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筋肉痛
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2025.12.12 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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おはようございます
昨日の夕方本格的に除雪をしました
今朝も一時間ほど🥱
春の除雪から10ヶ月ぶり…
今のところ筋肉痛もない
プラス思考で元気に冬を
乗り越えられたら嬉しいなぁ⸜( ˶'ᵕ'˶)
真新しい雪帽子を被った木々達 も頑張るそうです🤭ホントかな？
今日も宜しくお願いいたします☕️𓂃◌ https://t.co/Dd9NJsH6uF December 12, 2025
4RP
#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
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＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
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🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる
その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶
📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる
📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし
📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
3RP
リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...
多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。
40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。
腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。
こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。
腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。
そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。
40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。
40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。
・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい
・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果
・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防
・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる
40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025
おはようございます♪
今日も寒い…布団から出れない
今日も地味に筋肉痛です。
そろそろ大掃除の計画をたてるかな
(やるとはいってない) https://t.co/MLFZqewrUI December 12, 2025
@tndr_yu_chin またステージに立ってくれて本当にありがとう🥹
めちゃくちゃ楽しかった！
次も楽しみだなー😈
ノドも筋肉痛もお大事にね👨🏻⚕️
本当におつかれさまでした December 12, 2025
#71212おは戦🍻KP
おは薙魔☀️
ちまっていこー！！(*｣薙□`)｣
…:(•ㅿ•｀):めたんこ寝落ちしてた
朝イチ出勤×雪かきは怖いね💦
聴きたかったライブだったのにぃ
＿|￣|○ il||li
アーカイブ聴こう＿|￣|○ il||li
今日も朝イチだから
帰宅したら夕寝して
自枠に望むことにしまする:(( 'ω')):
今日はラジト22時間
アスロン様とサシ劇*(°̀ᗝ薙)و
@Athlon_4853
30分二度寝したら支度しなきゃ💦
筋肉痛いたい:(( 'ω')):
明るく元気に笑顔が溢れる一日になりますように。 薙魔 December 12, 2025
【5時40分 朝活スタート】
お腹の筋肉痛が…
これもまた楽しい。
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このポストの “いいね数”
＝ 明日の腹筋回数
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昨日のいいね数【32】
ありがとうございます！！
妻も「痛めた腕より、お腹に効く腹筋のほうがいいね」と
喜んでおりました。
腕立て伏せみたいにアドレナリンが出なくて、
腹筋はかなり辛いですが、
とりあえず継続できているので“よし”とします。
娘を抱っこする時、寝た後にそっと布団へ置く
いわゆる“置きチャレンジ”。
育児では腹筋の出番が山ほどあります。
後ろから突然「パパー」（※まだ呼ばれたことはない）と
抱きつかれても、ふんっと耐えられる強いパパに。
毎日、娘の成長を夢見て。
今日も目の前の朝活、日々を生き抜きます。 December 12, 2025
@kopa_devil ギリ起きてたりする😁いやー！RTAもスポーツですな☺️終盤、無印4だとワイリーステージ1の針のとこで毎回走馬灯みたいになるw
いやいやー！ロックマンXに挑戦してる、こぱさんの方がすごいっすよー！
Xシリーズはシンプルに筋肉痛なるしw
走者の動画も見たけどカッターでタンクと取るのとか異次元w December 12, 2025
おはれんまゆ〜！
昨夜から強い風が吹いてて、今も強く日中は晴れるみたいですが気温が10度しか上がらないそうなのでより暖かい格好で体調にはお気をつけてお過ごし下さい☺️
全身筋肉痛ですが、皆さんにとって素敵な金曜日になりますように😌
今日も1日、頑張りましょう〜！！ https://t.co/pXlulC4FTQ December 12, 2025
宅トレ危険解説】
99%宅トレ動画で事前説明なし！
『運動やストレッチで【2点間】を意識しないと危険』この動画3秒見て下さい。
矢を投げる時、なぜ手は矢と一緒に飛ばない？脱臼も腰痛も筋肉痛も足攣りも【2点間】意識で衝撃すら若返り大逆転。大谷選手の肘も投げる時に↓
https://t.co/p4YGWhAZJc
体軸としっかりついていれば
どんな衝撃でも壊れず、手術の必要はなかった
❶手が手首についているから壊れない
❷知らないせいでカラダ壊す人多い
❸【2点間】とは？
❹【2点間】壊すどころか若返る
❺世の中の宅トレ動画は無説明
気の練習会でやってますよ。開催中（無料）
❻開催中無料の気の練習会で得られるもの
今日は上記しっかり解説します。
以下続く↓
https://t.co/LXa0Anr69r
わたし→
@traytheory
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・最先端の全くがんばらない
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即過ごしましょう！→
@traytheory
一緒に無料で実践したい方は
固定ポストに案内の
やさしい気の練習会へお気軽にどうぞ December 12, 2025
冬晴れ最高🔆昨日は急遽UWF練で
さくらさんとスパーリング▶︎寝技練習したんだけど起きたら筋肉痛！UWF練の後必ず筋肉痛になるの。プロレスと違う筋肉をいっぱい使ってるんだなぁと実感する！
筋力も実力も伸び代しかないね💥 https://t.co/XOVmI1azXA December 12, 2025
【12月11日(木)#DayDay.1分反省会】
⋰
#FUMA さんがCM中にストレッチ
全身筋肉痛の理由とは…？
⋱
山ちゃんおかえりなさい！
FUMAさんが"相当なこと"を
しようとしている？😳
LUNÉのみなさん一緒に楽しみに
待ちましょう🐺🌙
#andTEAM @andTEAMofficial https://t.co/J8jJBqAnis December 12, 2025
お疲れ様です🫡
筋肉痛がヤバイ🤣💦
体がパキパキです🤣
今日はゆっくりしまーす🌈
では夜も皆様よろしくお願い致します🪸 https://t.co/50Dv7NhAJ6 December 12, 2025
「関節痛や筋肉痛が辛い」
「患部が腫れて熱い」
そんな“熱や腫れを伴う痛み”に寄り添う薏苡仁湯。
利水・消腫作用で体の水分代謝を整え、痛みや炎症をやわらげてくれます🌿
🔗 https://t.co/rozkucwrhW
#未病研究 #未病 #漢方 #セルフケア #漢方薬 #薏苡仁湯 #関節痛 #筋肉痛 #むくみ #腫れ December 12, 2025
昨日、眠い中それでも何とか
低強度短時間の運動をしようとして
最初にストレッチやったところで
眠気に負けて寝る
てパターンやっちったので、
今日は昨日予定してたのより
強度を上げて運動頑張ったの
(無事全身筋肉痛)
そして週の前半やるはずだった
お片付けのおおよそを
40分くらいでやって、 December 12, 2025
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