肥満治療医が友人には教えていること

・朝食を抜くと血糖の波が大きくなり、結果太りやすくなる
・フルーツ単体で食べると、糖が急に吸収されて眠気の原因になる
・ランチが「サンドイッチ＋甘い飲み物」は午後の生産性を下げる
・夜にお腹が空いていないのに食べてしまうのは、疲労が原因
・水分不足は空腹に変換されるため、1日1.5〜2Lの水を飲むべき
・夕方の異常な甘いもの欲は、昼のたんぱく質不足が引き金になっている
・寝る直前の炭水化物は、成長ホルモンの働きを邪魔して太りやすくなる

一般にはあまり言われませんが、太りやすい方は「血糖とホルモン」が崩れていることがほとんどです。今日からあなたも、大切な人にそっと教えてあげてください。 December 12, 2025

12月FOMC、パウエルFRB議長会見の主なポイント

ー今後の金融政策運営について
・1995-96年、1998年に2回にわたり、0.75％（3回）の利下げを実施した後、利上げに舵を切ったが、これは今回に該当するケースではない
・今回利下げを決定した理由は、①労働市場の冷え込み、②インフレの鈍化（サービスが鈍化も財が相殺する側面はあるが）――の2つ。フィリップス曲線を踏まえれば、賃上げを伴うインフレを生み出すような過熱は見られない
・現在は中立の範囲内にあり、その上限に位置していると言える。1月については何も決定していない

ー十分な準備預金を維持するための短期ゾーンの米国債買い入れ再開について
・マネーマーケットで見られる緊張を懸念した対応ではない
・金融政策とは別物
・（400億ドルという）規模について、①確定申告期限である4月15日に配慮、②銀行システムと経済全体に対する水準を踏まえたもので、月200億-250億ドルの拡大が必要と認識
・足元の高い生産性、生成AIに帰するものと断定するのは時期尚早、コロナ禍後の自動化推進が影響した可能性あり
・生産性の向上が中立金利の上昇をもたらす議論が起こるのは確か（中立金利の上昇への明言回避）

ー経済見通し、雇用、インフレについて
・財政政策の支援に加え、AIへの支出も継続する。消費者は引き続き支出を続けているため、来年の基調は堅調な成長となる見通し
・成長率の見通しの引き上げと失業率が概ね横ばいの見通しの裏に、生産性の上昇があり、一部はAIに帰する可能性

・金融政策が中立の妥当な推計範囲に収まったことで、労働市場は安定し、失業率はわずかな上昇にとどまり、急激な悪化は見られないと考えている
・年に2度修正が行われるが、前回の修正では80万から90万程度の過大計上があったと考えている。正確な数字は記憶していないが、それが起きたのであり、その傾向が続いていると考えている。
・雇用について、我々は月6万程度の過大計上があると考えており、雇用増加が月4万とされても実際にはマイナス2万である可能性がある。ただし誤差は上下1万から2万程度ありうる
・アマゾンのようにAIを理由に大規模解雇が確認できるが、奇妙にも米新規失業保険申請件数は低水準にあり、今後何が起こるか見極めが必要

・2026年のインフレ見通しの下方修正について、財価格によるインフレは26年のQ1頃にピークを迎えると見込まれる。精度は高くないが、新たな関税が発表されなければ、完全に反映されるまでに9カ月程度を要し、その後は来年後半にかけて低下が見られるはずだ。
・インフレ超過の大部分は関税によるものである。我々はそれを一時的な価格上昇と見ており、そうなるようにするのが我々の責務である。

ー反対票について
・二大目標について、意見が分かれているが、①いインフレは高過ぎ、低下させたい、②労働市場が軟化しており、さらなるリスクがあるーーという点でも一致
・我々の議論は私のFRBでの14年間の経験の中でも最良の部類に入るもの

