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生ハム
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2025.12.17 20:00
:0% :0% （ 40代 ／ 女性 ）
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麺宿 志いな@新宿御苑
◾特製醤油◾ロースポーク丼
素敵な笑顔接客で
自分も笑顔になっちゃう🤭♬
鶏出汁✕昆布貝 野菜の甘み
後半にかけて増す旨さに驚く😅
TP達も🩷全種秀逸で
昔の記憶より旨UPの感激KK😵💫💯
🍚BP下味の豚に+旨ダレ
とろける生ハム食感の絶品丼🕺💯
#志いな https://t.co/LbPImRrady December 12, 2025
6RP
#養陰潤燥・補血和脾
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈アボカド〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
とろける濃厚🥑アボカドムスフ風
潤いと巡りを養う薬膳デリ
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど、良質な脂質が豊富🥑
主成分のオレイン酸は、血流を促し、腸や血管の潤いを守る働きがあります。さらに、ビタミンE・B群・葉酸・カリウムを含み、抗酸化・むくみケア・自律神経サポートにも◎
無糖ヨーグルトは、乳酸菌による腸内環境改善に加え、薬膳では「健脾・補虚」に分類され、消化吸収力を高める食材。レモンの酸味は「理気・生津」とされ、気の巡りと唾液分泌を促します。
薬膳的に見ると、
アボカド＝「補血・滋陰・潤燥」
ヨーグルト＝「健脾・補虚・清熱」
レモン＝「理気・生津」
血・陰・腸を同時に養う美容と疲労回復に嬉しい“整え前菜”です♪
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🔹アボカド：補血・滋陰・潤燥
➜ 血と潤いを補い、乾燥・肌荒れ対策に
🔹無糖ヨーグルト：健脾・補虚
➜ 胃腸を整え、栄養吸収力を高める
🔹レモン：理気・生津
➜ 気の巡りを促し、だるさをリセット
🔹オリーブオイル：潤腸・活血
➜ 腸の滑りを良くし、巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・アンチエイジング
➜ 血と潤いを補い、ツヤ肌へ
❷ 腸活＆ホルモンバランスサポート
➜ 腸内環境を整え、内側から安定
❸ 疲労回復＆自律神経ケア
➜ なんとなく不調・気虚タイプに◎
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🛒 材 料（2〜3人分）
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・アボカド：1と1/2個
・無糖ヨーグルト：200g
・レモン汁：小さじ1
・塩：少々
・白こしょう：少々
・オリーブオイル：少々
・生ハム・パプリカパウダー：お好みで
※ヨーグルトはザル＋キッチンペーパーで包み、水を入れたポリ袋を重石にして20〜30分水切りする
📌 Point
1️⃣ アボカドは潰しすぎず、なめらかさを残す
2️⃣ 水切りヨーグルトを加え、空気を含ませるように混ぜる
3️⃣ レモン汁・塩・白こしょうで味を調える
4️⃣ 器に盛り、オリーブオイルをたらして完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（変色防止のため早めに）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変更
→ 乳製品が苦手な方・より薬膳向けに
➤ オリーブオイルを亜麻仁油に
→ 抗炎症・ホルモンサポート強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 白すりごま＋少量の白味噌
🔹 発酵強化 ➜ 塩麹をほんの少しプラス
🔹 デトックス ➜ 砕いたくるみ＆黒こしょう
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：出張料理人あやシェフ 様
https://t.co/2YBlvdD0ga December 12, 2025
1RP
#うちのベーグルはこう食べる
米粉ベーグルアレンジレシピコンテスト🥯👑
【予選Dブロック】
1.苺大福ベーグルサンド
2.黒蜜あずきアイスベーグル
3.秋の実り ～柿と焼き芋の生ハム仕立て～
4.あんこと焼きマシュマロのサンドイッチ
↓リプ欄のアンケートから推しレシピに投票お願いいたします🙏 https://t.co/Pj9kLP9h1t December 12, 2025
1RP
昨日と今日はパスタ日和
チキンとブロッコリーのクリームスープパスタ
スモークオイルサーディンてキャベツのパスタ
生ハムとブロッコリー
いただいたオイルサーディン美味しい😋🤤 https://t.co/KYM6hXTADZ December 12, 2025
キャンプのお昼に食べようと思っていた食材で晩御飯🐰✨
美味しいコロッケと牛タン唐揚げと頂いた練り物🍥で満足したので持ち帰りとなりました🤲
#キャンプの後もキャンプ飯
#熟成9ヶ月生ハム
#DOD https://t.co/5pAgZs9x02 December 12, 2025
生ハム本丸お手に取ってくださりありがとうございます🥰
ポストで繋げている時はセリフのみのプロットで小説に書き起こす際はツリーのセリフを参考にしつつ地の文を付け足しています
わぁい、肥前君...
続き→https://t.co/KT4Qmcw4Gm December 12, 2025
昨日と今日はパスタ日和
チキンとブロッコリーのクリームスープパスタ
スモークオイルサーディンてキャベツのサラダ
生ハムとブロッコリー
いただいたオイルサーディン美味しい😋🤤 https://t.co/XNIVQhVVN6 December 12, 2025
夕飯はリングイネのチーズソース。おいしかった！ブルーチーズとアンチョビとにんにくを倭国酒と水で煮たソースが大変良かった！上に生ハムを乗せて、タイムをふった。すぐに食べ終わってしまった。空腹が収まらないので、多少量が少なかったかもしれない。 https://t.co/LeY33uuBmp December 12, 2025
今日も1日外で調査の仕事。そろそろ終わりの目途がたったので、お昼パンとお話Appleの発音さんへ。生ハムチーズサンド、あんバタサンド、ブリオッシュロール
パンそのものの香りもいいし、バターやらその他フィリングも素材の良さが感じられてほんまにむちゃスキなパン屋さんや♥ https://t.co/mabM7gKh81 December 12, 2025
前にcampfireで買ったお店からの案内で知ったが、これは中々。。。
ちゃんとした生ハム、遠い存在になってしまいそう🥲
“生ハムショック”スペイン産豚肉の輸入停止で飲食店に打撃 2022年のイタリアに続き長期化か（テレビ静岡NEWS） - Yahoo!ニュース https://t.co/9j4lisHZNU December 12, 2025
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