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玄米
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2025.12.20 13:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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江戸から出たらなんでか治っちゃうってとこまでは分かってるのに、玄米や粟稗食ってたら治る、には発想が至らなかったの、薄々気づいてたけど銀シャリ断ちなんて耐えられない江戸民の意地じゃなかったかと思ってる
#大河べらぼう December 12, 2025
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体の調子は心の調子。今すぐこれ食べろ
メンタル弱ってる時ほど、食いもんで立て直せ。
脳は栄養ないと詰む。
・バナナ（幸せホルモン出る）
・ナッツ（脳が元気）
・チョコ（ストレス減る）
・卵（メンタル安定）
・鮭（気分上がる）
・鶏肉（セロトニン増える）
・納豆（腸が整う）
・ヨーグルト（メンタル安定）
・キムチ（発酵パワー）
・豆腐（イライラ減る）
・ほうれん草（鉄分）
・ブロッコリー（ストレス対策）
・アボカド（幸せ脂質）
・玄米（血糖値安定）
・オートミール（腹持ち）
・さつまいも（食物繊維）
・りんご（腸活）
・ブルーベリー（脳）
・いちご（ビタミンC）
・みかん（疲労回復）
・キウイ（美肌）
・トマト（抗酸化）
・わかめ（ミネラル）
・しいたけ（ビタミンD）
・緑茶（リラックス）
・ハーブティー（安眠）
・水（とにかく飲め）
・はちみつ（疲労回復）
・生姜（体温上がる）
・にんにく（元気出る）
ジャンクは捨てろ。
体が変われば心も変わるから December 12, 2025
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万福食堂ひぐちン家さん
万福ｶﾚｰ(ごはん大盛り)+炙り納豆ﾁｰｽﾞ･健康黒烏龍茶･ｱｲｽｺｰﾋｰ
出張先からお昼を食べずに帰って来て､ﾗｽﾄｵｰﾀﾞｰ前に滑り込みｾｰﾌ😂
ｶﾚｰは勿論ですが今週の「おばんざい八寸」もめっちゃｳﾏで､「炙り納豆チーズ」と野菜出汁のｷｰﾏｶﾚｰ+玄米ごはんとの相性も抜群😋最高に美味しいので是非ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしてみて下さい😍😍😍 December 12, 2025
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今日の夕食 #セブン
エリックサウス総料理長 稲田俊輔氏監修
『金のバターチキンカレー』375㎉
『食べやすい玄米』210㎉
スパイシーさとコクマロでめちゃウマ
大きく柔らかな骨付き肉が３本
超絶美味😋
写真ないけど珈琲に合う
with 伊藤園『１日分の野菜』73㎉
エリックサウス 超気になる https://t.co/XlFvvVrHXy December 12, 2025
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今節のドリンクブースでは、#サントリー さんとのコラボで「生ビール」と「オールフリー」が100円引きとなります🍻！
大人気のVEGE & meのサラダやカラダよろこぶ黒酢ソーダ、やまびこの郷の玄米パンなども販売しておりますので、観戦と一緒にお楽しみください😋
#鹿児島レブナイズ #Bリーグ https://t.co/SidkMHdpdT December 12, 2025
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今日のごはん「も」
こんな感じです
玄米
豆腐とワカメの味噌汁
焼き魚（鯖）
納豆
梅干
小麦、植物油、乳製品、甘いもの
この四毒をやめてから2年
僕は一切病気にかかっていません
小さな体調不良すらありません
これは理論や思想ではなく
僕自身の事実です
人間の体は
食べたもの、飲んだものでできています
であれば
体調や病気も
食べてきたもの、飲んできたものの結果
そう考えるのは極めて自然です
僕は
ケーキ、クッキー、ピザ、ラーメン、パスタ
スナック菓子、揚げ物、炒め物
チョコ、キャンディー、アイス、ヨーグルト
菓子パン
これらを一つでも食べると
はっきり体調を崩します
だから食べない
理由はそれだけです
体調不良や病気が治らず
病院を変え
医者を変え
薬を変え
それでも改善しない人たち
なぜ「食事」だけは変えないんですか？
僕にはそこが理解できません
倭国人がこの土地で
長い時間をかけて受け継いできた
米、味噌、魚、海藻、発酵食品
それらを主食とし
外国文化由来のカタカナ食を
常食せず、なるべく控える
それだけで体は安定します
病気になっても
なぜケーキを食べるのか
なぜアイスを食べるのか
なぜラーメンを食べるのか
なぜパンを食べるのか
なぜお菓子を食べるのか
なぜヨーグルトを食べるのか
それは
それが幸せで豊かな食事だと
刷り込まれてきたからではないですか？
食事が病気と深く関わっている
それを知らないからじゃないですか？
四毒食がもたらすドーパミンに
思考と行動が支配されてしまっているからではないですか？
小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの
これらを一切食べるなとは一言も言っていません
ただ病気になった時、
体調が崩れた時くらいは
控えてみる
その思考は
決して損ではないと思いますよ December 12, 2025
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このところ食欲がバグっていて、何を食べても満腹感がない。
今日の朝食は、家で、たぬき蕎麦、玄米&納豆を食べ、
午前10時半からは、レストランでステーキを食べ始める。
食後に、カツ丼(小)とソフトクリームをオーダー。 https://t.co/xVJjUFvaSK December 12, 2025
なお、栄養相談や診察ではこれまでずっとカロリー摂取制限は無し🚫食べ物の内容と食べる順番に気をつけるだけです。
白米→雑穀入白米or玄米、食パン→雑穀入り食パンor全粒粉食パン、鶏もも肉→鶏むね肉、牛バラ肉→牛モモ肉、揚げ物→グリル、衣の付いたものを口にしない、など。あとは自由に。 December 12, 2025
ごはん時間を落ち着いて楽しんでほしい子に合うワン
自然素材ベースで選びやすいフードだワン
https://t.co/Mkkb7utyDg #pr
小粒タイプで切り替えもスムーズに進むワン
チキン&玄米で毎日のベースにしやすいワン
Nutro ナチュラルチョイス 小型犬用 成犬用 3kg December 12, 2025
朝にバナナとヨーグルトとオートミールのスムージーつくって、日中はベースブレッド2個食べて、夜は玄米メインで野菜多めの和食か肉と野菜のグリル食べてる、みたいな生活ができるときが一番体調いいな
つまり穏やかな平日のことだが… December 12, 2025
@genmaisan_ai 玄米さんの積み上げ力はすごいです。AIと一緒に成長されている感じがたまりません。1歩も2歩も進まれているのはホント間違いないですよ。僕も一緒に進みます！ December 12, 2025
#Nicoの当選報告
金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025
一日2食が良いのか？三食が良いのか？
白米が良いのか？玄米が良いのか？
肉は食べない方が良いのか？食べた方が良いのか？
これらは本当によく聞かれる
僕の答えはその人に合えばどちらでも良い
これらは万人受けするものではない
天然塩や無添加など万人受けするものをできるだけお勧めしてる December 12, 2025
ハレルヤの拉麺は玄米麺です🍜
是非、お召し上がりいただき、お試しください😉
#晴天家 #グルテンフリー #食が豊富なこの時代 #選んで食べること大切 #身体と心を大切に https://t.co/P1Z55uGvb6 December 12, 2025
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