エクササイズ スポーツ
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2025.12.15 15:00
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つよつよ最強エクササイズで星南さんが「こだわるよ勝ち 憧れののさき」パートを歌ったことは5,000文字必要なんで語りきれないんですけど（デカ歓声が起きていた）、それは置いといて美鈴さんが「カマすラップYO！ナマズラッコYO！」を歌ってたのがかわいくて嬉しかったです。 December 12, 2025
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2025/12/13-14
株式会社バンダイナムコエンターテインメント様主催
THE IDOLM@STER
M@STERS OF IDOL WORLD 2025
・自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
・つよつよ最強エクササイズ
・Star-mine
・キミとセミブルー
・Campus mode!!
弊チームにてLED映像制作を担当いたしました
20年分の"アイ"が込められた素敵なイベントに参加できて大変光栄でした！
栗田泰成(@tai_mk2)
佐久間よる(@Yoru_Sakuma)
#アイマスMOIW2025
#アイマスMOIW2025_day1
#アイマスMOIW2025_day2 December 12, 2025
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重量求めてボディメイクした半年の変化
←6月 12月→
2024年はエクササイズから筋トレにレベルアップしてスタイル良くなれたな🩵筋トレ最高 https://t.co/HcC3k7Tecg December 12, 2025
エクササイズプログラムとか昔は周りの目が気になって仕方なかったけど今となっては微塵も気にならんからな。どんだけ大声出して目立とうと。いかに楽しむかに注力してる。要は慣れだ December 12, 2025
港南台のココカラへ。
先週まるまるインフルで運動できなかったため、作ってもらったメニューで初のエクササイズに来た。2セットと有酸素運動はランで45程度にしておいた。スイムまで行く力は残っていない… https://t.co/U9PkuXtkDX December 12, 2025
#RB大宮アルディージャ の出張イベントを開催します！
初心者でも楽しめるスポーツ講座を行います。
♬ヨガ
♬バランスボール
♬ライフキネティック（運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ）
ご応募お待ちしております..！
詳しくはこちら→https://t.co/4sr98pSaE1
#ソニックシティ #さいたま https://t.co/qaO0WypbCF December 12, 2025
#アイマスMOIW2025_day2
学マスパートのLED映像演出を担当いたしました。誠にありがとうございます。
ハッピーミルフィーユ
雨上がりのアイリス
自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
Howling over the World
Campus mode!!
つよつよ最強エクササイズ
仮装狂騒曲
Star-mine
キミとセミブルー https://t.co/2R9xz364Rr December 12, 2025
整形外科医が勧める、足底腱膜炎のストレッチとエクササイズ
①足底腱膜ストレッチ
親指を反らして足底腱膜に直接テンションをかけます。 20秒を1回として10回行い、1日3回行います。
②腓腹筋ストレッチ
膝を伸ばした状態でふくらはぎを伸ばします。 30秒を1回として3回行い、1日3回行います。
③ヒラメ筋ストレッチ
膝を曲げた状態でアふくらはぎを伸ばします。 30秒を1回として3回行い、1日3回行います。
④ヒールレイズ
親指の付け根の裏にタオルを置き、ゆっくりとかかとを上げ下げします。 1往復の動作に約8秒かけながら、8〜12回を1セットとして3セット行います。週に3回を目安にします。
いずれも無理や痛みのない範囲で行いましょう。
ストレッチやエクササイズは、あまり気が進まないと感じる方も多いと思います。 それでも、ご自身の足のためにはとても大切な取り組みです。
靴で足を守りながら、ストレッチとエクササイズで足の機能を改善させていきましょう。
参考文献：
https://t.co/L9B9RRanWd
https://t.co/uKHO995aGP December 12, 2025
2025年のフィットネス、ゲーム化！ARでダンスエクササイズ、汗だ🌸くで楽しい。ポイント貯めてモチベーションも！みんなの運動の推しは？ フィットネス AR https://t.co/s3mRBRI8zG December 12, 2025
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