毎日100回ぐらいなら余裕って思ってたけど、キツすぎて大声出た。次の日、筋肉痛ヤバいけどお腹の引き締まり方凄い。これはキツくてもやるべき。

https://t.co/53l5pGtbi5 December 12, 2025

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#ワーナー映画ありがとう
ワーナー・ブラザース映画
ファンフェスティバル🎬✨
⋱⋱
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📌12/15(月)〜12/23(火)
全13作品の上映スケジュールも決定！
https://t.co/WabtlinSzB
※12/12(金)17:00よりチケット発売
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戸田奈津子さん、LiLiCoさん登壇
丸の内ピカデリーにてトークショー開催🎉
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「ワーナー・ブラザースの給水塔とマークを見ると安心しますしワクワクします。
今度はどんな冒険に連れてってくれるのか？
わたしの中の期待感は昔も今も変わらない。
今までどれだけジョークに笑って、絆と愛に泣いて、幽霊に怖がって、スーパーヒーローたちと一緒に飛んで、アクションで身体を突っ張らして筋肉痛になったり、ミュージカル映画の名曲を口ずさんだり、身軽にステップを踏んだり、哲学的過ぎて混乱したりしたか...全部が良い思い出です。
語り継がれる名作映画はどれだけワーナーにあるのか。
こんなにもたくさんの素敵な夢を見させてくれてありがとうございました！」
── LiLiCo (映画コメンテーター)
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また『ハリー・ポッターと賢者の石』上映に際して
小野賢章さんからもコメント到着🪄
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「ワーナー・ブラザースが配給業務から撤退されるとの発表を受け、これまで「ハリー・ポッター」シリーズをはじめ、多くの作品でご一緒させていただいた皆さまへの感謝の思いを改めて強く感じています。
作品を通して得た経験は、役者として大切な財産になりました。
また、過去作を上映されるとのことで、皆さまに改めて作品の魅力を楽しんでいただけることを嬉しく思います。
スクリーンの前で、「ハリー・ポッター」の世界にもう一度浸っていただけたら幸いです！」
── 小野賢章 (ハリー・ポッター倭国語吹替版声優)
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さらに…
『マッドマックス 怒りのデス・ロード』
“応援上映”の開催などイベント盛り沢山🔥
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100年の歴史の集大成──
思い出の作品をスクリーンでもう一度！
⠀
🔻上映予定作品はツリーをチェック✓ December 12, 2025

おはようございます！！筋肉痛えぐい！

ってことで今日はゆっくりするかな〜

TritonとEPTでも見て勉強もする！

あとで久しぶりに競輪やってみる😂

#poker #gamble #Stake #Stakepoker https://t.co/vd331sF9k2 December 12, 2025

【12月11日(木)#DayDay.1分反省会】

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　#FUMA さんがCM中にストレッチ
　全身筋肉痛の理由とは…？
⋱

山ちゃんおかえりなさい！
FUMAさんが"相当なこと"を
しようとしている？😳
LUNÉのみなさん一緒に楽しみに
待ちましょう🐺🌙

#andTEAM @andTEAMofficial https://t.co/J8jJBqAnis December 12, 2025

📣#ICEx #筒井俊旭 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#筒井俊旭→#千田波空斗
【賞】面倒見がいいde賞　【賞品】花
「朝、いい頃合いに起こしてくれるし、みんなに優しい。食べながら配信している時には、気づかないうちに皿を出してくれていたりする。平和なポワポワした空気が波空斗らしくて僕は好き。第2のママです。僕が好きなガーベラをあげたい」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
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2025年12月11日（木）発売
『S Cawaii! ME 2026 WINTER』

シングル「Da-Da-Da」をリリースしたICEｘ（アイス）がエスカワ初登場！　できあがったばかりの「Da-Da-Da」の新衣装で撮影に挑んでくださいました。撮影日は『EBiDAN大運動会』の翌日で、みなさん筋肉痛。スタッフが「無理しないで、ラクな姿勢でいいですよ」とお伝えしても、「大丈夫です！ あ！イタタタ…（笑）」と苦笑いしながらポージングを頑張ってくださいました。筋肉痛とは思えない最高にクールなビジュアルをぜひご覧ください！　インタビューでは「メンバーに賞をあげるならどんな賞？」という質問に楽しそうに答えてくださったメンバーの皆さん。私物紹介コーナーもあるのでお楽しみに♪　サイン入りチェキを8名様にプレゼント！　たくさんのご応募お待ちしています。
______________________
下記URLからお求めいただくと、ICEｘの購入者特典をランダムで１枚差し上げます🎁

🌈インフォスクエア
＜通常版＞https://t.co/Ezjxu7N1PE
＜特別版＞https://t.co/mEJwKsFjaK
⭐️Overseas shipping available.
⭐️해외 배송 가능
⭐️供海外配送服务
⭐️海外通販🆗