ー米長期金利の上昇について
・長期金利の上昇は長期的なインフレ懸念を示すものではない
👉最後に「米国経済について卓越しており、人々は革新性に富み、勤勉である。したがって、経済に携わる我々全員は米国経済について非常に幸運に感じている」と発言。利下げの決定、経済・金利見通し、そして資産ポートフォリオ再拡大の決定と合わせ、トランプ政権に忖度した内容にも見えます。 December 12, 2025

自分を責めるのが癖になっている人へ。

今日、朝起きましたよね？
ご飯食べましたよね？
生きて夜を迎えましたよね？

それだけで100点満点です。
成果も生産性もいらない。
「今日も心臓を動かして偉かったね」と、自分をハグして寝てください。

あなたがあなたを許せば、世界もあなたを許し始めます。
おやすみなさい。 December 12, 2025

生成AI時代には「優秀な人」の定義がだいぶ変わっていくと思っています。これまでは「知識量が多い」「情報処理が速い」「一度で正確にアウトプットできる」人が高く評価されがちでしたが、その多くはAIが一瞬で代替できるようになりつつあります。ではこれから何が評価されるのか？というテーマについて整理してみます📝

まず、旧来の「優秀さ」は、ざっくり言うと人間のCPU性能と記憶容量に紐づいていました。大量の情報をインプットしてミスなく処理し、上司が求めるアウトプットをすばやく出せる人が重宝されてきました。しかし生成AIが当たり前になると、「知っているかどうか」「早く書けるかどうか」はコモディティ化し、むしろAIが出した答えをそのまま流すだけの人は、平均以下の評価になっていくはずです。

そこで一段目に問われるのが、「問いをつくる力」です。AIに何を聞くのか、どこまで前提を絞るのか、どの視点をあえて外すのか。ここを設計できる人は、同じChatGPTを使っていてもアウトプットの質がまったく変わります。「優秀な人＝何でも知っている人」から「優秀な人＝良い問いを立てて、AIと一緒に考えを深められる人」に定義がズレていくイメージです。

二段目に重要になるのが「文脈を読む力・つくる力」です。ビジネスでは、ユーザーの状況、組織の政治、既存システムの制約など、目に見えない前提が山ほどあります。AIは与えられたテキストの範囲でしか判断できないので、「本当の制約はここにある」「このステークホルダーだけは絶対に外せない」といった暗黙の前提を理解し、プロンプトや要件に落とし込める人が優秀だとみなされていきます。

三段目は「意思決定と責任の引き受け」です。AIが案を出してくれる世界では、「どの案を採用するか」「どこまでリスクを許容するか」を決める人の価値が上がります。ここでは、論理だけでなく価値観や倫理観も問われます。「短期利益は出るがユーザーを傷つける施策」をAIが提案してきた時に、それを止められるかどうか。AI時代の優秀さは、判断の質と、その結果にちゃんと責任を持つ覚悟に移っていきます。

四段目として、「AIを前提に仕事を再設計できるか」もかなり重要です。自分のタスクのうち、どこをAIに任せ、どこを人間がやるべきかを分解し、プロセスごと組み替えられる人は、個人としての生産性だけでなく、チーム全体の生産性を底上げできます。単に「AIツールをたくさん知っている人」ではなく、「既存業務をAI前提のワークフローにリデザインできる人」が、組織の中で“優秀枠”として認識されていくはずです。

そして最後に、見落とされがちですが「信頼される人間性」がより重要になります。AIを使えば使うほど、「この人のアウトプットなら信じていい」「この人がチェックしたなら大丈夫」という“人への信頼”が価値を持ちます。事実ベースで誠実に話す、わからないことはわからないと言う、相手の立場を想像して情報を出す。こうした地味な積み重ねが、AIには置き換えにくい“優秀さ”として評価されていくと思います。

