エクササイズ スポーツ
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2025.12.18 02:00
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仰向けで寝て腰が痛い人に朗報です。今晩寝る前にやってほしい、腰ほぐしエクササイズ。反り腰の人に多くて、そのまま寝ると翌朝もツライ。だからこそ、寝る前1分のセルフケアで労わる習慣をつけましょう。腸の働きも良くなって、睡眠の質も上がります。毎日コツコツ、セルフケアの積み上げで腰痛ポイ https://t.co/DMAZ1pqjFq December 12, 2025
@zenmaimine 目から鱗！マウスピースだけじゃ根本解決じゃないんですね。
首と肩の簡単エクササイズでオフ信号を送るって、めっちゃ理にかなってる。
25年の経験に敬服です。早速試します！ありがとう🙏 December 12, 2025
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