走り旅　DAY363

なんとか完走はしました #神戸マラソン
ただ、練習不足で20km超えてから脚が死にました😇

#走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 https://t.co/6JYbasj1LP

時差ポスト　土日ラン報告　37㎞

土曜日　ラン友さんにご無理をお願いして横浜街ランからの自衛隊音楽まつり
楽しかったな〜🥰

日曜日　神戸マラソン👟円陣からのボランティアからの途中まで帰宅ラン
ランナーさんたちみんなしんどそうやった😣お疲れさまでした🙇‍♂️

#ランプラ
#SIP765
#ワラーチラン https://t.co/f9WlRTMVyx

昨日の神戸マラソン。
出場者2万人には神戸市内の小学生が書いてくれた直筆のメッセージカードが配られます。
メッセージを読んで頑張らなきゃって思いましたよ。
練習不足で思うような走りは出来ませんでしたがお陰様で無事にゴール。
フィニッシャータオルとメダルを受け取れました。
ありがとう！ https://t.co/8nBH5zNXh8

【昨日トレ】
🏋️‍♀️肩/腹筋/背中/胸

神戸マラソン沿道応援後ジムイン💪
仕事の日ジム行けないから貴重な休みをフル活用✊
チェストプレスが軽く感じるのは楽なフォームを見つけて逃げてるのか否か…🐦
今日トレできなかったから昨日の貯金で投稿🙏 https://t.co/I7teS6gliV

昨日は神戸マラソンに嫁と仲間の応援📣暑くてあちこちで倒れてる人居たけど嫁も仲間もみんな無事にゴール🎊途中須磨駅前で安いお寿司発見！コチ美味かったぁ😊神戸マラソンみんなお疲れ様😄今日は3時間休憩の間に淀川ラン🏃1度止めたけど弁当買いに追加ラン
#第二京阪ランナー
#夫婦ラン
#隙間ラン https://t.co/3McrZVjsNP

リカバリーjog 8km

昨日の神戸マラソンのリカバリー🏥
ダメージは思っていた程ではなかった🤒

最後バテてダウンjogみたいになってた😮‍💨

驚いたのが、神戸マラソン走って日焼けしたこと😱そういえば、陽射しも強かった☀️

総じて、楽しかったな🤗年一の大人の大運動会🏃‍♂️

#beatyesterday #garmin https://t.co/QdK37aXQRU

@cattail1108cats そうだ‼️神戸マラソン🏯
昨日の暑さは予想外だよね💦お疲れ様（オット氏👏👏）
チャムは最近めったに膝に来ないのよ💧😭ドラマの時だけ特等席🤣🤣 https://t.co/ybgxv8PRjP

今日はランオフ💨
神戸マラソンは終わってしまったけど早速、奈良マラソンのゼッケン引換証が届いた👍
3週間後か、、今回の悔しさを忘れずに万全の準備をして行こう☺️ https://t.co/3QNXGWT2wl

昨日は神戸マラソン
42.195km 4時間56分
膝に違和感があり止まったり歩いたりしましたが、何とかゴールに辿り着けました。
ランプラの皆さん、沿道の皆さんの応援のお陰です。ありがとうございました😭
#ランプラ #SIP765 #神戸マラソン
でも、暑かった😰 https://t.co/afbXfzMvxj

神戸マラソン走ってきました＼(^o^)／サブ4いけそうかなと思ったけど30kmから撃沈／(^o^)＼歩きまくってなんとかゴールできた…でもフルマラソン経験できてよかった＼(^o^)／次はもっと頑張ろう(^o^)
#神戸マラソン
#S4+YOGIRI https://t.co/vL1bq1mdpf

神戸マラソン完走しました〜🏅
秋の神戸は走るために存在しております🚢
最高のロケーションをありがとうございました😭

https://t.co/1g6yH6pubP

#神戸マラソン2024 #神戸マラソン https://t.co/OqkcT21qiN