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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

心筋肥大があるからかかりつけは慎重になってる。セカンドは腸の腫れがひどめだから1錠スタートで効くか様子を見たいそう。心臓に問題がある子でプレドニゾロンを膵炎や腸炎で使われた事ある方、薬の容量や期間はどうでしたか？ December 12, 2025

DT1日目👃
昨日、RU美容外科さんで鼻再手術しました。
今日は綿除去と腫れ治療(注射+レーザー)をしてもらいました☺️✨
いつも術後は腫れがすごいタイプですが
今回は難しい手術なのにあまり腫れていないです😳
ギプスが取れる日が楽しみです💕

@rups_jp
@prs_Rujp
#RU美容外科
#RU整形外科 https://t.co/NBZCHY3JrW December 12, 2025

@ha14boy 病院行ったwww🤣🤣折れてなかったから仕事したけど、座り仕事やったからまだよかった🥺

とりあえず出勤するより病院行ってみたら？🥺腫れてるのはみてもらったがいいかも🥺🥺 December 12, 2025

@5m91r 腫れてる時に笑わせる友達最高すぎて草wwww December 12, 2025

@emoemo_love28 害がなければ放置って感じです！
ザクザクの衣にグサグサされまして腫れまして…(´-ω-｀)w
腫れがひどい時は"お団子ふくんでる？"みたいな輪郭になります‼︎
ご検討ください♪ December 12, 2025

ザドアさん（@thedoorps_jp ）で
鼻修正して6ヶ月経過！
だいぶ腫れが落ち着いて全体的に小さくなった感じがします！
ダウンタイムは半年が目安ですね
色々な手術を色々なクリニックでして来ましたがここが1番満足度が高かったです
執刀医の #キムテソプ 院長先生
感謝です🫶🏻🤍

#ザドア美容整形 https://t.co/Shbw0lkp0h December 12, 2025

父を1人にしておかないから、私の通院は全て日時変更して謝ってばかり😥
そこに兄の担当医からわたしの携帯にくる電話は毎回夜9時くらいで本当に焦る💢
四肢からの採血失敗し細菌感染して腫れてるから抗生物質で炎症を抑えてるから何も治療出来ないの？
そんなに出世したい？本院に行きたいの？ December 12, 2025

セギムさんで輪郭2点をしてから３ヶ月経過しました！ほぼほぼ腫れは引いて感覚もほぼ元に戻ってますが、右側の顎から唇の感覚がまだないです🥹この調子で腫れもなくなり、感覚も元に戻ればいい感じです☺️
開口は指3．5本分くらいです！ https://t.co/oy5AdwcM2k December 12, 2025

ワクチン打った箇所が腫れて痛い…
おしり以外腫れるやだなぁ…おしりも嫌か😢 December 12, 2025

@spiica0527 ありがとうございます！
去年めっちゃ腫れて警戒してたんですけど今年は腫れよりもぐったりと眠気が強くて、でもワクチンのせいかは不明です…😢
痛いし腫れる時は腕がこんもり大きくなっちゃいますよね…打ったからにはインフルかかりたくないですね！ December 12, 2025

@smile_neko_neko ねこちゃん大丈夫？
目の腫れ長く続いてるの心配だね…👀
免疫下がってるのかな…😔
早く治りますように
お大事に😌🍀 December 12, 2025

@glicomicro 保育園でサッカーしてて滑って転んで手もつかずに顎から落ちたんだって😱💦
やっと腫れ引いてきたけどすごい色になってるよ😨💦
でもめちゃくちゃ元気🤣✨笑

メンノンゲトおめでとう〰️❣😍✨💕
たしかに、このリング壊れやすそう💦
メンディだけど替えてもらえると良いね💦 December 12, 2025

夫？夫は「え、そんなに腫れてる訳でも無いのに病院行くの？？まぁそれはそれとして、俺明日遅くなるから職場泊まるね」だそうです！！！
はーーーほんと、仕事だから仕方ないとは言えさぁ、なんかこう、なんかさぁ、ありがとう、よろしくね、とは言ってくれたけど、なんかさぁ December 12, 2025

Tearsdrop

そう言えば、涙って描いたことないなと。

君想うたび、とめどなくあふれ、降り止まぬ
この涙が、雨となり、花を咲かせたら良い
この涙が、星となり、夢を叶えたら良い
君の行く、道を開いたら良い
君が行く、未知を開いたら良い

目は腫れ上がるが、空晴れ上がれ

10.DEC.2025 https://t.co/N1khD0H6CS December 12, 2025

映画終わった大泣き目大腫れ December 12, 2025

彼とマイエレメント観てたんだけど。
ほんと大好き🥹
明日は目が腫れてるかもしれない。

見た事ない人は、見てほしいです。

ウェイドが、
彼の髪型に似すぎてて笑

二人で笑ってます。
おやすみなさい🤭 https://t.co/lCog0h2sOs December 12, 2025

DT1日目👃
昨日、RU美容外科さんで鼻再手術しました。
今日は綿除去と腫れ治療(注射+レーザー)をしてもらいました☺️✨
いつも術後は腫れがすごいタイプですが
今回は難しい手術なのにあまり腫れていないです😳
ギプスが取れる日が楽しみです💕

@RU_____ https://t.co/QlXhz5DN4u December 12, 2025

おでこも前髪が短いのも唇が腫れてるのも全部かわいい、いつもかわいいの供給ほんとうにありがとうございます

#hinadanitalk December 12, 2025

DT9日目
黄色い内出血がもうそろそろなくなるかなーくらい薄くなってきた
腫れは頬も顎下もオペ前くらいには戻った

1週間でフェイスバンドもう大丈夫って言われたけど気になるから家におる間はつけてるんやけど、デメリットあるんかな？ December 12, 2025