睡眠障害 トレンド
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2025.12.15
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
睡眠障害に関するポスト数は前日に比べ22%減少しました。男性の比率は13%増加し、本日も30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「ホットアイマスク」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「ワークマン」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
睡眠障害者が寝られると言われて騙された商品一覧に、シャクティマット（18,000円）が追加されました。
荷重ブランケット（重すぎて、お化けのってる夢みたわ）
メラトニンサプリ（まだ飲んでる奴いる？）
蒸気でホットアイマスク（きもちいけど、、、
ワークマンのリカバリウエアー（なんか暑い、寝汗凄い）
NEW
シャクティーマット。痛い。痛すぎる。マットから逃れる時に、肘触れて血出たわwコレはあかんw
半日後でも、物理的に皮膚がヒリヒリする。慣れてくると書いてあったが、慣れたとしたらそれは、表皮の角質化。背中がカカトみたいな質感になったら困る。
絶対よくないこれｗ壮大なステマに釣られた気がしてならないｗ（広告費に全BET、少しでも露出あるXアカウントに片っ端から商品提供など）
それ以外考えられない痛さｗ少しでも変に動くと皮膚が切り裂かれるｗ
https://t.co/k8MFaERLoV December 12, 2025
60RP
#おはようVtuber
おはようございます🤍
今週はちょっと忙しいので低浮上かも…！
せっかくなのでレムの魔法おいておきます✨
今はそんな事もないですが睡眠障害で苦しんでいた頃、この歌に救われた…そんな歌。
今週もゆるふぁいです✨
(リプ返数日遅れですがしていきますね！) https://t.co/t3iWiPINAh https://t.co/lSDvuzf9Z2 December 12, 2025
26RP
AS特性のある子（人）は、規則正しい生活を送っていても「寝付きが悪い（30分以上かかる）」「中途覚醒がある」とか、有意に睡眠障害の割合が跳ね上がるし、慢性的に睡眠不足が続くと感覚過敏他が悪化するので、児童精神科なり睡眠外来なり受診してね。 https://t.co/W3J0jfG8xG December 12, 2025
7RP
ADHDで併発しやすい睡眠障害/精神疾患などはこの「重度のスマホ依存」が大きな原因になっていると強く思う。
手軽にドーパミンを出すことにこれほど最適化された機械にADHDが依存しないわけが無く、重度と呼べるレベルまで行き、睡眠不足になったり「動けない...」という状態を引き起こす。
実際にADHDの僕も2年かけてスマホ依存から脱出したが本当に苦労した。
ただ、抜け出した後は1日の時間が増えて普段の集中力も増して「こんなに多くの問題がスマホ依存によるものだったのか」と感動した。
僕が2年かけてスマホ依存を治したADHDに効果的な方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/REyPVE4IWS December 12, 2025
7RP
#見た人強制自己紹介
🪼七海海月(ななみ くらげ)🫧
24歳
STARRINGの割と古株
腰痛、頭痛持ち
前世▶︎お月様の狐巫女姫(歌ってみた活動)
元舞台子役
看護師の国家資格持ち
常に寝不足、睡眠障害持ち
趣味は休日の朝マックからの隣駅への散歩をすること
好きな食べ物は馬刺しと白米 https://t.co/WEno7qv8Kt December 12, 2025
3RP
うつの怖いこと
・笑えなくなる
・体が重くなり思ったように動けない
