝しています✨

三連休、
行楽日和ですよ🌈

素敵な週末をお過ごし下さい🍀

#BALLEVO
#バレボ
#健康
#美容
#血流
#美ボディー
#自律神経
#体幹トレーニング
#ケイナカノクラシックバレエ https://t.co/CkYyfJUUO8 November 11, 2025

メンタルダウンしたときの話。 ｢休息は大事｣ と思って自宅療養。しかし今度は家にいすぎて、生活リズムがぶち壊れ。そして自律神経もぶち乱れ。そのせいで余計に病み狂い。そのときの心情を一言で表すと ｢じゃあどうすればええねん｣ 。生きるのって難しいネ。 November 11, 2025

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🍊みかんは丸ごと使える🌈ᵕ̈*
果肉・皮・陳皮・粉末までフル活用♪
「みかん丸ごと薬膳ガイド」🍊🌿
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 冷えの改善＆血行促進
❷ 免疫力UP・風邪予防
❸ 腸内環境を整える（ペクチン）
❹ 自律神経の安定（香りの薬効）
❺ むくみ・水分代謝の改善
❻ 余分な湿（痰湿）を取り除く
❼ 香りの薬効を活かしたい

✧• ─────────── •✧
部位別の主なメリット
✧• ─────────── •✧
● 果肉（橘肉）
ビタミンC、β-クリプトキサンチン
免疫UP・美肌・喉の潤い・抗酸化

● 白い筋・薄皮（橘絡）
ペクチン・ヘスペリジン
血行促進・むくみ改善・腸の調整

● 皮（橘皮）
リモネン・ヘスペリジン
香りでリラックス、自律神経の安定
胃腸を整える、痰湿を取り除く

● 陳皮（ちんぴ）
熟成で薬効UP
気の巡り改善・消化促進・むかつき・痰に
「古いほど良い」とされる薬膳素材

● 陳皮パウダー
温中・健胃・化湿
料理・お茶に万能で日常使いしやすい

✧• ─────────── •✧
4つの基本の作り方
✧• ─────────── •✧
❶果肉そのまま
白い筋を取らずに食べるのがポイント。

❷セミドライみかん
60〜80°Cで1.5〜3時間乾燥。
おやつ・ヨーグルト・スナックに。

❸陳皮づくり
皮の白いワタを軽く削り、天日干し or 低温乾燥。
半年〜数年保存可能。

❹陳皮パウダー
完全乾燥→ミルで粉砕。
日常的に使いやすい薬膳調味料。

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アレンジ活用
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★セミドライ → おやつ・トッピング・ナッツと合わせて美容食
★陳皮 → 白湯、紅茶、スープ、煮物、カレー
★陳皮パウダー → ヨーグルト、ドレッシング、焼き菓子、陳皮塩・陳皮シュガー

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薬膳的効能まとめ
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❶ 果肉：潤肺・生津・止咳（乾燥・咳・口渇）

❷ 筋・袋：理気・化痰・通絡（血行・むくみ・痰）

❸ 皮・陳皮：理気健脾・燥湿化痰（胃腸・食欲不振・湿）

❹ 陳皮粉末：温中・芳香健胃（胃もたれ・冷え）

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体質別の使い分け
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⭕️ 冷え性：陳皮を温かいお茶で
⭕️ むくみ・痰湿：白い筋ごと食べる
⭕️ ストレス・気滞：香りを嗅ぐ・陳皮茶
⭕️ 乾燥・陰虚：果肉をそのまま
⭕️ 痰湿：陳皮パウダーを料理に

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注 意 点
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•皮はできれば無農薬
•完全乾燥・密閉保存が必須
•柑橘アレルギーに注意
•胃酸過多は摂りすぎ注意
•妊娠・授乳は通常量ならOK

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保存のコツ
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・セミドライ：冷蔵1〜2週間・冷凍OK
・陳皮：常温で半年〜数年
・パウダー：湿気NG・3〜6ヶ月で使い切り

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💡裏ワザ活用
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★みかん風呂：冷え・血行促進・癒し
★陳皮サシェ：安眠・防虫・消臭
★皮で掃除：リモネンが油汚れを分解

