エクササイズ スポーツ
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2025.12.04 07:00
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トレーナー歴10年以上の僕がオススメする家の中でもできる『脱ぽっこりお腹』 『腰痛の予防』を一緒にゲットできる簡単なのに効果がヤバすぎるエクササイズがこれ。この種目を”1日15回 “やればウエストラインがきれいになります。さらに体幹をサボると起こるやばいことが3つあって↓ https://t.co/F9lqe90W8S December 12, 2025
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あしたから楽しみだなぁ😌🫶
再放送で雪歩の穴掘り特番とはんげつ特番、そして真のエクササイズ！嬉しいな〜！
#アイのキセキWEEK #アイマス #MOIW2025 December 12, 2025
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最近、ゴリラのエクササイズ見てると、ドラムやりたくなってくる
#コロム https://t.co/xisVkkriJn https://t.co/q2dZ2NEMtx December 12, 2025
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足趾（そくし）=足指のエクササイズ。
後半の上級編は難しいですが、前半の①と②から習慣化。
足趾が動くようになると、歩き方が確実に変わります。
歩き方が変わると、體の脱力感が蘇ってきます。
https://t.co/H951Cuggpr https://t.co/oTn4ZweFvt December 12, 2025
毎日親から1回は出る珍回答に頭抱えたり、主婦業したりなんだかんだと忙しくて、もちろんぼーっとする時間あるけど、その時間はあっという間で、そして気づけばうたた寝していて終わったり。おまけにSNSで見た流行ってるエクササイズみたいなのやり始めたら続けてやらなきゃ気が済まなくて、 December 12, 2025
@pierced_miyu 細くて器用な指で、その甘美な胸を優しく包み込む仕草が大好きです。それに、普通の人には到底無理なエクササイズも教えてくれます。ミユ、あなたは本当に唯一無二の存在です。お疲れ様でした。 December 12, 2025
寒くなると猫背になりがちです💦
姿勢がわるい……
と感じるたびに、肩甲骨を5秒間だけギュッと寄せてみましょう。
背中の筋肉が刺激されて、自然と胸が開き、呼吸もラクになります。
これを1日に数回繰り返すだけで、日々の猫背が少しずつ改善されていくはずです✨
#美姿勢 #健康習慣 #体の悩み #美容 #エクササイズ December 12, 2025
Smart 5minのスイカゲーム エクササイズ版で8341点を取りました。あなたは？
18回目ダブスイ🍉🍉
スイカ🍉作れず🥹 https://t.co/H72zJe48Yh
#スイカゲーム #エクササイズ #Smart5min #楽しい運動 https://t.co/zSIsAmrNcR December 12, 2025
姫島の海老塩出汁で野菜スープ🍲
お餅を入れて食べました🍲
本日労働、エクササイズからレッツスタート！おはようございます！
#姫島 https://t.co/ekTK3ofen4 December 12, 2025
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