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睡眠不足
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2025.11.30 10:00
:0% :0% （20代／男性）
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私もこういう時は性格が悪くなると知っているので、人に会わないようにしてる。
・睡眠不足な時（頭がぼーっとして、優しい言葉を言えなくなる）
・暑すぎてイライラする時（交感神経が優位になり攻撃性が増加するんだそう）
・あまりに空腹な時（血糖値が落ちて短気になってしまいがち）
この３つのどれかに当てはまったら人に優しくできないと分かってるので、相手を傷つけないためにも会わないようにしている。 November 11, 2025
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やめてよかったと実感してること⑳選
①みんなに好かれる努力
②ささいなことで怒る
③言い訳
④意固地になって謝らない
⑤逃げ癖
⑥完璧主義
⑦見栄をはる
⑧他人と比べる
⑨仕事をかかえこむ
⑩他責思考
⑪上司に期待する
⑫部下に期待する
⑬悪口陰口噂話へ参加する
⑭5分で片付くことを後まわしする
⑮余計なことを言う
⑯自分を追い込みすぎる
⑰報連相を怠る
⑱床にモノを置く
⑲寝てるときの口呼吸
⑳睡眠不足
年末に向けて何をしようかと計画を立ててワクワクするのも大切ですが、2026年に向けて「何をしないかを決める」も大切です。 November 11, 2025
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人はストレス過多や睡眠不足になると「好きなことがわからない」状態になります。特に"食事への関心が低い時"は注意。意味もなく連日同じものを食べたり、スーパーの食品売り場の前で「何を買おう...」と長時間滞在するのは判断力が弱っているサインかもしれません。体を暖めてゆっくり休んでほしい November 11, 2025
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本当にその通りだと思う。
「なんだか不安…」の原因は、性格や悩みの大小よりも、寒さ、睡眠不足、空腹であることが多い。
お風呂や運動で体を温め、美味しいものをお腹いっぱい食べて、ぬくぬくのお布団でたっぷり寝る…そんな自分を想像すると、確かに不安なんて一切感じてなさそうなのが分かる。 https://t.co/zwVpZ4LvjH November 11, 2025
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今朝も10位から
今日で11月も終わり
みなさんはどんな11月でしたか？
私はとにかく睡眠不足の１ヶ月🤣
でも楽しいことや嬉しいことがいっぱいあって素敵な月になりました
この素敵で幸せな時間が長く続くように今日もポチっといっときましょ·͜·ᰔᩚ
https://t.co/KwI60EguP2 #推しリク #MAZZEL November 11, 2025
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起床。
本日は全倭国・広島大会。
深夜&早朝移動はマジでコンビニ飯以外食うものがなく、睡眠不足とWインパクトで正常な思考が出来なくなるのであります。
何があっても今日は飯を買って食う&寝る。
待ってろ広島チヌの街。
#というね https://t.co/VjQP0k1O5k November 11, 2025
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帯状疱疹を経験した人の多くが、
•無理を続けていた
•心が限界だった
•身体の声を無視していた
•睡眠と腸が崩れていた
と話します。
限界を超えてしまうと…神経を傷つけながら皮膚の表面へ出てきます。
身体からのメッセージとしては、
今の生き方・状態では危険です。
変えてください。
という 最終警告 でもあります。
強いストレス下・精神的負荷の高い人、
仕事や家庭の長期ストレス、
感情を溜め込む…など
限界だなと思ったら、どうにかして回避すべきであり、見えない警告を素直に受け止めてください。
なぜなら、その強度なストレスの時には発症せず、1〜2ヶ月後に、強烈な痛みと共に症状が出る方が多いからです。
糖と炎症が多い食生活の人
腸内環境が悪い人
免疫を抑える薬を使用している人
50歳以上の方
枠との関係
睡眠不足、過労
不安や恐怖、妬み、怒りなどの強度なストレスで、1日を支配されている方は、要注意であり、免疫力は思いのほかダメージを受けています。
溜め込んだ感情は必ず
身体のどこかで炎症として表現されます。
