金賞の一膳（@kinshonoichizen）様の抽選で金賞の一膳3種セットが当たりました🎁
ありがとうございます😊

玄米などはなかなか炊飯器では炊かないのでパックご飯を買う派
3種類試せてうれしい🎵
今日のお昼は黒米・玄米を食べてみようと思います🍚✨

#当選報告
#懸賞仲間募集中 https://t.co/qjPXDPRnnf December 12, 2025

ダイエットや腸活のために、毎日玄米を食べていた私。

でも腸内解析の結果、私は消化力が弱く玄米は合わないことが判明⚠️
逆に便秘気味に…😭

私のような体質には、もち麦や雑穀米の方が合っていました。

「体に良い」＝「誰にでも良い」ではない☝️ December 12, 2025

和食ーーー玄米ーーー🥹🩵
美味しかったぁ🥺

ちなみになみねゎ洋食洋菓子好きそうな顔言われますが、、大好きなのは和食と和菓子ですのでお間違いなく💁🏼‍♀️笑 https://t.co/zfcOToCEL9 December 12, 2025

ある日の晩ごはん
大豆ミート唐揚げ、きんぴらごぼう、こんにゃくの甘味噌和え、いぶりがっこ、なめことわかめのお味噌汁、玄米
ソイミートの唐揚げは醤油、みりん、生姜などを混ぜた煮汁と一緒に煮ると味がしみしみになって美味しいよ😋 https://t.co/e1PbkH7Dfv December 12, 2025

お昼🕛
金山寺味噌漬けの豚肉と、一緒に蒸したお野菜たち
麦を混ぜた玄米
お味噌汁

甘みと香りが美味しい〜🤤 https://t.co/HVs7ZGv9ay December 12, 2025

東城百合子の玄米自然食の本、2冊セットで出てて超ほしい…！玄米の炊き方とか献立まで載ってるの羨ましい～😭

【新品2冊セット】東城百合子(著) 食べものと自然療法＆手作り食品
https://t.co/KVb9wZuGy7 December 12, 2025

玄米食べる December 12, 2025

@410tasogaremade 私はただの通りすがりの気まぐれ初心者サラダボウラーです🎳「一年の計は元旦にあり」って言うように、健診の後、最初に食べるもので健康運が決まりそうな気が(勝手)にしたのと好奇心で、今回初チャレでした。玄米の上に具沢山の野菜とドレッシング、ヘルシーな丼モノのようでした！😋マサコさんも是非 December 12, 2025

北関東〜東北北海道のやつって貧乏くさいし辛気臭い
土地が貧しくて食うもんないだけの癖に借金して一丁前に着物着て接客してお塩で味わってくださいって言ったり
飯食う量少ないのにやたらウンコ出すことに執着してて、発酵玄米！だとか発酵〜系の腐った食い物食って下痢してデトックス！とか言ってる December 12, 2025

①里芋大1個　②玉ねぎ1個
③ごぼう半本　④人参小1本
⑤えのき1袋
無水鍋に　玄米ロウ層をカットした
美味しい玄米2合

炭酸水で30分間炊きました。

お野菜みじん切りは全て　プロフェッサーで簡単みじん切り。

柔らかくて栄養満点のお野菜炊き込み玄米は　凄く美味しかった。 https://t.co/ZKhclzkUHg December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、ありがとうございます☺️
素敵です💓どんな道にも理由がありますよね😌 December 12, 2025

【ぷちぷち食感で美味しく健康習慣🍚】
https://t.co/wdnQlCM6k6
もち麦ごはんで、食物繊維を手軽にプラス✨
玄米の4倍、白米の25倍の食物繊維！
炊くだけ簡単＆お弁当やおにぎりにもぴったり🎵

#PR #もち麦 #食物繊維 #健康ごはん #腸活 December 12, 2025

脇町行く道中にいたの寄った🚗³₃
お昼食べてない事に気付く🍡☕️
卯月屋さんの京都宇治抹茶あんとおじいこおひいさんのホット☕️で空腹回避✨️
#玄米団子卯月屋
#おじいこおひい
#道の駅いたの https://t.co/DcV18iWQTX December 12, 2025

今日のご飯「も」こんな感じです

大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干

毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが

「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます

でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか

何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです

また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます

もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか

「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます

では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか

そんなはずはありません
むしろ逆です

倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて

その延長線上に
今の私たちがいます

だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない

倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです

それを
身土不二といいます December 12, 2025

仙台駅のフォトスポット！(12月28日まで)

わたし、毎日農姫米を食べてます！

ビタミン・ミネラル・タンパク質が豊富で栄養バランスにすぐれてるおこめ。

私達がつくっている農姫米の(ササニシキとひとめぼれ)このツヤをみてください！

炊き方は今度こっそり伝授します。

なんとお馴染みの《SHOP−SENJO》から購入可能！
🏬https://t.co/qpKXh5ZwYz
・農姫米(精米済み)27kg
※精米の際に約1割のぬかが取り除かれます。
・農姫米(玄米)30kg

¥27,500〈送料込み〉

この機会に是非ご利用ください！

#SENJO #農姫米 December 12, 2025

そしてもう一つ
買い占めも
秋に収穫した米（玄米）を一年通して売るんだから顧客の要望に合わせて在庫を持ってると買い占めと言われる米業界
在庫🟰買い占め？在庫の経費🟰中抜き？ https://t.co/GyqPwCMyB6 December 12, 2025

「Hang In There!」計画、2033日目！
今朝のごはん。お腹に優しい茅乃舎の「梅しらす雑炊」を無農薬玄米で、舞茸と小松菜、追い梅干&生卵。自家製白菜の糠漬を添えて。

Hang In There! = 我々が直面している問題は困難だけど、諦めずにがんばれ！ちいさな楽しみをみつけていこう。
#HangInThere https://t.co/v5tdxzwfOO December 12, 2025

@toyo1126Q17 世界の山?パン倭国一農薬基準値高い物を食べさせる☠️💀🪳世界の山?パン💀☠️離職者は偉い❤️🔥📢グルテンフリー米は玄米七分付🔥📢❤️白米は米の💀カス https://t.co/C7BWwLAcsA December 12, 2025

玄米自然食始めたい人にぴったりな本、2冊セット出てたよ～。私も欲しいなあ。

【新品2冊セット】東城百合子(著) 食べものと自然療法＆手作り食品
https://t.co/Hgy0HKOuA1 December 12, 2025