今日のご飯「も」こんな感じです

大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干

毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが

「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます

でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか

何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです

また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます

もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか

「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます

では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか

そんなはずはありません
むしろ逆です

倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて

その延長線上に
今の私たちがいます

だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない

倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです

それを
身土不二といいます December 12, 2025

金賞の一膳（@kinshonoichizen）様の抽選で金賞の一膳3種セットが当たりました🎁
ありがとうございます😊

玄米などはなかなか炊飯器では炊かないのでパックご飯を買う派
3種類試せてうれしい🎵
今日のお昼は黒米・玄米を食べてみようと思います🍚✨

#当選報告
#懸賞仲間募集中 https://t.co/qjPXDPRnnf December 12, 2025

玄米にろく助の塩、炒り卵、枝豆、ごま油、黒胡麻を入れて混ぜると美味しすぎるおにぎりができる。

冷めても美味しいからお弁当にぜひ🌿
小さく握っておいてオヤツ代わりに食べるのもおすすめ。 https://t.co/vjENhzKq6g December 12, 2025

@mantyooooooo19 玄米って美味しいの？ December 12, 2025

おはようございます。
今日は玄米、めだまやき、柿など。玄米ならたくさん食べていいという独自ルールがあります😏
#こまごはん記録 https://t.co/mCAbXxvymL December 12, 2025

お米安い〜って買ったら玄米😂近くの精米機探して行ったら次から次に精米しにくる人いて、精米機って人気なんだ。田んぼこの辺であまり見ないから不思議。
買う時はちゃんと中身も確認するべし！ December 12, 2025

皆さん、今日一日お疲れ様でした。ゆっくり休みましょう。夕食は、お刺身、豚汁、コロッケ、玄米。母親の手料理は、愛情たっぷり！！いつも、ありがとう！！ https://t.co/AMUtyAh4gk December 12, 2025

@haru_mblt 玄米は毎日食べていますが自宅で発芽させているので大丈夫そうかな？ December 12, 2025

あと父の世話の影響で玄米ご飯を食べる機会がなくなって、菓子パンとピザとスーパーの弁当ばっかり食ってたてのもある December 12, 2025

玄米30kgでドンと買ってくれるのかな。(ฅ•ω•ฅ)
そんなに原価で手に入れたきゃ、自分でやるといいのになぜやらないのか不思議(ฅ•ω•ฅ) https://t.co/z0tinbDvFc December 12, 2025

今日の #自炊 #ランチ🍙

#玄米 混ぜ #ご飯、#白菜 と #大根 の #味噌汁、#長ネギ #大根 と #鶏肉 の #煮込み。

この煮込みすごい量やけど、1人でペロっと食べちゃった👀 https://t.co/fPzKE6fFGQ December 12, 2025

@mlsb_genmai ついったくんが玄米さんのこと独り占めしたいだけなんですよきっと！！よそ見しないで俺だけ見てって！！！！ December 12, 2025

近所のショッピングモールで、千ちゃんがインライで最近よく食べるって言ってた砂肝とナムルともやし入ったサラダ売ってるの気づいて晩ご飯に買ってきた🥗✨
ごま塩ドレッシングがおすすめらしくて、それにしたんだけど、めちゃくちゃ美味しいい🩵
砂肝も玄米もイチョウ斬りしてる大根も全部美味しい😆 https://t.co/1AioNEIYdh December 12, 2025

今から帰るけどタコ焼き買ってこようか？
でタコ焼きの口になった(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

玄米もち麦入りご飯4合

胡瓜の塩昆布胡麻油漬け

半熟卵❲崩れたけど❳焼肉のﾀﾚ漬け

豚肉・じゃが芋・人参・玉葱・糸蒟蒻・絹さやで肉じゃが作ってるけど

ねぎ塩ﾏﾖﾀｺ！って言ったら却下されたw https://t.co/J0ALYLn6C5 December 12, 2025

@minori_noen 玄米でスーパーで売るのも有りかも？

精米は自分らですれば苦労とかわかりそうだし…
(昔は米屋さんから30kg買ってコイン精米所で精米していたなぁ…) December 12, 2025

@brodeuseari 玄米ぽい米が香ばしかったよねー✨寒いからもう少しとろみが強いと良かったな…(納豆を除くネバトロ好き December 12, 2025

卵、味噌、白米を切らした。けど寒いからいいか。玄米はあるし、脚気にならずに済むな。 December 12, 2025

純農　《@junnoufood 》様より

発芽玄米と黒米のごはん
をいただきました✨

発芽玄米のひとめぼれを使用した黒米🍚⸝⋆
レンジで3分で簡単でした👏

匂いも味も癖がなく
もちもちした食感で美味しかったです😋

和洋中どのおかずにも合いそう🥢

この度はご縁をいただき
ありがとうございました🙇‍♀️💕 https://t.co/8hjXD3nXuG December 12, 2025

[国産二十五雑穀米]

家族👨‍👩‍👧‍👦の健康に❗
毎日食べたくなる、炊きたてごはん🍚がもっと美味しくなる😄
熊本県産発芽玄米使用の
国産二十五雑穀米をオススメします☝️
いつものお米にサッと混ぜるだけで、栄養たっぷり＆食感が楽しい雑穀ごはんに大変身します✨

#国産二十五雑穀米
#食卓が幸せ https://t.co/eC7I9gjxBr December 12, 2025

毎日同じ朝ごはん🍚
発酵玄米×アカモク×納豆×かすみ黒酢
最強ご飯😋

#おうちご飯
#腸活
#手作り納豆
#アカモク大好き
#12時間ファスティング https://t.co/qNgI1NaHxc December 12, 2025