エクササイズ スポーツ
0post
2025.12.15 20:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
大好きな初星学園のみんな🫶
全員で披露した楽曲は
🧡初
🧡つよつよ最強エクササイズ
💛My Evolution(フロートカバー)
💚From Teacher To Future!(生徒として2番から参加)
🧡Campus mode!!
でした！！
みんながいたから頑張れた🥹
頼もしくて尊敬できる最高の仲間です！！
#アイマスMOIW2025_day2 https://t.co/g52pVAsB5k December 12, 2025
129RP
つよつよ最強エクササイズで星南さんが「こだわるよ勝ち 憧れののさき」パートを歌ったことは5,000文字必要なんで語りきれないんですけど（デカ歓声が起きていた）、それは置いといて美鈴さんが「カマすラップYO！ナマズラッコYO！」を歌ってたのがかわいくて嬉しかったです。 December 12, 2025
6RP
#アイマスMOIW2025_day2
学マスパートのLED映像演出を担当いたしました。誠にありがとうございます。
ハッピーミルフィーユ
雨上がりのアイリス
自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
Howling over the World
Campus mode!!
つよつよ最強エクササイズ
仮装狂騒曲
Star-mine
キミとセミブルー https://t.co/2R9xz364Rr December 12, 2025
3RP
運動のぎこちなさや、手のぎこちなさ感じてる人
いくら筋肉鍛えても良くならないよ。
指のエクササイズをすることで、
投げる感覚が変わったり、
字を書く事が上手になったりする。
縄跳び苦手な子にも良かったな。
また、ワーキングメモリー苦手な子にも良いよ。
脳や神経の働きかもしれないよ。
そんな人は、
この指のエクササイズをやってみてね。 December 12, 2025
1RP
【股関節を引き込んで、可動域を上げる】
股関節を引き込む動作がうまく行くと
内転と内旋可動域がグンと高まる
この動きでの可動域が低いままだと
上手く股関節にハマる感覚は薄い
必須のエクササイズ https://t.co/xOwCiEp0uP December 12, 2025
1RP
2025/12/13-14
株式会社バンダイナムコエンターテインメント様主催
THE IDOLM@STER
M@STERS OF IDOL WORLD 2025
・自己肯定感爆上げ↑↑しゅきしゅきソング
・つよつよ最強エクササイズ
・Star-mine
・キミとセミブルー
・Campus mode!!
弊チームにてLED映像制作を担当いたしました
20年分の"アイ"が込められた素敵なイベントに参加できて大変光栄でした！
栗田泰成(@tai_mk2)
佐久間よる(@Yoru_Sakuma)
#アイマスMOIW2025
#アイマスMOIW2025_day1
#アイマスMOIW2025_day2 December 12, 2025
1RP
そういえばこちらのエクササイズがすごくよかったです☺️自分は裏声が苦手な発声をしていて高音が出しづらいのですが（後ろの筋肉の引きが強すぎるとのこと）、このエクササイズですこし感覚がつかめた気がしました
【高い声を作る方法】男性用エクササイズ https://t.co/Ib2eRxf6jO @YouTubeより December 12, 2025
@Matsuda_Ayane7 つよつよ最強エクササイズめちゃくちゃ楽しくて最高でした！最初のMCで手をパタパタしてたのを見て、これは空てっぺんパタパタ！？と思ってたら披露されて驚きました！2日目の初星学園メンバーでの賑やかすぎるステージは忘れられません！！ December 12, 2025
≫RP
「つよつよ最強エクササイズ」
パワー溢れる楽曲でパワー貰った私 ↑
スゴく良かったです｡ ᕦᶘ ᵒ㉨ᵒᶅᕤ
#アイマスMOIW2025
#アイマスMOIW2025_day2
#花海佑芽 さん December 12, 2025
整形外科医が勧める、足底腱膜炎のストレッチとエクササイズ
①足底腱膜ストレッチ
親指を反らして足底腱膜に直接テンションをかけます。 20秒を1回として10回行い、1日3回行います。
②腓腹筋ストレッチ
膝を伸ばした状態でふくらはぎを伸ばします。 30秒を1回として3回行い、1日3回行います。
③ヒラメ筋ストレッチ
膝を曲げた状態でアふくらはぎを伸ばします。 30秒を1回として3回行い、1日3回行います。
④ヒールレイズ
親指の付け根の裏にタオルを置き、ゆっくりとかかとを上げ下げします。 1往復の動作に約8秒かけながら、8〜12回を1セットとして3セット行います。週に3回を目安にします。
いずれも無理や痛みのない範囲で行いましょう。
ストレッチやエクササイズは、あまり気が進まないと感じる方も多いと思います。 それでも、ご自身の足のためにはとても大切な取り組みです。
靴で足を守りながら、ストレッチとエクササイズで足の機能を改善させていきましょう。
参考文献：
https://t.co/L9B9RRanWd
https://t.co/uKHO995aGP December 12, 2025
SALDAM(サルダム)大谷翔平ドジャースタオルフェイスタオル
Amazon＜PR＞🎵
▶▶https://t.co/cKaYCQldOj
タオル吸水性速乾性肌に優しい環境に優しい抗菌四季通用
エクササイズしてて💦タラタラ欲しくなった、テンション上がる❣
＃大谷翔平 ＃SHOHEIOHTANI
12/15 20:50 December 12, 2025
普段のお仕事はのんびりなのですが、年末はすっごい忙しいので夕食作り放棄しました(笑)
私のすき家の中で1番好きなわさび山かけ牛丼🐮
仕事中の歩数はカウントしてないので、消費カロリー未達成で普段のフラフープとエクササイズバイクもお休みです☺️
#あすけん #ダイエット記録 #すき家 https://t.co/Izf4qcNSIM December 12, 2025
@miya_minato1216 どの楽曲もめちゃくちゃ盛り上がって最高でした！
つよつよ最強エクササイズはみんなで💪してて可愛かったし、特にFrom Teacher To Future!で先輩たちからのエールを受けるみんなを見ることができて良かったです！！
初星学園の絆！🌟 December 12, 2025
@reina_kawamura6 大好きなつよつよ最強エクササイズを2日目の初星学園の皆さんで見ることができて嬉しかったです！最後まではしゃぐ方もくたくたになってしまう方もそれぞれが可愛くて面白くて最高でした！ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