まとめると、生成AI時代の「優秀な人」は、①良い問いを立てる力 ②文脈を読む・つくる力 ③意思決定と責任 ④AI前提で仕事を再設計する力 ⑤信頼される人間性、このあたりの掛け算で決まっていきます。知識や処理能力で勝負するより、「AIを使う前提で、自分ならではの優秀さをどこに置くのか？」を早めに言語化しておくことが大事だと考えています✊️ December 12, 2025

サム・アルトマンの「優れた創業者に共通する5つの資質」。どれもシンプルですが本質的。起業家を見ていても強く同意します。

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#1 「必ずやり遂げる」と「絶対に諦めない」

「YCで面談したとき、最も成功した創業者トップ10が自分について語ったであろうことを一言で言うなら、『私はいつも答えを見つける』『私は絶対に諦めない』の2つです……。
みんなが重要だと思っているのは“頭の良さ”“専門知識”“ネットワーク”などですが、本当に重要なのはこうした性格的な特質です。
“決意”“圧倒的に創造的（relentlessly resourceful）”—これはポール・グレアムが使う表現ですが—そうした精神こそが、成功する創業者の最重要要素だと思います。」

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#2 フォーカス、自信、そして人とのつながり

「成功する創業者が物事を成し遂げる際に共通する3つがあります。フォーカス、自信、人とのつながりです……。
もし私が共同創業者を探すのであれば、これらを重視します。この人は“狂気のような集中力”を持っているか？
目の前の一つのことをやり遂げるまで、余計な誘惑に惑わされずにやり切れるか？
本当にこれが実現可能だと“心から”信じているか？
勢い（モメンタム）は不思議なほど自己実現的な予言になるからです。

そして成功するために必要な“人とのつながり”を築けるか？

世界トップクラスのチームを採用し維持できるか？
自分たちのプロダクトを売れるか？
資金調達ができるか？
メディアと話せるか？

個人的な関係を築く能力は非常に重要です。」

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#3 明確なビジョン、明確な思考、そして明確なコミュニケーション

「私たちが関わってきた最高のスタートアップのほぼすべてで、創業者たちは初対面のときから“自分たちが何をする会社なのか”を およそ25語で、驚くほど簡潔かつ明確に説明できました。
なぜこれがそれほど重要なのかは説明が難しいのですが——おそらく多くの人にメッセージを伝える必要があるからでしょう。

ただ1つ言えるのは、“これがうまくできない創業者は成功していない”ということです。

成功企業の創業者を見ればすぐにわかります。彼らは全員これが得意です。
だから、この能力は磨く価値があります。」

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#4 優秀な人材を惹きつける力

「20人目の社員を採用するのは本当に大変です。
魅力的なビジョンが必要ですし、コミュニケーション能力と人間関係の構築力が求められます。」

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#5 自分自身で“とてつもない量の仕事”をこなせる力

「最高の創業者は、自分自身で驚くほど大量の仕事をこなします。
特に初期は自分で何でもしなければなりませんし、やることも山ほどあります。
だからこそ、“集中力”と“狂気的なほどの生産性”が重要なのです。」 December 12, 2025

「業務委託」ばかりで事業をまわす令和っぽい経営スタイル増えてますが、あまり気軽に真似ないほうがいいと思う。正直、あのスタイルはかなり難易度高め。外注はどこまでいっても「作業の依頼」なので年商数十億規模を目指していくなら、雇用は考えたほうがいいと思っています。雇用はリスクではなく