・何をするにもやる気が出ない
・好きなことすらできない
・お風呂に入れなくなる
・起きている間はネガティブな感情に支配され、生き地獄
・集中力や判断力が落ち、仕事ができる状態ではない
・不眠や過眠などの睡眠障害が起こる December 12, 2025
3RP
#Kab
AKATU ～ 身体の記憶
地球学校の仲間たちへ
やがてあなたは、この物語のすべてが「夢」であったと気づくでしょう。しかし今は、二元性（光と闇・善と悪）が続いており、それは最も目醒めた人にとっても大きな課題です。このメッセージを受け取っている一人一人は、子ども時代から始まった複数のトラウマ体験を持っています。
癒されず、解放されないまま残ったエネルギーは、一生に渡ってあなたの選択や判断に影響を与えます。身体の記憶（ボディ・メモリー）は実在します。このメッセージは、身体に蓄積されたトラウマの残留影響を、知恵によって解放し、自由にするためのものです。全ての痛みは、まず「心」から始まります。
魂は地球に来る前から、その方向性が定められています。完璧な魂は、音や光、匂いなどがすべて未知の、混沌とした物語へと入っていきます。家族や友人に扮した他の魂たちが、時に必要以上に近づき、純粋な心はそれを処理し始めます。
音は癒しにもなれば、恐怖にもなります。怒鳴り合いの喧嘩は、成長途中の身体に大きな混乱をもたらします。多くの尊い赤ちゃんや子どもたちは、身体的・感情的なトラウマによって傷つけられてきました。
成長中の子どもの脳は、言葉では表現されないあらゆる虐待を、エネルギーのパターンとして記録します。増殖している細胞は、本来あるべきでない歪んだパターンを持つようになります。臓器は水分や体液に包まれており、それらは痛みや不調和の波動に反応します。こうして時間とともに、存在全体に影響が及びます。子ども時代に始まったPTSDは、その人の人生の物語を根本から変えてしまいます。
身体の記憶は現実であり、潜在意識が人生を動かしています。性的虐待、暴力、見捨てられる体験、過酷な環境は「信頼」を破壊します。ネグレクト、空腹、不衛生な環境は、幼い心を形づくり、トラウマは胸に深い苦しみを刻みます。
その子はやがて大人になります。外から見ると、他の人と変わらないように見えるでしょう。痛みを隠し、笑顔を作る術を学びます。依存や不安も、上手に隠します。しかし日常のすべては、トラウマというレンズを通して体験されています。過去の傷が、現在や未来への恐れとして現れます。
身体は記憶を映し続け、慢性的な疲労、だるさ、様々な身体症状となって表れます。睡眠障害やイライラは、閉じ込められたエネルギーや赦せない感情と結びついています。幼少期に大きなトラウマを抱えた人は、それを語るだけで、傷ついた部位にあざが出たり、全身に痛みが走ることもあります。それも身体の記憶の反応なのです。
癒しの方法は、あなた自身の内側にあります。潜在意識を書き換える瞑想は、魂が「可能だ」と知っている贈り物です。人間的な疑いは、強い信念と理解によって手放してください。意図があり、愛があるなら、全ては可能です。「愛」は、誰に対しても真実です。
癒し、健康、光の思考で心を満たしてください。自分が癒された姿を思い描けば、それは現実化します。すぐに変化を感じる人もいれば、時間をかけて癒される人もいます。身体にどんな反応が出ても、「私は癒されている」と信じ続けてください。
自然の中で美しい時間を過ごすことは、波動を高め、心身の癒しを助けます。無条件の愛をくれるペットの存在は、セロトニンを増やし、安らぎをもたらします。心を開いて人に尽くすと、あなたのエネルギーフィールドは変化し、オーラは輝き始めます。
他者の中に善を見出してください。そうすれば、あなたの存在全体が光へと動き出すのを感じるでしょう。これらは、過去の傷を癒し、解放する方法です。あなたは生命そのものの一部であり、癒せないものは何一つありません。
あなたは、身体の記憶を癒し、人生を力強く生きるだけの力を持っています。本当の自分を思い出してください。
EN EEKE MAI EA!
