睡眠障害 トレンド
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2025.12.18 04:00
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ナデナデで巨乳に
女性は好きな男に頭を撫でられると
エストロゲン大量放出して
・胸が大きくなる
・肌と瞳に潤いが宿る
・生理痛の緩和
・暴飲暴食の抑制
逆に好きじゃない男に頭撫でられると
・ストレス増大
・ニキビ、肌荒れ
・睡眠障害
・メンタル崩壊
になるから夜やってる気をつけなはれや December 12, 2025
睡眠の質は「筋肉の貯金」に直結（42万人超のコホート研究）
・睡眠の質が悪い人ほど、将来骨格筋量が低下しやすい
・特に関連が強かったのは
①入眠に時間がかかる
②睡眠効率が低い
③睡眠薬の頻用
④強い睡眠障害
・睡眠の質が悪い群では体脂肪・内臓脂肪↑、代謝・炎症指標も不良
筋肉維持は運動・栄養だけでなく、睡眠の質も独立して関係 December 12, 2025
12/18(木)朝
ヒルナミン4錠(上限は無)
フルニトラゼパム2錠(規定量)
アモバン1錠(規定量)
ベルソムラ1錠(規定量)new！
エスシタロプラム1錠(規定量)
ニトラゼパムは効かないので1日でやめましたw
#睡眠障害
#不眠
#寝たい時に
#眠気が来ない
#寝ても疲れが取れない
#睡眠障害のコミュティが欲しい December 12, 2025
12/18(木)朝
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ニトラゼパムは効かないので1日でやめましたw
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