慢性腰痛で悩んでいる方に知っておいてほしい「エビデンスに基づいた運動8選」
週3回、少しの時間で始めれる簡単なエクササイズでも、腰の筋力と柔軟性を向上させ、痛みの軽減に繋がる可能性があります https://t.co/7qENyrG0EJ

今日もしっかりエクササイズしてます♪
月曜日のお昼だから会員さんも少なくて今男性会員さんと2人っきりだけど奥手な感じで可愛いから少し体付けてお尻触らせてあげたら全身が固まってるのが面白いです♡ https://t.co/AgwJrTR4y8

今日はストレッチと軽い腹筋エクササイズやった！
途中ぱわーさんとかにさんとココさんが来てくれたー
明日か明後日はチョコザップ行きたいな！
行けなくても毎日短時間でも運動続けられるよう頑張る💪 https://t.co/zIJok52OEU

電車の扉の大阪感すご🐆

夜のエクササイズ行ってきたよん
股関節と肋骨引き締めて
ぷるぷる:(´◦ω◦｀): https://t.co/u0Jh3hbRra

#vrcboxing 初体験会に参加してきましたーー！！
ボクシング自体はエクササイズゲームでしか動き方を知らなかったのですが、想像以上に本格的ですごく楽しかったです…！ https://t.co/B6xVykyTRL

11/11-17 のエクササイズ実施報告
●出張に囲まれ免除日数が多いが、体力残っている時に少しでも実施
●11/18時点で5セット余剰

今週末までは、出張にエネルギーを費やすことになりそうなので、実際に鍛えていくのは来週からになりそうだ。
体力の回復に、時間がかかるようになってしまった… https://t.co/cXLRCY1wUQ

／
🗣️王手っ‼️
　＼

今年度、#天童市 と #村山保健所 がタッグを組んで、
楽しくエクササイズをすることができる動画を制作中です！

#ミッチーチェン さん、そして天童市民の方等が出演するエクササイズ動画の詳細は、後日お知らせしますね😄 https://t.co/tn0743EBc8

【Lalaハートフライズ インストラクター通信講座】

ダンスがお好きな方 新しい事を始めてみませんか
通信講座ではDVDを使って ご自分の都合の良い時に
ご自分のペースで学んでいただけます
ご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい
#資格 #ララハートフライズ #ハートフルエクササイズ https://t.co/0CkxJV1Jbv

本日19時から公開の「リングフィット アドベンチャー」実況動画はこちら！

#95 脚の極み。
https://t.co/YJAAccEoIC

#リングフィットアドベンチャー
#リングフィット
#エクササイズゲーム
#ゲーム実況 https://t.co/iNUBObJS3k

🕊️
食後の眠気防止で、YouTubeを見ながら足踏みなんかしているうちに、たった４分で色々な動きが組み合わされ、えらく楽しくできる動画を発見（ホアシフィットネス）
上半身の運動の比重重めな動画でエクササイズしていると、例の頬を撫でる光も嬉しそうにビュンビュン飛ぶ
教えてもらったのかも https://t.co/lssVEW8i5w

こんばんは。
今日の仕事はあっという間でなんか楽しかったです😊♪

明日は出勤日です✨
🍎秋葉原
🍎10:00〜16:30
ご予約お待ちしています💌

ｴｸｻｻｲｽﾞの音楽アパツw🕺↓
https://t.co/k7tqlDN5Or https://t.co/LgHzJjQyez

📰 - アレクサンダー・パヴロヴィッチはチームと一緒にウォームアップに参加し、チームメイトと一緒に最初のパスエクササイズを行ったが、その後は個人でトレーニングを行った。

彼はまだボディコンタクトを許されておらず、復帰日はまだ不明だ。

@BILD🥈 https://t.co/9lN3wcEZ5z

おとといやったリングフィットで、太ももが凄まじい筋肉痛に😂
今日はボクシング、あとはチューブトレーニングや腹筋ローラーなどをムギュムギュ。🛞
今日も楽しくエクササイズができました☺️
明日はリングフィットの日だっ⭕️😆 https://t.co/L8mw8vaFWD

【新企画】兵庫県の垂水市にございますKTVフィットネスクラブ『フレスコ垂水』さんにてアウフグース式のタオルスイングエクササイズを開催します🦊✨

アウフグースで行っている動きを利用して肩甲帯をほぐし代謝を高めて楽しくトレーニングしてもらうプログラムです🔥

詳しくは下記公式様にて🤗❤️‍🔥 https://t.co/Ksxnr4pGgw

エクササイズ(・ω・)
カプセル久々に来たけど、待ち椅子が無くなってる
自分は平気だけど、通ってる人には辛いかも https://t.co/kGPBR5nkMc

今日のFitBoxing！
ウエストシェイプ初めてのエクササイズだったけど、こっちはキツイというより楽しかった～😆 https://t.co/PeJa08gwVq

#めぐたんとエクササイズ

誕生日記念配信。
オリエもん登場が想定より早く焦るw
チョットの予定が1時間強付き合って頂き申し訳ない🙏
でも稲垣家の日常も聞けて助かりました。
土曜日でイベントも多い中来てくれた方に感謝😊
約6時間半のダラダラ配信キツかったけど楽しかったよ♥️ https://t.co/nawoI6L1Kz

朝なのに月が綺麗✨
昨日の運動
ストレッチ→１時間歩くよりお腹凹む寝たまま足踏みでみるみるお腹痩せ！超効率的エクササイズ！→散歩→ヨガ
#ダイエット仲間募集中 #ながら運動
#イマソラ #いまそら https://t.co/G2A18qSiyP

ユンギにまた会う日までに人生最高ボディを目指す！(🇸🇬後に超多忙でエクササイズやらず🫠)と心友に宣言してApple Watchを買って、毎日付け始めた水曜から毎日目標達成中🙌
何が良いって、やり切った感と、あとちょっとで目標達成じゃん、じゃあもう1つ宅トレ動画やろう！ってなる。
オススメです🫶❤️ https://t.co/SfoITpUeyl

スペイン日記18日目

滞在最終日！

ステイ先の友人とエクササイズをし、アニメを観、クリスマスの街を散歩する。
〆のフローズンヨーグルト、寒空の下で食べるのは罪の味がした…🤤 https://t.co/mm9gljKM3V