みかんは、気の巡り・消化・湿・乾燥・自律神経のすべてに働きかけるオールラウンダー。
「食べる・乾燥・粉末・香らせる」
形を変えるだけで、季節ごとの不調ケアにも活躍。
ひとつの果実が、暮らしとカラダを整える常備薬膳アイテムになります🍊

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：もと｜料理が嫌い→好きになる！様
https://t.co/L5s8iNBlYq November 11, 2025

【身体が悲鳴をあげているサイン10】

1 眠っても回復しない

説明
一番の休息である「睡眠」で疲れが取れないのは、体が“戦闘モード”のまま。交感神経が張りつめ、修復が働けていない。

セルフケア
寝る前のスマホをやめて、呼吸をゆっくり。特に吐く息を長く。

2 朝起きてすぐにため息が出る

説明
肝が弱ると意欲が湧かず、朝から氣が上がらない。心だけでなく、体が「まだ動きたくない」と訴えている。

セルフケア
朝日を浴びて肩甲骨を大きく動かす。肝経の巡りを回復させる。

3 胃がしょっちゅう重い・食欲が乱れる

説明
脾（消化の中心）が疲弊すると、気力も落ちる。ストレスや不安を飲み込んでいる証。

セルフケア
温かい味噌汁を1杯。冷たい飲食を控える。

4 ずっと呼吸が浅い

説明
胸郭が固まり、自律神経が乱れている。酸素不足＝脳と内臓の働きが落ちる。

セルフケア
1時間に数回、肩の力を抜き、鼻から吸って口から細く吐く。

5 ふとした瞬間、強い不安が湧く

説明
腎が弱り、生命エネルギーが低下している。将来への恐怖は腎の悲鳴。

セルフケア
腰（特に仙骨）を温める。足湯も効果的。

6 筋肉より“関節”が痛む

説明
内臓の疲労が筋肉に波及し、関節に炎症が出る。四肢末端の血流不足。

セルフケア
膝と足首を小さく回す。ふくらはぎをゆっくり押す。

7 頭の中が騒がしくて止まらない

説明
脳がオーバーヒート。副交感神経に切り替わらないまま夜を迎えている。

セルフケア
おでこに手を当てながら深い鼻呼吸。PC・スマホは夜に手放す。

8 肩甲骨が動かない

説明
呼吸器と心臓が緊張しっぱなし。感情を閉じ込めると背中が固くなる。

セルフケア
左右の肩甲骨を寄せて5秒、脱力。これを数回。

9 同じミスや忘れ物が増える

説明
脳のエネルギー低下。思考力・判断力が落ちている警告。

セルフケア
目を閉じて1分、深呼吸。カフェインではなく水や白湯を。

10 楽しいことにも反応できない

説明
「感情を感じる力」が枯れている。氣が内側に閉じ込もっている状態。

セルフケア
温かい手で丹田（へそ下）に触れ、呼吸を落とし込む。

身体は言葉を使いません。
だからこそ
不調は“最後のメッセージ”として現れる。

小さなSOSに気づける人ほど、壊れる前に立て直せます。
どのサインが、今あなたに現れていますか。
一つでも当てはまったら、今日からケアを少し増やしていきましょう。 November 11, 2025

【朝の“生レモン白湯”は本当に若返り効果あるのか？】

結論から言うと、使い方次第でかなり強い。
ポイントは3つ。

まず、レモンに含まれるビタミンCとポリフェノールが
体のサビを防ぐ。
この“抗酸化作用”はシミや老化の原因を減らす働きがある。

さらに、レモンの香り成分が朝イチで脳を覚醒させ
代謝と自律神経のスイッチを入れる。
肝臓の働きもサポートするから、だるさや肌荒れを防ぎやすくなる。

ただし、熱湯に絞るとビタミンCが壊れる。
白湯の温度は40〜60度が限界。
“指で触れて少し熱い”くらいがベスト。

今日からやるならこれだけでいい。
朝の白湯に生レモンを1/4絞る。
ストローで飲めば歯も守れる。
飲んだら30分は何も食べない。

たったこれだけで、
むくみ、肌の透明感、朝のだるさが変わる人が多い November 11, 2025

@aa1hlpEk8WGdGcJ @ringo72866253 @vmuUD3xsL7CHAjr 本当に。
12月で24歳ですし、愛子さまは生まれながらの皇族ですからそろそろ慣れられても…