帯状疱疹は“心の声が皮膚に現れた状態”といえます。
根本解決は薬ではなく、
•心の解放
•睡眠
•血流
•腸内環境
•食
•感情の循環
•意識の変換
などであり、統合的で自然的な対策が必須です。
難しいかもしれませんが…
感謝・愛・安心・信頼・笑いで人間らしく生きることで回避したいものです。
ヒーターの前を取り合う愛犬です笑 November 11, 2025
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🐦⬛のお肌を綺麗にしようとする主ちゃん
最近、仕事が忙しいのと睡眠不足が続いているのか肌の調子がよくないシン。主ちゃんは心配になりお肌のスキンケア用品をあげようかと思ったがケアも時間がかかるからなと考える。
何かいい方法はないかな〜と探していると🪴の実験動画を見てあることを閃く。 November 11, 2025
RA-SE-Nをイヤホン聴いてて
淋しさじゃない虚しさじゃない透けるように漂った透ける様に
の後ろで演奏されているのギター(なのかわからず😥)のひずみと旋律の中間みたいな音に気づき、キレイで感動したと同時に少し怖くなった。
もちろんRA-SE-Nは前から好きだけど、ふとたまたまよく聴いた所こんな音がなってたなんて。
LUNA SEAの色んな曲の雰囲気が大好きだけど、こういう知らずしらずの所に理由があるのかな、なんて思ったり。
他の同じ歌の場所は、ギターのひずみもしくは旋律どちらかはわかる感じだったのでこの箇所だけ。
おどろしい感じで歪んでるけど、かろうじてメロディにも聞こえ不思議な感じ。
ひとつのフレーズをメンバーであれこれ話し合いながら作っていくらしいので、その光景を思い浮かべると素敵😍
しかしSTYLE期は睡眠不足で倒れる者が出るんじゃないかと言うほどの苛酷な現場だったらしい..音楽の制作は生易しいものではなさそう November 11, 2025
@sa_kaahi 遅くなりましたが、ご返信ありがとうございます😭観劇後は疲れますよね…（昨日、BTTFでした~）
家があまりにも物で溢れて片付けなければならないので、仕事のある日にあれこれ計画を考えるものの、当日になるとやる気が起きず、普段の睡眠不足もあり、何もできずに終わるばかりです🥲 November 11, 2025
昨日超久しぶりの寝不足過ぎてイルミネーション点灯式帰ってきたらなんだか具合悪いのと凄い眠気で起きてられなくて今朝の9時迄寝てやっと今回復。彼氏に申し訳無い事した。起きたり寝たり。睡眠不足だけは今後も気をつけよう。 https://t.co/mc4314GhMv November 11, 2025
@tuka_e4 おはようございます
ガイドブック入場抽選もダメでしたしｗ
認知症ふたりのお世話や
疲労、睡眠不足、腰痛、肩こり、薄毛などｗｗ
もろもろありまして不参加になります
自分の分まで存分に楽しんできてくださいませ November 11, 2025
自分の思考整理用メモ:今日やること(候補)
･アルゲントゥム&カードゲーム大好き作家アンソロジー読む(何をどれから読むか……)
･リアル用の資料あれこれ(1時間くらい？)
･物語シリーズ読む(1冊？)
･感想文書く(倍速？)
･睡眠不足解消
･リアル用事
リアル用事は固定として、やれるのは……うーん November 11, 2025
夜遅いオンライン英会話1h→レッスン＆復習して頭冴えて寝れない→睡眠不足→午前中終わる→LIVE行ってた頃の嵐の動画を見て懐かしくなる→最後のLIVE見たくなってfunclub入る(イマココ)
これは病んでる証拠だわ...🥺 https://t.co/0sODoixGkd https://t.co/dxoTHaSuW7 November 11, 2025
副腎皮質機能低下症のように、外からは分かりにくくて、しかも調子が日によって違う病気は、健康な人にはイメージしづらいことが多く、説明に苦労するケースもありますね。
私も、夫や身近な医療職の友人は理解が早かったものの、生活レベルの細かな部分までは時間がかかりました。興味のない人や、抽象的な説明だと伝わりにくい人もいて、調整に悩んだ時期もありました。
患者側は「理解されない」だけで消耗しやすく、体調が悪い日に無理をして説明するのは、正直しんどかった記憶です。
副腎皮質機能低下症は、ストレス負荷や予定、気温、睡眠不足、感染症など、日常の小さな変化が大きく響く疾患です。だから、周囲の理解があるかどうかで「無駄な負荷を避けられるか」が変わり、結果として体調やコートリル量にも影響してくることは多いと思います。
周囲の理解は、単なる心のサポートではなく、病気の安定性にも関わる大切な要素で、人との関係性そのものがQOLの一部だと感じています。
こういう部分も、少しずつ共有の仕方を磨いて、皆さんが今より暮らしやすくなるといいですね✨ November 11, 2025
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