本の詳細はこちら👇
https://t.co/dEppYAMqdH

#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

https://t.co/LxURDYwY1C December 12, 2025

—ロック画面から成立するであろう会話例—

A「ロック画面のは誰？？」
セカ友「 ‘EXILE THE SECOND’っていうの！めっちゃかっこよくない？」
A「え～見せて」
セカ友「いいよ！！」
A「かっこいいね！」
セカ友「でしょ？ライブあるんだけど一緒に行こうよ！セカンドのライブって本当に筋肉痛になるし汗だくだし、めちゃくちゃストレス発散になってすごい楽しいの！楽曲知らなくても楽しめるから〇〇も楽しいと思うよ！」
A「そうなんだ？行ってみよっかな！」
セカ友「幸せハッピー蟻地獄味わっちゃう？？」
A「・・・？なにそれ笑。怖い笑」
セカ友「いいから・・・食べなさい・・・」 December 12, 2025

#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる

その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶

📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる

📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし

📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

どうしても「雨が見つけた君」おかわりしたくて、このシーンのポストカードもめちゃくちゃ欲しくて、でも遅い時間過ぎて終電がない💔
と言うことで往復24kmほどチャリ漕いで見てきた。電動自転車なら行けなくもないかな…まだ筋肉痛は来てないけど明日あたり生まれたての🦌状態かも。 https://t.co/KhGVWLfWRD December 12, 2025

⏰今から📢

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筋肉痛だけどもR6S配信
https://t.co/mByUTLL1BQ
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15:00っていってたのに遅れちゃってごめんね>< December 12, 2025

おはようございます

昨日の夕方本格的に除雪をしました
今朝も一時間ほど🥱

春の除雪から10ヶ月ぶり…
今のところ筋肉痛もない

プラス思考で元気に冬を
乗り越えられたら嬉しいなぁ⸜( ˶'ᵕ'˶)

真新しい雪帽子を被った木々達 も頑張るそうです🤭ホントかな？

今日も宜しくお願いいたします☕️𓂃◌ https://t.co/Dd9NJsH6uF December 12, 2025

12月12日　金曜日
おはようございます☀
起きたらカラダ全身筋肉痛😂
昨日行った植物園　森の中で秋明菊が一輪だけ頑張って咲いているのみつけた💕
✤画像タップしてね✤
2025/12/11📸
#TLを花でいっぱいにしよう
#京都府立植物園 https://t.co/ARwgDF0ZOI December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

昼休みのアブローラーやりました✨

夜中にやった脚は早くも筋肉痛やばいね💦
久々の脚トレはダメージでかめ。

あと半日頑張りましょー♪

※画像はイメージです！ https://t.co/0tKQppM6SP December 12, 2025

食後の歩き4日目😀足が何箇所か筋肉痛です🤣🤣🤣うちの裏山の中をよく見たらブルーシートが引っかかってましたね(・o・) https://t.co/1og47H2xwZ December 12, 2025

お友達とフェアレーン岡山で、30年振りくらいのボーリング✨️

久し振りのボーリングでスコア128は上出来かな☺️

３ゲームもしたので、明日は筋肉痛確定やん😂 https://t.co/WNgJvZA2Um December 12, 2025

改めて24時間配信ありがとうございました❕ 1人で行う24時間配信は初めてでしんどい時もあったけど、みんなが沢山応援してくれたり、コメントで盛り上げてくれたり、ツイートしてくれたりしたから最後まで頑張れました❤️‍🔥

それぞれの予定があるのに駆けつけてくれたメンバーたちも本当にありがとう( ߹꒳​߹ )
そしてマネージャーさんもずっと一緒に走り抜けてくれてありがとうございました😭

みんなのお陰で無事にフォロワーさん4000人も達成出来たし、新しい出会いも沢山でした(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́⌑ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)
私はやっぱり配信が好きだし、みんなといるのが好きだなあと感じた24時間でした💭

沢山の素敵な思い出が出来たよ！本当にありがとうっ ̫ ‹ ෆ
ちなみに今の私は縄跳びでの筋肉痛に苦しめられております🙂‍↕️

寝落ちてしまっていツイート遅くなっちゃった、ごめんね( . .)"
#o_ver_kill #バキル #RAiSA見守り隊 December 12, 2025

脚トレの筋肉痛が遅れてきてる。
3日前のトレーニング分が、昨日は右脚に、今日は左脚に…。
階段上るのがめちゃくちゃ辛い。
遅すぎん？🥵 https://t.co/1GYqMLMSgL December 12, 2025

おはよ
最近収録でフ○ラ音たっぷりの作品を演じさせていただく事が多いんだけど、収録時特有の姿勢（伝われ）のせいか両足とお尻周りが無事筋肉痛になってる…

テニスの構えみたいな姿勢だからね December 12, 2025

#孤毒のまじない

2回通したぞ！！！！いや〜〜〜これ、やっぱりかなり贅沢なんじゃないか？！？！

実験。たのしい。
意欲的なみんなで嬉しい。

ちなみにお尻が筋肉痛です。 https://t.co/G5BV6Tpb9Q December 12, 2025