昨夜は、帰宅後Mペース走10km

仕事終わりで疲労感もあり調子は良くなかったけど、走れて良かった。

今週末は、遠征泊まりがけで2日連続ゴルフ（ほぼ仕事）が入っている。

神戸マラソンに向けたコンディションづくりが難しい状況だけど、乗り越えた先にこそ達成感があるはず。

#神戸マラソン https://t.co/kGzoM64TIJ

神戸マラソン10日前の日常

今日寒い－🥶🥶🥶🥶
でもメチャクチャ走り易い✨✨🎵

もう絶対暑くなんなよな💢💢

#神戸マラソン https://t.co/beRq3z9b3N

神戸マラソン前の仕上げラン。スタミナかなり残ったので本番楽しみ。 https://t.co/bk4K7Drrqp

朝ラン11.63km🏃‍♀️
やっぱり気分はのらないまま本日も走るのでした。そして決めました！あと5年は全力で走って引退しようと。自由ねこさんにもごあいさつできました🐈‍⬛🐈‍⬛

#毎日ラン　#自由ねこ
#神戸マラソン2024
#みえ松阪マラソン2024
#とくしまマラソンの11秒取り返しに https://t.co/7O7QYO5Puh

朝ラン21km。風が強くて寒かったぁ！ 今日は立冬。暦どおり一気に冬の気配を感じます^^; 神戸マラソンでは穏やかなお天気であることを願いながら、お山までラン♪ 坂練習も頑張ってみました(⁠^⁠^⁠)b 神戸大橋の坂も踏ん張れますように！ https://t.co/1G8kQGS9mD

木曜の帰宅ラン10キロ。
リカバリージョグ。

明日のポイント練習に備えて軽めに。
一気に寒くなってきましたが、太陽が当たると暑いので、神戸マラソンは曇って欲しい。

お天気の神社があるとテレビで見た気がする。寒くて曇りであることを祈る🙏 https://t.co/DqbZvswuEd

10キロラン。
ロング走ばかりしてスピード練習全くしてなかったけど現状維持できていてよかった。
けど確実に今やる練習ではない。
気持ちよく走れたから良いか。
#神戸マラソン https://t.co/A0c1vjsiiB

捨てられず保管していた10年前のトレイルシューズ。
ソールはズル剥けでとても履ける状態じゃないけど締め付け感はこれが一番緩いと感じたので来週の神戸マラソンはこれで走る。
グリップ力はゼロだけどサンダルや足袋やゲタ、何なら裸足で走るランナーに比べたらソールにゴムが一枚あればそれで上等。 https://t.co/nTqKZSFcXS

ノエスタ前でドリブル練習デー🏀
せっかくなので美味いと噂の岩下の新生姜たこ焼き！とっても美味しかったです！お腹いっぱいになってしまったのでおでんはまた今度！また行きます！
神戸マラソンのルートになってるんやな〜
#井の万 #具体的な応援 #神戸ストラット #御崎公園 #たこ焼き https://t.co/UWoEj6oknF

定時を少し過ぎて退社し、今週も #瑞穂北陸上競技場 でのノザレンに参加。
今日のメニューは2000m×4本でしたが、遅れた私は3本にしてキロ4'30"設定に。🏃‍♀️
#マラソン女子 #nikeplus 記録は #strava
#神戸マラソン #神戸マラソン2024
#あと10日 https://t.co/LeYVaxHdps

止まると汗冷えして一気に寒さを感じたので、早々に帰宅するランナーさんが多数でした。❄️
明朝は、一気に冷え込みそうです。
#マラソン女子
#神戸マラソン #神戸マラソン2024
#あと10日 https://t.co/YAg98FlEdY

＃ランニング
＃GARMIN
MAJIK SPEED4試走💨
跳ねる感覚を感じつつ、ベース走👟
脚への負荷は強め。鍛えが足りない😢笑

時差投稿ではあるが、三条大橋付近のチョコレート屋さん（ ＃マリベル ）🍫ヘーゼルナッツ&ミルクはオススメ✨

＃神戸マラソン まであと10日… https://t.co/r0a9DfUa40

再度のお願い。
最高気温は20℃未満でお願いしますm(_ _)m
#神戸マラソン https://t.co/d9k4V7a4je https://t.co/SCXGl5Ttcj

昨日の某練習会は12km変化走
自分はおかやまマラソン前なので12kmで終了
気温が下がって調子が上がってきてきた☺️

#マラソン
#サブ3
#おかやまマラソン
#神戸マラソン
#防府読売マラソン
#大阪マラソン https://t.co/zmAsSJtlAS

#beatyesterday #garmin
朝活
寒くなりましたね。
4km走り終えるといい感じに身体が温まり心地よい朝を迎える事ができました。
#岡山マラソン🏃
#神戸マラソン
#沖縄ウルトラマラソン100km https://t.co/zeN4PHC9vN

おはよ💕
今週末11/10(日)東京雪祭2024に来れる人いるかな〜🙋❄️☃️
都内には有難いことに頻繁に行けているけど、公のイベントはいつぶり🤔ふらっと会えたら嬉しいな☺️🗼❤️神戸マラソンのエールも待っているよん🏃‍♀️🤭❤️‍🔥
#bbgirls2024 #bodix #拡散希望 https://t.co/G9ywYsGoVa

おはようございます☁️
めちゃ寒いんやで⛄️

17日また☂️マークついてきたで🥹
神戸マラソン走者の皆さん
祈りましょう🤲😎 https://t.co/RgZoKOtWFd

今日も秋晴れ、なにもしていないと肌寒いです。
ショートインターバルを続けています。今週末は、ダイアモンドトレイルラン。
仕上がりは良くはないですが、来週の神戸マラソンに照準を絞って、仮想フルマラソンで、全力で頑張ってきます😁 https://t.co/CL1GfuWG04

こないだ行っといた期日前投票の投票所においてあった
(投票済証と一緒に渡された)

たしか神戸マラソンとかおはパーの2日めとかと重なってる(はず)。

用事ある人、行っとこ。
(たいした用事なくても行っとこ) https://t.co/CY9irDAjXp

神戸マラソン2024では大会情報はもちろん、皆さんに楽しんでいただけるようなコンテンツを目指して日々発信しています。

そこで！
日頃の感謝の想いを込めて、公式インスタグラムにてプレゼントキャンペーンを実施します！

https://t.co/OfYWTfcqrI https://t.co/IswAIj6O61