エクササイズ スポーツ

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2024.11.18 16:00

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Beshisei
理学療法士キリツ@姿勢良くする人
@Beshisei（9時間前）

慢性腰痛で悩んでいる方に知っておいてほしい「エビデンスに基づいた運動8選」
週3回、少しの時間で始めれる簡単なエクササイズでも、腰の筋力と柔軟性を向上させ、痛みの軽減に繋がる可能性があります https://t.co/7qENyrG0EJ

vocal_taiyaki
たいやき1/2C（ヴォーカリスト）※歌ってみた動画で主に活動中
@vocal_taiyaki（1時間前）

11/11-17 のエクササイズ実施報告
●出張に囲まれ免除日数が多いが、体力残っている時に少しでも実施
●11/18時点で5セット余剰

今週末までは、出張にエネルギーを費やすことになりそうなので、実際に鍛えていくのは来週からになりそうだ。
体力の回復に、時間がかかるようになってしまった… https://t.co/cXLRCY1wUQ

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