健康に良さそうだけど健康に悪いもの

①フルグラ
②牛乳
③添加物だらけの漬物
④カット野菜
⑤無農薬玄米を毒を消さずに食べる
⑦栄養ドリンク
⑧砂糖だらけのはちみつ
⑨砂糖だらけのオリゴ糖
スーパーの惣菜の和食やコンビニ弁当の健康そうな和食

世の中にはたくさんの罠がある

気をつけよう December 12, 2025

体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

パスタが好きすぎるけど小麦を摂取したくくて、でもグルテンフリーの麺おいしくない…のジプシーから完全に抜け出した。小林製麺の玄米フェットチーネが他とは一線を画すレベルで美味しすぎます！！！！！！なんなら普通の小麦粉麺より美味しくて、近所のお店の在庫買い占めてしまった🙏 https://t.co/OpVr4ZC9nN December 12, 2025

おはよう🌄
今日も心も体もスッキリの１日を〜♪
#おは戦71213🍩ds
食物繊維が多い食材と効果や注意点は？
ごぼう、ブロッコリー、アボカド、豆類（レンズ豆、ひよこ豆）、オートミール、玄米、りんご（皮付き）
＊効果: 便秘解消、血糖値安定、コレステロール低下、腸内環境改善
＊注意点: 急に増やすとお腹の張りやガスが出やすい。水を多めに飲み、徐々に増やそう！ December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、ありがとうございますー！
良いご報告ができるかもしれません☺ December 12, 2025

【今日のランチ】
そこそこ手抜きの足し算料理。

・冷凍チャーハンに残っていた玄米🍚としめじを足してみた。
・スープ―キャベツとフライドオニオンチップに、よく登場するインスタントのコンソメオニオンスープを入れてみた。
美味しい😋 https://t.co/Cb9hAyeMNz December 12, 2025

家庭用精米器で目視除去したクズ米と石。今までポイポイ捨ててたけどどんなもんか集めてみたらコレ。たった5合でこんだけ、まぁ肌感覚的にはこの玄米は異物多い方だと思います。コイン精米でも石は偶に残るもんね。お米って何かと手間かかるんですよね。自分でやると。 https://t.co/CVufkr96pb December 12, 2025

長い停電も経験したことあるけど、玄米、水分、薪ストーブと少々の灯油があれば怖い物なんかないですよ。あ、嘘。インスタント食品に群がる群衆怖かったです。 December 12, 2025

もう限界…玄米と魚食べたくない。朝から晩まで固い玄米に不味い魚。貧相なおかずに味のない豆腐。騙し騙し頑張って1か月耐えたが…今日は朝から完全に体が拒否。ランチは初めて一口も食べれず。お腹空いてるのに、もう体が拒否。インスリン打ってるから食べなきゃなのに、本当に食べれない、助けて。 December 12, 2025

お米買ったけど、玄米だったので、最寄りの精米所で精米してきた、(10kg)買ったところに売ってたかきまぜ寿司買ってきて、昼ごはんに…… https://t.co/eMRYTw5K71 December 12, 2025

＃おはようVtuber　おはようございます。
12/13　今日は「一汁三菜の日」（毎月13日）
食品メーカー6社で構成する「一汁三菜ぷらす・みらいご飯」が制定。
日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ているところから。

和食のスタイル「一汁三菜」に今っぽい要素をプラスして未来につなげていこうという日。
カラフル・スマート・イベントと３つの「みらいご飯」要素を提案しています。

主食、汁物、主菜、副菜２つの一汁三菜はもともと儀式的な「本膳料理」の一形式だったそうですが、儀式は廃れて、形が和食の典型として残ってるんですね。
バランスいいですし。
倭国人の伝統的な食文化はユネスコ無形文化遺産でもあります。主食が玄米から白米に変わった頃には脚気が大流行したという困った時代もはさんでますけどね。

米食べろ　豆つまめ　ひとっ飛びだよニューオリンズ🎵 December 12, 2025

玄米パックごはん＋ボンカレーゴールド辛口＋冷凍野菜ミックスを全部チンして載せただけの食事だが、割と見栄えは良い。なんか忘れてるなと思ったらこのカレーに冷凍むき枝豆混ぜるの忘れてた。なおこれでも総額500円近くするんだから物価高やばいね https://t.co/V9REnwBlYM December 12, 2025

木下製粉の玄米うどんと全粒粉うどんを食べ比べてみて、我的には後者に軍配が上がったようだ December 12, 2025

お昼ご飯
全部食べきれず残した
豚汁に玄米ご飯は完食
ボイルしたのは半分残した
おなかいっぱい
あーパチ屋行きたいな https://t.co/Hh09jKPIVt December 12, 2025

筋肉食堂　という事で。ツナ海藻サラダと、鶏むね肉の塩レモン蒸しステーキ、玄米、コンソメスープ。
あすけんに全部メニュー登録されてるの凄い助かる
ウェルカムプロテインというパワーワードに噴き出しそうになったｱﾌﾞﾅｲ https://t.co/9apYsoKxzO December 12, 2025

玄米食べたくて2キロ買ったけど4合目でもう飽きちゃった https://t.co/tOqno55pFt December 12, 2025

@mot1183671 GI値が低いものをメインに食べてるんですね！！
玄米もいいんですね！
カロリーは取りたいけど血糖値の上昇は抑えたいです🥲
早速今日から食べて違いを感じてみます😊 December 12, 2025

ナマグサなんで1人炊飯器ての買ってみた
玄米にストックしてた
マグロフレーク、シラス、干し椎茸、わかめ
入れてスイッチオン🐟🐟 https://t.co/KMBSGrRYUa December 12, 2025

蔦重の死因を知ると、「べらぼう」作中で蕎麦をすするシーンが出るたびに「このまま蕎麦食べてれば良かったのに」と思うことしきり(´･m･`、)
蕎麦や雑穀、玄米はビタミンBを含みますが、米も精米しちゃうとビタミンB分を落としちゃうんですよ… https://t.co/q96kmVbIgP December 12, 2025

#オオシマアコースティック
で購入の玄米🌾
玄米のおこげは最高です😋
おこげの為に鍋で炊く。
もうちょっとおこげ欲しかったなぁ。
また次回チャレンジ🔥
中指第一関節の水加減は、40年以上前に母から教えてもらったライフハック。 December 12, 2025