自律神経 トレンド
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2025.11.22 21:00
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寒暖差アレルギーの方多いです。
特徴として目の痒みなど目の炎症は起きず、くしゃみや鼻水が透明でダラダラ出ます。
また、自律神経の乱れからくるので頭痛や食欲不振、倦怠感等全身の症状が現れます。
予防として気温差を減らすこと。
服装で調整し、体を冷やさない、ストレスは溜め過ぎないです！ November 11, 2025
9RP
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胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防
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梅とろろデトックススープとは？
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梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️
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材 料（1人分）
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・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml
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📖 作 り 方
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1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ
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アレンジいろいろ
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🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。
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豆 知 識 🫘
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★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める
★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善
★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える
★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復
🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く
🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める
🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える
1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025
6RP
冬こそ緑茶が意外と最強だよ。
実は緑茶のカテキンは免疫細胞の働きを底上げし、さらに香り成分は自律神経を温める方向に調整してくれる。
忙しく働きながら体の衰えや感染症が怖いなぁという人にぴったり。
紅茶やコーヒーと置き換えて1日一杯程度。穏やかになる緑茶タイム、いいよ。 https://t.co/pv6cDIeuvU November 11, 2025
6RP
メンタルダウンしたときの話。 ｢休息は大事｣ と思って自宅療養。しかし今度は家にいすぎて、生活リズムがぶち壊れ。そして自律神経もぶち乱れ。そのせいで余計に病み狂い。そのときの心情を一言で表すと ｢じゃあどうすればええねん｣ 。生きるのって難しいネ。 November 11, 2025
1RP
『寝るだけでホルモン美人』の99円キャンペーンは
本日22日23:59までです。
連休初日の今日は、夜のリズムを整えやすい日。
そんな時に読みやすいように、自律神経や眠りの仕組みをまとめました。
気になる方は、今日のうちにぜひ🌙
https://t.co/dSdIv9kJ4A November 11, 2025
1RP
@n0_nameg7746 精神科よりも心療内科の方が気持ちが楽であれば心療内科とりあえず予約するのが良いかも！！
予約までの間、ドラストに睡眠導入剤があるから、それ買って様子見するでも良いと思う
頭を動かすと気持ち悪くなるのは三半規管な気がするから耳鼻科かなあ…🤔
あと自律神経かなあ… November 11, 2025
35〜45歳で朝つらい…それ、プレ更年期のサインかも。
ホルモンのゆらぎや脳のサビ、ストレス、自律神経の乱れで“朝エンジンがかからない”方が増えてます。
伊丹市の漢方の緑ヶ丘薬局では、体質から丁寧に問診し、漢方・養生・DHMBAであなたの朝をラクに整えるお手伝いをしています。詳細は👇 https://t.co/fsUtd1fLrf November 11, 2025
すごい！
一回やっただけで右半身の硬さが無茶苦茶ゆるんだ。
【1日5分】右半身の不調は呼吸で改善！脅威の自律神経調整法 https://t.co/o5L2QqNlUB @YouTubeより November 11, 2025
大我くん
もしやこれからお仕事ですか？
…ラジオなに流すの？(汗)怖いな(笑)
てかゆっくりできた？
あまり根詰めないでね
ぶっ倒れそうでね、あなた不意に😨
かく〜んていくことあるでしょ？自律神経自立させてね？
…それは私もだけどさ
できてないけどさ
最近耳鳴りうるせーけどさ😶
おやすみまたね November 11, 2025
明日の胃腸予報
明日の天気は晴れ☀️で、最高気温は15℃、最低気温は4℃と予想されています。
胃腸のコンディション予報：☀ 安定
日中の安定: 晴天で日中の気温が安定するため、比較的胃腸の調子も安定しやすいでしょう。
注意点: 朝晩の冷え込み（最低4℃）が厳しいため、体感温度差で自律神経が乱れ、胃腸が冷えやすい時間帯があります。特に起床時と就寝前は注意が必要です。
対策: 温かい白湯や腹巻きなどでお腹を冷やさないよう心がけましょう。
どうぞ、胃腸と仲良く、快適な一日をお過ごしください！ November 11, 2025
#bitter_room_FF14
#FFXIV #拡散希望
#TLにヴィエラを貼ろう
#綺麗なお姉さんは好きですか
#疲れた時に見るヴィエラは自律神経を整えてくれるらしい
#ようこそ美しきヴィエラの世界へ
#影のカメラマン
ちょっと色チェン
©︎SQUARE ENIX https://t.co/MyQYHz4MUW November 11, 2025
大事なのは準備
より高いパフォーマンスを発揮するために大事なことと言えば、準備です。
例えば、優秀な外科医ほど入念な準備をしていると言われており、「準備が9割」「手術が始まる前に、すでに結果は決まっている」そうです。
裏を返せば、その場しのぎというのは、結果としてもっとも自律神経を乱し、仕事のクオリティを落とすやり方です。 よくオススメされているのが、金曜日の夜に来週1週間のことをシュミレーションして、必要なものを揃えていくことです。
火曜日に会議があるなら、そのための資料は整っているか。
会議で発表するとしたら、そのための内容はまとまっているか。 練習してあるか。
どんな話をすれば、相手は喜んでくれるかなど考え、あらかじめ準備しておきます。
これから出会える貴女へ
もしかしたらこんな問題やトラブルが起こるかもしれないと想定しておけば、さらに準備は万全となり、当日にあたふたして自律神経を乱すこともなくなります。
「手術が始まる前に結果は決まっている」と同様、金曜日の夜の時点で、来週1週間の成否は決まっているようです。
↓↓詳しくはプロフィール欄を見て下さいね
#滋賀 #雄琴 November 11, 2025
@fp_kaco かこちゃんさん、ありがとうございます✨
今朝起きたら平熱に下がっていました😊 まだ少し頭痛はありますが、調べてみるとどうやら更年期の自律神経の乱れのようです💦
かこちゃんさんはお元気ですか？学校現場は子どもから風邪をもらいやすい季節、お互い休める時に休んで免疫力アップしましょうね⤴️ November 11, 2025
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