結局のところ『手汗』はストレスによる自律神経の乱れが原因。
『手汗』にせよ『ライナスの毛布』にせよ、愛子さまの精神の安定が望まれます。

一般参賀、悠仁殿下も加わり華やかさが増しますね✨楽しみ😊 November 11, 2025

おはようございます😊

今日から3連休😆

なんだか昨日はとても疲れた

寒くなったりで自律神経乱れがち

インフルも流行っているようなので
病気に入り込まれないようにしなきゃ😙

連休ゆっくり過ごします☺️

今日も良き1日を🍀 https://t.co/mGiD1gmOVz November 11, 2025

おはようございます🍀

自律神経乱れまくりだけど
一人じゃない

忘れちゃだめ
感謝の気持ち

ありがとう

今日も無理せず生きよう

深呼吸して
行ってきまーす

良き1日を～🤗
#sky星を紡ぐ子どもたち https://t.co/BymtzfhB2T November 11, 2025

誰でも今すぐできる自律神経（交感神経）の活動をオンにでき、つらい朝を乗り切る習慣を書きました。
#note #note更新

【メンタルは技術】自律神経を味方につける！忙しくてもすぐに始められる2つのシンプル習慣｜てんいろ @ten_iro https://t.co/C1PW1sTEVl November 11, 2025

【よもぎ蒸しが自律神経にバグ修正級に効く理由】

よもぎ蒸し＝「子宮と脳の高速道路」を直接温めてデトックスする伝統療法

やってる最中に起こってるヤバいこと↓
1. よもぎの精油成分（シネオール）が粘膜から直撃で脳に到達
　→ 副交感神経が「うわ…極楽…」って即落ちする
2. 下半身からじわ〜っと上がる温熱で骨盤内血流が1.5〜2倍に爆増
　→ 滞ってた冷え・ストレスが子宮と一緒に全部蒸発！
3. 座ってるだけで大量の発汗 → 交感神経の過剰なオンが強制リセット
　→ 終わった後「あれ…私今めっちゃ落ち着いてる…」現象発生
特に効果がエグい人
・生理不順＋イライラMAXの人
・更年期で自律神経乱れまくってる人
・デスクワークで下半身死んでる人
実際、私のフォロワーさんで「よもぎ蒸し月2回にしてからPMSが消えた」「夜中に目覚めなくなった」って報告が山ほど来てる…！
自宅でやりたい人向け簡単版
よもぎ（乾燥）大さじ3）＋お湯（80℃くらい）を洗面器にIN
↓
椅子に座ってバスタオルかぶって10〜15分蒸される

これだけでサロン級の効果出るよ♡
今日は冷える予報だから、帰ったら絶対やってみて！

あなたの自律神経、今すぐよもぎで癒されませんか？☺️

#自律神経ラボ #よもぎ蒸し #温活最強 #女性ホルモン整う
楽天ROOMによもぎ蒸しセットも置いてるよ〜
→ https://t.co/cRdtOem5fy
今日も一緒に整えていこー！！✨ November 11, 2025

【KENPI式】今日の自律神経予報：乙未

今日は節目の停滞と消化器の不調、心身を柔軟にする日。
木剋土で胃もたれ、情緒不安定が起こりやすくなります。
消化に優しい食事と合谷のツボケアで気の停滞を解消しましょう。

詳しくは音声でご確認ください。
https://t.co/mAeiwCj9mK November 11, 2025

#おはようVtuber️ #推しのvtuber
おはしぇるー
なんか、自律神経の関係で寝ようとしたら急に息苦しくなっちゃってほとんど寝てないよ（）
でも、いい天気だし、ポケセンや紅葉狩り行きたいからまったりします(*´∀｀*)
今日は休憩中に撮れた綺麗な写真を添えておきます🌙
今日も1日一緒に頑張ろう https://t.co/j7r5YEb0ak November 11, 2025

自律神経は腸と密接に関連する
現代医学もアーユルヴェーダも
これを認めてますよ〜と
いつもここでお伝えしますが
その密接感を視覚的に観て感動💛

また自律神経は
体内に吹く「風」ですと
お伝えすることも…
初めて“自律神経の音”を聴いて
確かに風みたいと思いました。

https://t.co/G6LqYQxsXX November 11, 2025