炊飯器にお芋さん入れてお芋が半分浸かるくらいのお水を入れまして、玄米モードで炊いたらあら不思議🪄︎︎✨甘くてねっとり美味しい蒸しさつまいもの出来上がり🍠🎀✡️わーい❕ https://t.co/4cyNqyB9Zz December 12, 2025

大河ドラマファンみんなが脚気を患った蔦重に「玄米食え、そば食え」って言ってるの泣ける
#大河べらぼう December 12, 2025

🐱#豆太のママ当選報告

H&F BELX ノンカフェイン専門店様
@HFBELX より

ノンカフェイン紅茶111TBアソートを
頂戴しました🌈🌈
26種類 １１１パックのカラフルで豪華な詰め合わせ(*˘︶˘*).｡.:*♡
箱を開けた瞬間、めちゃくちゃテンションが上がりました🙌✨

ノンカフェインなので、身体に優しく夜でも安心😌
そして、どのルイボスティーも香りやお味がとても良くて✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.
幸せな気持ちにしてくれます💞
26種類の個性的なルイボスティーを、全種類頂けるのがワクワクします🥰

🤎ピュアルイボスティー
💚グリーンルイボスティー
💛ハニーブッシュ&ルイボスティー
🤍ハニーバニラ 🩷ホワイトピーチ
🍊ネーブルオレンジ
💙アールグレイ
❤パーフェクトフィグ
💚ピスタチオ
🍓ストロベリークリーム
💚マスカット 🍈メロンクリーム
🫐フォレストミックスドベリー
🍏グリーンアップル 🥭マンゴー
💕ライチ 🍋レモン&ハニー
🍑ストロベリーピーチ
🍐ラ·フランス 💛ジャスミン
🌺パッションハニー
🖤黒豆ルイボス 🌾玄米ルイボス
🫘あずきルイボス
🍯はちみつルイボス
🍋はちみつレモンルイボス

個装パッケージが可愛らしいので、並べて見ているだけでも楽しいし♪♪ 色々と組み合わせてラッピングしてプレゼントしても喜ばれました🎁🩷💗🩷

身体を潤し️🩵心を満たし🩷目も楽しませてくれる💛 素敵なプレゼントをありがとうございました🥰 December 12, 2025

知らないと後悔します。
肌はスキンケアで決まると思ってた。でも本当に差が出たのは、毎日なにを食べてるかだった。Googleで調べて実感した美肌TOP10。

10位：玄米
9位：納豆
8位：にんじん
7位：緑茶
6位：ヨーグルト
5位：ブルーベリー
4位：ナッツ
3位：サーモン
2位：トマト

じゃあ1位は？わたしの肌が動いた食材は── December 12, 2025

細長いクリーム玄米ブランって感じ December 12, 2025

セブンで寝かせ玄米の冷凍おにぎり買えるの最高やな🍙 December 12, 2025

脚気の原因はビタミンB1。
白米を食べる江戸の人がなりやすかった病気。農村地域は玄米を食べていたのでならなかったのだとか。
現代人は豚肉も食べるし他のもので摂れるから白米でも大丈夫。 https://t.co/wvrxksptiu December 12, 2025

ﾋﾟｱｰﾉでﾏﾀｰﾘ配信ぽ疲れ様でした。
ライブの裏話を聞いたら待ちきれなくなりました！途中からイヤホンで見てましたがゴスゴスも味ですねw
これからも侵略、すこやかに楽しんでください！あと玄米で筋トレしたくなるw
#みるみやこ December 12, 2025

@Takata_Haruna ありますよー。摂った栄養は体内で色々化学変化してる。
例えば、江戸患い（今でいう脚気）。
玄米はビタミンB群が白米より多いので大丈夫やってんけど、白米に変わってしまったから、糖質をエネルギーに変換するときビタミンB1が補酵素として大量に消費される。
怠い・集中できない・イライラ→ December 12, 2025

