💨【ジャンプは最強のエクササイズ】

人は嬉しくなると、時に跳びたくなるよね　　心が沈んでいくと床に伏せ沈んでしまう

身体を無邪気に柔らかくするには？
ストレッチor柔軟体操？　NO
叩く揉む？　NO
跳ぶ？　YES！！
揺らす　揺する？　YES！！
優しくさする？　YES！！
優しくポンポン？… https://t.co/B6ziV5lOB4 January 01, 2025

#FitBoxing3】
「FitBoxing3」は体験版を配信中！✨

4日間無料でプレイ可能🥊
楽しくエクササイズを初めてみませんか🎍

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#NintendoSwicth
#フィットボクシング January 01, 2025

ガチでおすすめ。「腰回り・股関節ガチガチ」な人は、毎日お風呂あがりに30秒これやってほしい。3週間つづけると、むっちゃ足取りが軽やかになってビビります。血流アップの効果も期待できます。特にスクワット系のエクササイズやる人は、ウォームアップにおすすめ。初めてやる人の注意点としては↓ https://t.co/gpTsGi32hB January 01, 2025

ホンマでっかTVで有名の河北さん直伝
"小顔エクササイズ"

１日３０秒でできるから、お昼の休憩中でも、ドライヤー中でも簡単にできる😽

１０秒✖️3セット

首長く見えるし、３日目からめちゃくちゃ効果感じた、、、、。 https://t.co/sRm73jg3qi January 01, 2025

後ろ姿がだらしない人コレやってみて。背中を鍛えれば当たり前に後ろ姿も姿勢も綺麗になるけどそれだけじゃなく「腹のうきわ肉」も減るし「全身の代謝があがって痩せやすい身体」に進化する。背中の筋肉動かすとマジでカラダ変わるからやってみよう。ただこのエクササイズは注意点があって、 https://t.co/qtutx1Xezz January 01, 2025

【下腹ぽっこり×下半身太り】に悩む方は、腰が過剰に反っていて呼吸が浅い

この状態では、姿勢の意識や筋トレでは改善が難しい

姿勢の悪さは全身の力みに繋がり、下半身太りや腰の張りの原因になる

呼吸に合わせて股関節を中心に全身をほぐすこのエクササイズがオススメ☺️
https://t.co/bfq5iIvAML January 01, 2025

「垂れ尻」「太ももパンパン」で悩む人に全力でおすすめしたいエクササイズ☝️

①四つ這い
②軽く骨盤を立てる ←重要！
③そのまま膝を浮かす
④膝を前後に動かす

これ20回やってください。
足の付け根がキツくなれば完璧です。

毎朝やると骨盤が整って
太もも痩せにつながるのでマジやってみて🔥 https://t.co/Wn0U741HVD January 01, 2025

おはようございます‼️
今朝のスムージーはブルーベリー🫐、ポメロ、バナナ🍌、ココナッツヨーグルト(非乳製品)🥥、チアシード、フラックスシード、アーモンドミルク。ポメロのほろ苦い酸味がキリっと美味しい🥰 土曜日はエクササイズして、フルーツと良い脂食べて #免疫力アップ 💪🏻😃 https://t.co/yCBYuE8huI January 01, 2025

腰、反ってない？
気づかないうちに腰が反りすぎている、それが「反り腰」。
反り腰になると腰に負担がかかり、腰痛や疲れやすさ、さらには姿勢の崩れにもつながるんだ。

でも大丈夫！骨盤の位置を少し整えるだけで、腰がグッとラクになる方法があるよ。すぐ試せる簡単エクササイズはこちら↓↓ https://t.co/RSMyega4AG January 01, 2025

“反り腰で腹筋がない”というすべての方に試してほしいエクササイズ

腰が反って背面がガチガチな方の多くは、背中を丸められません

しかし、動画のようにすると骨盤が自然と動き、背中が丸まることで腹筋群が働きます

ポイントは
・手の位置を動かさない
・床とお腹の距離を離す

試した方は挙手🙋‍♀️ https://t.co/uI5mORyt8B January 01, 2025

特撮で育ち、とりわけ仮面ライダーV3の変身ポーズは熱心に練習する幼児だったのですが、テレビを見て真似たので鏡像になっていました。それに気づいたのは、特撮ショーで舞台に上げてもらい、宮内洋さんと左右対称の変身ポーズを披露してしまったときでした。今もエクササイズで左右を迷います。 January 01, 2025

@FitBoxingInfo #フィットボクシングマイレージ
楽しみながらエクササイズ😊 January 01, 2025

おはようございます🌞

お正月の罪悪感を吹き飛ばそう🎍勝手に9日間チャレンジラスト9日目🥳

お正月をめいっぱい楽しんでいただきたく〈〈超簡単だけどスッキリする〉〉エクササイズ動画を9日連続で発信😊

ラストお腹&背中使って背筋伸ばしていきましょう✨

#正月9日間チャレンジ https://t.co/a0XKEt93bV January 01, 2025

お正月っていろいろやりたいけど案外やる事なくてだらだら過ごしちゃいがち（ ; ; ）
早くスタジオ行ってエクササイズしたいです♡
お尻触られるのうざいと思う時あったけどでも触られないと寂しく感じちゃう(〃ω〃) https://t.co/mJUhGhz7ol January 01, 2025

断言します。体重や体型が気になり、エクササイズや筋トレをしよう。でもなかなか腰が上がらないのよねってそんな方は、日常の動きで“ながらエクササイズ”を取り入れるのがおすすめよ。例えば、家事で窓ふき掃除のときは肩周りと下半身のエクササイズ！腕を大きく横に動かすように窓ふきしたり、上下の https://t.co/QlZNYLf18w January 01, 2025

＼脳を若返らせる魔法、試してみませんか？／
5分でできる脳トレ3選🧠✨

1️⃣ 記憶力UPエクササイズ：昨日食べたものを逆順で思い出す！脳の神経回路を活性化します🔥
2️⃣ 創造力を刺激するトレーニング：日常の物を新しい使い方で発想してみよう！例：ペンをツール以外で使うなら？🤔
3️⃣… January 01, 2025

こんかっぱー
昨夜は久々に #めぐたんとエクササイズ に少し参加できた。年末年始食べてばかりなので、またぼちぼち運動続けたいねぇ。
さて、お休みも残りわずか。移動の方は渋滞や混雑に気を付けて。お仕事の方は何とか乗り越えていきまっしょい💪
#こんにちはVtuber https://t.co/gctIQdrIyz January 01, 2025

『正月太りのリセット術』
食べ過ぎたときに取り入れたい食品も!

1. 食事の量を見直し、野菜からスタート！
2. 体を冷やさず温かい飲み物を！
3. 日常にエクササイズを取り入れる

#正月太り
#健康生活

今日から実践して健康的な体を取り戻そう！💪
https://t.co/00t8eOpuuf January 01, 2025

家帰ったらベッドのふちでエクササイズしてた😂

お嬢ほんまそこ好きやなwww https://t.co/HMjjrE2fEb January 01, 2025

あけましておめでとうございます。
沢山のお祝いの言葉をありがとうございました！しかし想像以上にやることが無限にあり全くリプ返せない状況のため、いいねのみの反応で失礼します💦

今は元気に家族3人での正月を楽しんでいます。抱っこしてあやすのが日々のエクササイズになるので正月太り回避🌝 https://t.co/hQi3M2Uz8I January 01, 2025