エクササイズ スポーツ
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2025.11.28 20:00
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エクササイズしてて💦タラタラ欲しくなった、テンション上がる❣
＃大谷翔平 ＃SHOHEIOHTANI
11/28 20:50 November 11, 2025
今日はゼミに臨時講師のキックさんがきくてれて
キックボクシングを丁寧に教えてくださいました😇
学生たちも身体すべてを使って
自分のエネルギーを全力で出す
とてもよいソマティックワークになりました
学生に混じって私も真剣にエクササイズ👊
的確な指示と励ましをいただけるので
ど素人ですがとても楽しませてもらえました
運動不足で息が上がりましたが
身体を動かして精一杯表現するのは
さわやかに心身が解放されます🫠
健康的な心地よさです😇
キックさん、ありがとうございました🙏
幸せでありますように🌷🌷🌷
#キック #相模女子大学 #石川ゼミ #ソマティックス November 11, 2025
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今日はゼミに臨時講師のキックさんがきくてれて
キックボクシングを丁寧に教えてくださいました😇
学生たちも身体すべてを使って
自分のエネルギーを全力で出す
とてもよいソマティックワークになります
学生に混じって私も真剣にエクササイズ👊
的確な指示と励ましをいただけるので
ど素人ですがとても楽しませてもらえました
運動不足で息が上がりましたが
身体を動かして精一杯表現するのは
さわやかに心身が解放されます🫠
健康的な心地よさです😇
キックさん、ありがとうございました🙏
幸せでありますように🌷🌷🌷
#キック #相模女子大学 #石川ゼミ #ソマティックス November 11, 2025
昔から倭国では「子供の時から筋トレすると身長が伸びなくなる」って言われ続けて、ここ最近色んな論文やエビデンスなどを漁ってるんだけど、全くそんな事は無い。って事がすごく面白い！
ただ、数百ってある研究結果も100%で"関係ない"って結果でも無いからあくまで確率論ではあるけど、60%~80%は「遺伝」と言い切ってる。
なんなら最近の研究結果では幼少期のエクササイズは成長版や心血管の向上、骨密度の向上など逆に良い影響がエビデンスとして報告されてる。
結論何が良いたいかというと幼少期からガチガチのウェイトは身長云々の前に怪我のリスクがくそ高いから、ある程度運動神経が育ってきてからエクササイズを始めるのが良いと思った。って言いたかった！！！
#きんにくメモ November 11, 2025
今日はゼミに臨時講師のキックさんがきくてれて
キックボクシングを丁寧に教えてくださいました😇
学生たちも全身を使って
自分のエネルギーを全力で出す
とてもよいソマティックワークになります
学生に混じって私も真剣にエクササイズ👊
的確な指示と励ましをいただけるので
ド素人ですがとても楽しませてもらえました
運動不足で息が上がりましたが
身体を動かして表現するのは
健康的でさわやかに心身が解放されます🫠
キックさん、ありがとうございました🙏
幸せでありますように🌷🌷🌷
#キック #相模女子大学 #石川ゼミ #ソマティックス November 11, 2025
帰宅🏠
教会でほっとタイムというお茶会でした。牧師夫人(副牧師)のショートメッセージ、簡単エクササイズ、絵本の読み聞かせがありました。
みんな楽しそう〜ꕤ︎︎·͜·
私も色んな人とお喋りして疲れたけど楽しかった〜⋆✦⟡.* https://t.co/ptxglT8icc November 11, 2025
＼#ヘルスリーの日 まであと【4日】／
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あなたの過去30日のエクササイズ実績によって、ベース報酬が変動します😉
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トレーナー歴10年以上の僕がオススメするジムいらずの『お腹まわりスッキリエクササイズ』がこれ。これを”1日20回2週間“やればお腹引き締まってる！って言われます。ちなみにあなたが体幹が弱いと起こるヤバイ3つのことがあって↓ https://t.co/lgTJiBOTZZ November 11, 2025
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