ぴあ〜の配信ぽつかれさまでした♫遅くまでありゃとうございます✨アコースティックライブの話や玄米の音の違い、とっても楽しかったです！！
ご飯たべたべしてゆっくりお休み下さい✨SNS講座配信、インスタライブも楽しみにしてます♫ぽやしみです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
#みるみやこ https://t.co/IjOXoBBE4w December 12, 2025

@1eeVRC なきました😃😃

微量栄養素はさすがに玄米が勝りますが、他で摂ってるなら食物繊維量の多いマンナンヒカリが圧倒的勝利だなと······😭🍙 December 12, 2025

2カ月くらい玄米ゆる断食続けて、途中から普通に白米食べたりパスタ食べたりゆるゆるだったけどベスト体重には落ちついた✌
どうせ年末年始で増えるけどひとまず👏 https://t.co/mU407xV2Uc December 12, 2025

12/5に納税して、もう届いた！
早い🥹

ありがとうございます🙇‍♀️

3年以上、農薬を使用しない田んぼで栽培された玄米。
楽しみにしてました！！！

倭国の農業、がんばれ！！
応援します🥊✨

#有機農園ファーミン
#宮城県登米市 https://t.co/Uj3O4xwjKH December 12, 2025

@b5o3w わかるなぁ。自宅だとそれを胚芽米とか玄米で硬さ調整して最高に仕上げれるバフも乗るのが最高なのじゃよ December 12, 2025

コレ系のファミリー、90%の確率で何かとインディアン家具が家に点在しているし、白米じゃなくて玄米を食ってる印象。あとお宅喧嘩とかしたことあります？っていうくらいファミリーがメッチャ仲いい https://t.co/P9zTgV5E7N December 12, 2025

【78日目✍️】56.3kg/32.9%

昼　コールスロー•フライドチキン•スープ
夜　コールスロー•ねぎとろ丼(玄米140g)

ジム　ウォーキング200kcal🚶‍♀️

熟れてないアボカドを初めて食べちゃったんだけど、あまりにも美味しくなくて軽くトラウマになった😇

#ダイエット記録 https://t.co/gy576yNyCa December 12, 2025

3ヶ月で-15kg達成した私の、しっかり食べて痩せるための常備食材10選🍎

①無糖ヨーグルト
②フルーツ(キウイ,バナナ,りんご)
③きのこ
④鶏胸肉
⑤納豆
⑥卵
⑦さつまいも
⑧アボカド
⑨蕎麦
⑩雑穀米,玄米

食べても良いんです。食材と食べる時間をちょっと工夫するだけで簡単に痩せる https://t.co/2TbMpg8vX5 December 12, 2025

#Nicoの当選報告

金賞の一膳@kinshonoichizen さまよりブラックフライデー企画で
「金賞の一膳 黒米・玄米」いただきました🍚🖤
もっちり黒米と玄米の香ばしさが楽しみすぎる…！
忙しい日の強い味方になってくれそう✨
素敵なキャンペーンをありがとうございます🙏 https://t.co/niaO4Bcr97 December 12, 2025

【便秘の種類】
○便が硬いタイプ
○腸が動かないタイプ 　　　←思ってた方

私はずっと
「腸が動かないから便が出ない」
と思い込んでいた。

でも管理栄養士は、
黒板みたいにサッと図を書いて、こう言った。
「あなたがさつまいもやきのこ，玄米などの食事を食べると... 　 ↓(2/3) https://t.co/sm7rDy8sEl December 12, 2025

昨日で最終回を迎えた大河ドラマ「べらぼう」の主人公は48歳の若さで、脚気で亡くなりました。

脚気はビタミンB1が欠乏して起きる病気。

江戸時代は原因不明で多くの人が亡くなりました。
玄米から白米に変わったことが原因だとか。

ビタミンB1は豚肉、ナッツ類などに多く含まれ、玄米も👍 https://t.co/h8pQHEGrCg December 12, 2025