ADHDは本当に「睡眠の質」に全力を注いだ方が良い。
1日のメインイベントくらいの気持ち。

睡眠不足によってADHD症状が悪化することは研究でもわかっているが、同時にADHDの50%が何らかの睡眠障害を抱えているというデータもある。

このコンボによってより症状が悪化しパフォーマンスが激落ちする。

だから僕は「運動」「寝具」「ストレス」など睡眠のためにできることは色々工夫している。

特に21:00に寝て朝は基本的にアラーム無しで起きるというのは本当にお勧めだから試してみて欲しい。
（自分の遅刻ラインには保険でアラームかけてますが...！） December 12, 2025

@HANAHINA0428 これは昔、ゲームの体力回復に合わせて起床していたらそのまま睡眠障害っぽくなってしまいました🙃ﾅｵﾗﾅｲ･･･ December 12, 2025

福岡の大暴飲暴食旅行を乗り越え、お尻も思ったより爆発は抑えられていて安心はしている。仕事が落ち着いているのでストレスがあまりないのも大きいのであろうが。
しかし先生がいま睡眠障害が出ているようで朝起きられず会社を休んで4日目、おそらく今週は行けないだろうなぁとは思うが、 December 12, 2025

🎪 トッポサーカス 開演 🎪

本日の演目は
「極秘（※存在しない）データ大暴走ショー」
お楽しみください🔥🤡
今日は気合い入ってるんです😤

【第一幕】幻のデータ召喚マジック🪄📊

トッポ牧師団長「皆さん…衝撃の数字が…次々と…😳」
観客A「えっ、どこのデータ？」
観客B「URLは？PDFは？」
観客C「いや、イギリス政府って統計全部公開だろ…？」

しかし牧師団長が取り出したのは…

“極秘データ”という名の何も書かれていない空白の巻物📜

牧師団長「これは極秘だから見せられません🔥」
観客席「出典ゼロかーーーーい🤣」

【第二幕】謎の数字ジャグリング🤹‍♂️📈

認知機能障害＋137.7％🧠
うつ病＋68％😔
不安障害＋43％😨
睡眠障害＋93％😴
脊髄炎＋165％🔥

観客D「牧師団長！元データはどこですか！」
観客E「その％、どの論文にも無いよ！」
観客F「架空の数字だけ増えていくの芸術点高いな🤣」

牧師団長、今日も空中で数字だけを回し続ける。
落ちてもOK。だって実体がないから📉🤡

【第三幕】恐怖煽りロボトミーショー🧪🧟‍♂️🔥

牧師団長「化学的ロボトミーです！！脳が深刻に…！！🔥」
観客G「その言葉、ただの造語じゃんww」
観客H「雰囲気だけホラー入れるのやめろ🤣」

画面には唐突に“3D脳”の謎画像🧠✨
制作費だけ無駄に高そう。

論文？
なし。📄❌
根拠？
なし。🔍❌
勢いだけ？
MAX🔥

観客席「こりゃ怖いんじゃなくてコントだろwww」

【第四幕】“データが隠せない”…と言いながら何も出さない芸🤫📉

牧師団長「データが…隠せなくなってきました…！」
観客I「いや、そもそも出してない件🥲」
観客J「隠せない前に、まず一つでも出して？」
観客K「『隠せない』って便利ワードだなww」

とにかく雰囲気だけ危機感。

【最終幕】観客総ツッコミの大合唱🎤🤣

観客全員「英国政府のデータって全部公開だよね？」
観客全員「出典出せない時点でサーカス確定😂」
観客全員「数字が暴れてるだけで内容ゼロ🤡🔥」

牧師団長「……極秘なので……」
観客全員「便利すぎる設定ーーーーッ！！🎪🤡🤣」

🎬 エンディング

本日のトッポサーカス演目は
「根拠ゼロの数字パレード＆恐怖演出ショー」でした。

次回予告：
「論文が無いのに論文を語る牧師編 December 12, 2025