心から愛しています。
AKATU
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https://t.co/7he28PH4oH
Join https://t.co/hihYHOObzU December 12, 2025
1RP
性被害を訴える方の投稿を見て、迷ったけど、エアプ。
こうあるべきでろう像というのは本当に厄介で、私が人生十何度目かの引っ越しをしたとき、区役所の障害課ワーカーが「初めて見るほどの重度の睡眠障害」と」私をさした時、私は怒りを抱いた。
不眠を訴えた17の頃から数えて19年後のことである。 December 12, 2025
1RP
ねえまじでうちの父頭おかしいからみんな聞いてくんない？
私が睡眠障害で合わない薬があるから再度病院行こうとしてるんだけど、歯医者のお金も自分で払ってるから底ついてきたのよ。だからお金貸してくれないかって言ったら、金がねえなら病院行かないで寝なきゃいいだろ！って言われた December 12, 2025
1RP
うつ病の「軽度・中度・重度」──何が違い、どう向き合うべきか
うつ病は「気分が落ち込む病気」という一言では片づけられません。
症状の強さ・生活への影響度によって、一般に「軽度・中度・重度」に分けて考えられます。
重要なのは、
👉 軽度でも放置すれば中度・重度に進行する可能性がある
👉 重度でなくても、本人のつらさは本物である
という点です。
⸻
① 軽度うつ病｜「なんとか動けるが、確実に消耗している状態」
主な特徴
•気分の落ち込みが続くが、仕事や家事は「気合」でこなせる
•朝がつらい／疲れが取れない
•興味・楽しみが減る（以前好きだったことが面倒）
•集中力や判断力が落ちる
•自責感が増えるが、希死念慮は弱い or 一時的
生活への影響
•欠勤は少ないが、生産性は大きく低下
•周囲からは「元気がない」「疲れているだけ」に見えがち
•本人は「甘えでは？」と自分を責めやすい
対応のポイント
•早期の医療相談が非常に効果的
•環境調整（業務量・睡眠・人間関係）が鍵
•心理療法＋必要に応じて軽い薬物療法
👉 この段階で手を打てば、回復は比較的早い
⸻
② 中度うつ病｜「日常生活に明確な支障が出る状態」
主な特徴
•気分の落ち込みがほぼ毎日続く
•強い疲労感、睡眠障害（不眠 or 過眠）
•集中力低下によりミスが増える
•食欲不振 or 過食
•将来への悲観、自責感が強まる
•「消えてしまいたい」と考えることが増える
生活への影響
•欠勤・遅刻・早退が増える
•家事・育児・対人関係が維持しづらい
•周囲も「いつもと違う」と気づき始める
対応のポイント
•医療介入は必須
•休職・業務軽減など制度の活用が重要
•薬物療法＋心理療法の併用が一般的
•家族・職場の理解が回復スピードを左右
👉 「頑張らせる」のは逆効果になりやすい段階
⸻
③ 重度うつ病｜「命の安全を最優先にすべき状態」
主な特徴
•強い抑うつ気分が一日中続く
•ほとんど動けない、身だしなみが保てない
•強い希死念慮、自殺念慮・計画がある
•妄想（罪業妄想・貧困妄想など）を伴うことも
•食事・睡眠が著しく障害される
生活への影響
•就労・家事はほぼ不可能
•一人での生活が危険な場合もある
•緊急対応が必要なケースあり
対応のポイント
•速やかな精神科受診
•入院治療が選択されることもある
•薬物療法が中心（場合によりECTなど）
•周囲は「説得」より安全確保
👉 迷ったら「重く見積もる」判断が命を守る
⸻
周囲の人が知っておくべきこと
•うつ病は意志の弱さではない
•「励まし」「気分転換」は万能薬ではない
•早く受診した人ほど、回復も早い
•支える側も一人で抱え込まないことが重要
⸻
最後に
うつ病は、軽度でも確実に人生の質を削ります。
そして、適切に治療すれば回復する病気でもあります。
「まだ大丈夫」と思えるうちに動けた人は、実はとても賢明です。
参考動画
【意外に知らない】うつ病の軽度•中等度•重度の違い!【精神科医が徹底解説】 https://t.co/8EHKTxxO0g @YouTubeより December 12, 2025
睡眠障害持ちの子供育てててその辺の夜勤よりきつい生活してたと思うけど、この夜勤て言い方ヤバすぎて普通にドン引きしてましたわ https://t.co/YZyBRgYbsH December 12, 2025
コンサータは病院でADHDの患者に処方される薬の１つです。
私が飲んだ感想としては
・集中力の持続時間が伸びた
・発達障害特有の日中にくる眠気がなくなった
・だるいと思うことが減った
という感じでした。
デメリットとしては、
・処方できない医者もいる
・1２時以降に飲んでしまうと次の日寝れなくなる
という感じでした。
私は睡眠障害があるので、朝の9時以降にコンサータは飲まないようにしています。（どうしても使わないと対応できない要件があれば服用します）
薬なので効き方は個人差がありますが、今飲んでいる薬が合わなければ一度病院で処方してもらって効果を試してみるのはアリだと思います。
ブログにも記事を書いているので見てくださると嬉しいです。
↓ ↓
https://t.co/WlTmz7MLDm December 12, 2025
運転士が点呼後に再び寝る JR常磐線の出発が24分遅れる(日テレNEWS NNN)
https://t.co/yDCVMWWzsv
見出しで噴いちゃった
二度寝としてはレベルが高すぎると思ったけど、時間調整で部屋に戻ったつもりが……ってあたり、疲労とか睡眠障害が心配ではある December 12, 2025
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