69+9.23+10=
88.23キロ　#ランプラ
#まーくんお誕生日おめでとうございます
いつも集計もありがとうございます

土曜日は、無敵さんPRESENTS
神戸マラソン試走会
ご一緒頂いた皆さんありがとうございました🥰 https://t.co/fCCkIYoXPN

朝ラン11.10km🏃‍♀️
いつ秋を感じましたか？の問いに明確に「今日です」と答えられるほど空気が違っていました！自由ねこさん5匹にご挨拶。赤ちゃんねこさんも確認がママは見られずちょっと心配🐈‍⬛🐈‍⬛

#毎日ラン　#自由ねこ
#神戸マラソン2024
#みえ松阪マラソン2024
#とくしまマラソンの11秒取り返しに https://t.co/M0iO9a74nb

今日は野洲川練習会に参加させて頂きました。この時期スタート時間を考え無いと途中で真っ暗になります😁神戸マラソンに向けて週に1回は20k以上を入れて行く予定です https://t.co/2LVriHYh4P

昨日は某練習会のBBQで二日酔いラン
4分30秒ペースでと思ったら4分40秒ペースまでしか上がらなかった🥹

ラン後は焼飯が評判のラーメン屋さんへ

#マラソン
#サブ3
#二日酔い
#ラーメン
#焼飯
#おかやまマラソン
#神戸マラソン
#防府読売マラソン
#大阪マラソン
#舞鶴赤れんがハーフマラソン https://t.co/3GO0aAquYh

「自分へのご褒美」などという時々現れる甘々な謎ルールによりポチりました。昨日届きましたが素敵なTシャツでしたよー🍎。

#毎日ラン　#自由ねこ
#神戸マラソン2024
#みえ松阪マラソン2024
#とくしまマラソンの11秒取り返しに https://t.co/aUCu0jwJXf

神戸マラソン20241117
ベビメタ沖縄20241006への道
明日の為のその1朝ラン( ﾟДﾟ)

今日が～♪明日を～♪作るんだ～♪

おそようございます(´･ω･`; )
三連休最終日大幅に遅めの
朝ランです
久々に淀川河川敷走ります

では15キロ行って来ます(^_^)/ https://t.co/PUW1qpMcko

神戸マラソンまで後2ヶ月！！

大阪終わりから全く走ってなくて、なんと7ヶ月ぶりのラン💦

でも1時間ずっと楽しかったし、ペースも悪くなくて一安心☆

行くぜ神戸フルマラソン=͟͟͞͞(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ https://t.co/UyShQokPJA

朝RUN17.9km（160.0／239）
９日継続

【営業マンにとって大切なこと】
相手の『欲しい』を把握する
相手の『話したい』を引き出す
相手の『知っててくれたん⁈』を刺激する

カメの歩みで🐢

次は、11/17（日）
#神戸マラソン

【岸和田城RC土曜日朝７時】
#岸和田城RC https://t.co/66O9stB6ag

月曜 #朝ラン 18km🏃‍♂️‍➡️
週1回のロング
先週より2km伸ばせた🙌
きっと涼しくなったおかげだろうなぁ
毎週2kmずつ延ばせば#神戸マラソン に間に合いま、、す？
ラン中、水分は500ml +350mlを摂取
少し足りない感じ

#マラソン
#マラソン初心者
#ランニング好きな人と繋がりたい
#TATTA https://t.co/Zkgk9VxGUS

昨日に続きロングジョグ
脚痛すぎてそれしかできねぇ！🤣
あの豪雨を境に季節が動いた
朝7時も涼しい
というわけで久々の神戸方面ロングジョグ
やっぱこの道好き
神戸に近づくほど元気出る
住吉川では神戸マラソンTシャツばかり
各々の本願を叶えるためにトレーニング励む皆さんはカッコいい✨ https://t.co/nUZCXwQpWG

ランニングに関するツイートを見てるとロング走決行の方が多く少々あせります。神戸マラソン2週前に20kmか30km走ろうなどと目論んでおります🍎。

#毎日ラン　#自由ねこ
#神戸マラソン2024
#みえ松阪マラソン2024
#とくしまマラソンの11秒取り返しに https://t.co/V3Z9cYtT2C