外注：作業の依頼
社員：未来の投資

こんな感覚。

年商億超えを本気で目指すなら、「一緒に背負える人間」を見つける覚悟を決めろってこと。

加えて、人選のコツとしては
「自分と感覚が真逆の人」という視点が大切。

あなたが論理的感覚なら、
創造的感覚の人材は雇用したほうがいい。

その逆も然り。

これはマネジメントにも影響するけど、
「商品やサービス作り」にも大きな差が出る。

顧客視点でいいモノを作ろうとした時、
社長の偏った感覚だけで考えると
競合商品を超えたモノを作るのは難しい。

利益を生み出すには、
「生産性」や「労働力」だけ見てちゃダメ。

これは本質的に大事な部分だと思っています。 December 12, 2025

これ、めっちゃいいってなるの言語化すると・・・

こういう“過去のデザインがそのままアートに昇華していく”現象、まさにヴィンテージが価値を帯びていくパターンだと思っていて。

原体験に紐づくものは、人によって価値が全く変わるんだけど、僕にとってのスト4は色褪せるどころか、
年を重ねるほど“良さ”が濃くなる存在なんだよな。

本物って、時間に強い。
Authenticity×時間　これはもうVUITTONがやってることなのよね。本物であり続けた先に価値がちゃんと残っている。理論・効率・生産性の世界になったからこそ、当時から狂気とも思える時間を突っ込んだ先に生まれたゲームのグラフィックはアートになったと言える。 December 12, 2025

生産性とか不良率とか速度とか少しくらいは良くしようとか思ってやってたやつを、来月から伝票処理と手が空いたら現場のお手伝いみたいな感じに変わるののどこにやりがいとかやる気を見出だせばいいの
そもそも仕事にやり甲斐とか必要ないのか December 12, 2025

@takagictd0106 丁寧さは、最強の生産性！
確かにそうですね！その通りだと思いました。
安易な簡略化は、手痛いしっぺ返しになる経験、私もありました。
振り返る良い機会を、ありがとうございます！ December 12, 2025

X×noteを始めて変わった事があります。

「時間」の使い方がかなり変わりました。

以前は仕事が終わったら

・ぼーっとSNS
・なんとなくyoutube で動画視聴
・気づいたら寝る

みたいな何一つ生産性のない生活でした。

仕事で疲れてるし、今更何かを頑張るよりも、次の日の仕事までの束の間の自由時間をせめて娯楽に費やしたいなと。

でも今は、
「この30分でnote少し書けるかな？」
「今日気になった投稿に1つリプしよう」
という感じで、自然と時間を有効活用しようと意識し始めました。

大きな成果が出てなくても、
時間へ向き合い方はすでに変わっていると感じています。 December 12, 2025

X×noteを始めて変わった事があります。

「時間」の使い方がかなり変わりました。

以前は仕事が終わったら

・ぼーっとSNS
・なんとなくyoutube で動画視聴
・気づいたら寝る

みたいな何一つ生産性のない生活でした。

仕事で疲れてるし、今更何かを頑張るよりも、次の日の仕事までの束の間の自由時間をせめて娯楽に費やしたいなと。

でも今は、
「この30分でnote少し書けるかな？」
「今日気になった投稿に1つリプしよう」
という感じで、自然と時間を有効活用しようと意識し始めました。

大きな成果が出てなくても、
時間へ向き合い方はすでに変わっていると感じています。 December 12, 2025

@goatjapan そうだね。無駄だし生産性が無いからね。お互いに馬鹿だったということで手打ちにしよう。お疲れ様。 December 12, 2025

絵を描かずにロボトミ実況に張り付き、ゲームをし、生産性はなし December 12, 2025

米が安かった時に小規模零細農家が淘汰されたのは効率と生産性の問題。
深刻なのは、今の米価額だと米が売れなくて卸売り業者が物凄い量の在庫を抱えていること。
「米が売れなくなる」ことが一番の問題なのです。
それは、米農家の存亡に関わる問題です。
異常な高値が続くと国民が米を食べなくなる。 https://t.co/8GURaCPb8o December 12, 2025

