さすがに寒いので冬のコート引っ張り出しました

それでも昼間は14度
暖かかったです🌞

11/20の
#マリネス運動記録　はこちら
お気に入りの準備運動ダンスと今日も3分ダンスエクササイズ
まりなさん式で時々ＩＧさんで何度か🤭
後は二の腕と腹筋とプランク
短いのばっかり〜

#マリネス
#宅トレ https://t.co/Acfz41KmgX

大石さんのエクササイズ普通にきついけどちゃんと効いてる感じするからめちゃくちゃ良いᕙ( 'ω' )ᕗシェアハウスのYouTubeほまに大好きなので大石さん怒られ動画も楽しみですᕙ( 'ω' )ᕗ笑 https://t.co/Sb2E0y5RnX

仕事帰りに4DX2Dでビーファライブドキュメンタリー映画応援上映楽しんできました〜❣️
前作よりも4DXが激しくなってて、そんな
中ペンラ振ったりハンズアップしたりで、まるでエクササイズしたかのように上映後フラフラ〜（笑）
次はウルトラ4DXで観ようかな😊
#BEFIRST
#BEFIRSTTHEMOVIE
#BF_MEANTTOBE https://t.co/Q6zk3rE7J8

仕事帰りに4DX2Dでビーファライブドキュメンタリー映画応援上映楽しんできました〜❣️
前作よりも4DXが激しくなってて、そんな中ペンラ振ったりハンズアップしたりで、まるでエクササイズしたかのように上映後フラフラ〜（笑）
次はウルトラ4DXで観ようかな😊
#BEFIRST
#BEFIRSTTHEMOVIE
#BF_MEANTTOBE https://t.co/h0QnbdYnJn