【しごまえラン】
昨日はショートインターバルを短めにして、今朝はNBの1080V13でアップダウンコースをゆるジョグ🏃

おかやまマラソン本番まで後3日

明日、明後日はウォーキングにして、走りたい意欲をさらに溜めます。

準備万端😎👍むふふふ

ピーキングも過去1にいい感じ😏 https://t.co/HEjvHfibrn

おかやまマラソン前の最後のランで5kmTT
自己ベストが出ていい感じで走り納め
あとは気持ちを高めていくだけなんですが当日の気温が高い予想なのが少し気がかりです…
小雨くらいの方がよかったと思うのは少数派なんですかね？ https://t.co/3I5CFd7BcZ

11月7日
10km39’30”(2001-1929)
久宝寺緑地
結局ここ半年くらい足の調子が良くならんまま。
今週末おかやまマラソン。

足が良かったとて大して走れるほどの力あらへんけど。。。

今回は特に。

どれくらいのタイム出るかも完走できるかも分からん。まぁ何でも経験よ。

p.s.とりあえず神座行こ明日 https://t.co/qa2dfIDZg5

今日の練習
14kmペース走

おかやまマラソン前最後の練習！今日は涼しかったこともあり気持ちよく走れました😊
ただ見返すと昨シーズンのレース前よりは遅かった😅
今シーズン初レースなので様子見で楽しく走ろうと思います！✨ https://t.co/3sbXCVQoAP

夜ラン5km🏃‍♀️
日曜日はおかやまマラソンなので、今までの私ならもう当日まで走らなかった
土曜日の前日受付もなるべく歩きたくないので会場近くの🅿️を確保してるし😅
でも明後日の土曜日にランニングラボの練習会で少し走るみたい
体弱いのに大丈夫かしら🤔… https://t.co/TjaYPbCsCF

#おかやまマラソン

気温10度
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ… おかやまマラソン当日の気温がこれくらいだよね

ちょっと体感してくる～
ε≡≡\( ˙꒳˙)/ ﾝﾆｮﾆｮﾆｮﾆｮﾆｮ

2kmくらいからじんわり汗はでるけど、少し寒い？暑くない？程度
いい感じやん

日曜日当日 みんな楽しみましょうᐕ)ﾉ https://t.co/oN8SVLdEBq

MK練習会 朝練部@代々木公園

12kmビルドアップ走(4’00-3’40/km)
↓
result
11.45km(avg3’47/km)

また一段と涼しくなった朝。
おかやまマラソン3日前、追い込むレベルに達する前の程よい刺激で6周まで👍

懸案の足まわりをしっかりケアして、初参加のおかやまマラソン🏃🏻楽しんできたいと思います😊 https://t.co/cLkqaRc7xP

本番前の最後のペース走。
レース用のシューズで最終確認してきました。当日の天気もなんとかもちそうな予報に変わってきたし後は楽しむだけですね！

#おかやまマラソン
#チームウシジマ
#ペース走
#ズームフライ5
#ランナーに優しい整骨院 https://t.co/a0u24sCmtu

今回は『完走』目的です。30㎞以降脚がつる事なく42.195㎞を『完走』したいですね。

いやー、5年振りのフルマラソン楽しみですねぇ。

#おかやまマラソン https://t.co/xO3KlYyYM3

【11/8（金）牛嶋番組情報】『Fresh Morning OKAYAMA』（7:30～10:00）は #おかやまマラソン 直前！#浜端ヨウヘイ くん #号砲(prototype)からスタート！／9時台 #城田優 さんボイスレター／#出雲観光タクシー #渡部稔 さん／#童画家 #中山忍 さん／#OHK #佐藤理子 アナウンサー生登場！明日も何卒！ https://t.co/dSQ6F8Rg68

仕事終わりラン🏃🏻
14時38分〜昼ラン6km🏃🏻
今朝は冷えました🥶立冬だ！
寒いので、走りやすかった👍
おかやまマラソン最終調整ジョグ🏃🏻
後は銭湯♨️とマッサージ💆‍♂️に行く。
本番は、走る闘魂👊テキサスブロンコ魂🔥で、頑張ろう🏅
スッキリ〜😀
#昼ラン https://t.co/wI9ZQVMNzX

#おかやまマラソン まであと4日
当日だけ雨という嫌がらせみたいな天気予報😅

そんなお天気対策にダイソーの携帯用レインポンチョ
見てこのコンパクトさ
開ければちゃんと上半身をカバーできる大きさになったよ

雨&防寒用にポケットに忍ばして走るかな🏃 https://t.co/zjqdJvVzJl

夜勤明けです。
息子がおかやまマラソンのボランティアウェア、キャップを持って帰っていた。
今年は走りたかったな〜！😂

ランナーの皆さん！
楽しんできてください！
どこかで息子も応援してま〜す☺️

#おかやまマラソン https://t.co/ZO1UtIweAo

#おかやまマラソン まであと3日
しんどいのに何で走ってるのかと自分でも時々思う
まぁでも走ってなかったら今より不健康になってたのは間違いない
店巡りや晩酌を純粋に楽しめてなかったかも

走る理由は人それぞれ
タイムや距離が全てでは無いよ https://t.co/Etvrx5HmF6

昨日の某練習会は12km変化走
自分はおかやまマラソン前なので12kmで終了
気温が下がって調子が上がってきてきた☺️

#マラソン
#サブ3
#おかやまマラソン
#神戸マラソン
#防府読売マラソン
#大阪マラソン https://t.co/zmAsSJtlAS

おはようございます。平林くん見るたびににタクミセンが欲しくなる41歳のオッサンです😁

キロ4分切りで1km走って刺激入れ＋レースペース(願望)で1km。レースペースのが心拍数高い謎現象🤣

おかやまマラソン前最終ラン。後はカーボローディング🔥

相方はマジスピ3❗️NBエリートV3はまだ無理かな🥺 https://t.co/jRY8VXj8rY

おかやまマラソンまで3日を切ったが、#富士山マラソン まで約2週間
フルをロング練として2週間でピークを合わせるのはなかなかスリリングで面白い。貴重な機会に感謝。
今日はタバタP坂ダッシュ10本からのビルドアップでレースペースまで

#PR
#ピエクレックス
#PIECLEX https://t.co/UlCA97VNi9