柳田國男（元農水省）は、農民を貧困から救う活動に邁進しましたが、米価を上げて農家所得を増やすことは貧しい国民消費者を苦しめるので断固として拒否し、米価を上げようとする地主階級と対決しました。彼の影響を受けた『貧乏物語』の著者・河上肇は、「一国の農産物価格を人為的に騰貴せしめ、之によりて農民の衰頽を防がんとするが如きは、最も不健全なる思想」と主張しました。
農民を救うために柳田は規模拡大、生産性向上によるコストダウンを主張しています。価格を上げなくてもコストを下げれば所得は増加します。それこそが国民全体のための“経世済民”ですよ。

政府がコメを買い入れる食糧管理制度の下で、1960年代～70年代にかけ激しい米価引き上げ運動が毎年繰り広げられ、農民票が欲しい自民党の圧力で米価はどんどん上昇しました。
一方で農家保護のために米価を引き上げれば、生産量が増えて需要が減ります。
この結果、大量の過剰米在庫を抱えた政府が最初は財政負担で家畜のエサ用などに過剰米を安く処分し、その後農家に補助金を出してコメの生産を減少させ、政府が買い入れる量を制限しようとしたのが減反政策の始まりです。
当時のJA農協は「全量政府買入れ」を主張して簡単に減反に応じず、応じるのであれば代わりに、多額の減反補助金を出せと要求しました。
2018年のフェイク「減反廃止」でも、コメの生産目標数量を廃止するだけで、減反政策のコアである転作補助金は逆に拡充し、多くの兼業農家は他の作物を栽培する技術がないので、減反補助金をもらうため、植え付けても収穫しない“捨て作り”という対応をしてきました。
さらに、主食用以外の用途のコメを転作作物として補助金を交付するようになり、米菓（あられ・せんべい）用からエサ米までも転作作物として認め減反補助金を払うこととし、減反補助金の大幅増額をしてきました。
食糧管理制度の時には政府への販売量を増やすため減反反対を唱えていたJA農協も、同制度廃止後は米価維持の唯一の手段となった減反政策の積極的な支持へ立場を変更しました。
巨額の補助金（60キログラム当たり主食用米価格1万5000円とエサ米価格1500円の差を補う金額）を払ってエサ用などのコメへ誘導し、主食用のコメの供給量を減らしてその価格を高くする、農水省もJAも経世済民とは真逆の組織です。
そもそも減反は安全保障と正反対の政策です。主食の生産を減らすような国家はなく、倭国は減反で生産できる量を半分に減らしているので、今輸入食料が途絶すると国民は全員半年も経たずに餓死します。農水省が食料安全保障だの食料自給率向上だの声高に言うのは、農業予算を増やしたいためだけで、国民や消費者のことなど少しも考えていません。高米価を求める既得権者の利益しか頭にないからです。恥を知れとしか思いません。 December 12, 2025

@kg005815 あとパチカスとかいう生産性のないゴミ人間よりはまともな人生運営してるので大丈夫ですよ December 12, 2025

生産性も面白みもない December 12, 2025

Xやってる時間、youtube見てる時間、生産性ないって、厳しいって、そう思ったとて、体は動かない、これは呪い

いや普通に怠惰
脳がf... https://t.co/jxYHbOeWMd December 12, 2025

また後悔するんだろうなーと思うけれど、向こうが関わりたくない。と思っているなら受け入れざるを得ないし、お互い幸せじゃない生産性のない関係ならどうせ切れるなと思うから、もういいです。
なんでわたしばっかりずっと悩んでるんだろう。大好きな友達のこと考えて吹っ切ればいいのに。 December 12, 2025

沖縄県の一人当たり県民所得は2023年度で約224万円（全国平均327万円）と46位で最低。主な理由は、観光業中心のサービス産業依存で生産性が低く、地理的孤立による産業多様化の難しさ、歴史的な高失業率、米軍基地依存（安定収入だが高付加価値でない）です（内閣府データ）。

大阪（約350万円、14位）や福岡（約320万円、20位頃）はサービス業中心でも、製造・商業の混在、都市インフラの充実で賃金・生産性が高く、観光以外の多角化が進んでいるため差が出ます。 December 12, 2025