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玄米
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2025.12.04 10:00
:0% :0% （40代／女性）
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体温を上げる飲み物
①ジンジャーティー（生姜）
②ニンジン・リンゴジュース
③白湯
④甘酒
⑤プーアル茶
⑥ヨモギ茶
体温を上げる食品
①天然塩
②本物の醤油
③本物の味噌
④魚介類
⑤もち米
⑥玄米
⑦主に寒い地域で採れる野菜・果物
⑧にんにく
⑨生姜
⑩ヨモギ
11シナモン December 12, 2025
6RP
ゾッとした。「玄米」の盲信はﾀﾋぬほどキケン。白米にくらべてカルシウムは2倍、ビタミンB1は5倍。食物繊維はなんと6倍もある神食品。わが家は圧力鍋でモチモチに炊いて子ども達に大人気。おまけに頭もよくなると聞いて、学年ビリでギャルでも東大へいけるかもと子ども達に食べてもらったら... https://t.co/9m5Gq5cJFA December 12, 2025
4RP
昨日ランチにKFCのフライドチキン🍗マネージャーと食べたくなってubereatsしたらおから入り無農薬玄米ごはんとこんにゃくのぬか漬け、無農薬野菜（🥕人参、白菜、小松菜、赤オクラ）の比内地鶏マヨホットサラダをシェフマネが用意してくれて【和定食】みたいになったけど美味しかった🩷🥰🙏ごちそうさま。 December 12, 2025
2RP
@genmaisan_ai 玄米さん、僕はそこまでX活発勢じゃないので、ギブできていない気はしていますが、少なくとも打算的には考えてないつもりです😌笑 やっぱり雰囲気で返したい人とそうでない人出てきますよね☺️玄米さんはプロフまで見に行っちゃいます🙌 December 12, 2025
@genmaisan_ai 本当に、継続は力なり。ですね。
毎日コツコツは果てしなくも感じますが、その先は光が強い。
玄米さんのお返事がとても励みになりました！🙇
とんでもございませんが、継続し続けること、やっていきましょう🙏 December 12, 2025
アイ聴きながらコンビニまでトコトコ歩いてサバの味噌煮とせり汁と玄米とひきわり納豆買って帰って朝ごはんとして食べた
味覚、完全には戻りきってなくてやっぱり塩味が弱いわ December 12, 2025
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長野県産令和6年産の『流るる』コシヒカリ玄米が美味しすぎる😋
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普通のお米より噛むほどに甘味が広るよ✨
粒が大きくて揃ってるから見た目も綺麗💕
玄米ダイエットにも最適だよ🌾
安い備蓄米より、玄米がおすすめかも！ December 12, 2025
本日のランチはキッチンコロ和さん✨
コロ和弁当1000円です🎵
熟成させた玄米ご飯のもちもちとした食感と甘味が特徴の酵素玄米🌾🍚
コロ和さんの人気のキッシュと季節の野菜料理もお楽しみください😊
ご来館お待ちしています☺️
お弁当の写真はイメージです
#コミュニティマルシェ
#キッチンコロ和 https://t.co/RsQokp5m9Y December 12, 2025
今日はお天気は良いですが本当に寒いですね☀️体調には十分気をつけてくださいませ🍱
本日も各拠点でお待ちしております🙇🏻♀️
#お江戸弁当 #ロケ弁 #海苔弁 #五つ星ライスマイスター #熟成玄米 #ランチ #ハンバーグ #とんかつ弁当 https://t.co/BdGZeDeU9k December 12, 2025
え？お米が安い？？
新潟県産 新之助
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玄米・米ランキング
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これ売れてるね✨
イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦
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12/04 10:56時点 December 12, 2025
Harukaさんとバッタリ会えたのにグラならず(｀；ω；´)
この悲しみはキムチ鍋うどんと午後の玄米積み込みにぶつけたいと思います(｀；ω；´) https://t.co/4ym6yqs5mc December 12, 2025
ピにはストック冷凍弁当を持たせた。
昼間に作っておくだけなので、楽。
我が家定番2〜3食そぼろ丼弁当ですが
珍しく豚ひき肉使ってます🐷
細かく切ったエノキで傘増ししてる笑
あと玄米混ぜご飯なのでヘルシー……な筈。
そぼろ丼全てレンチンで十分なのも好きw
#くろみキッチン https://t.co/dL8ZxPMr6d December 12, 2025
無意識の行動には理由がある。食べれば整う。
・ガリガリくん食べたくなったら → 鉄分不足かも → ほうれん草
・甘いもの無性に欲しくなったら → 血糖乱高下 → 玄米
・急に運動したくなったら → ドーパミン足りてない → 鮭
・イライラ爆発しそうな時は → セロトニン不足 → バナナ
・腰が重くて動けない時は → 炎症対策に → 鮭＆ブロッコリー
・目がかすむ時は → ビタミンA不足 → にんじん
・頭がズーンと重い時は → マグネシウム不足 → ナッツ
・いびきがヤバい夜は → 体内の炎症対策 → 納豆
・やたらクチの中が寂しいとき → ストレス＋亜鉛不足 → 牡蠣（缶でもOK）
・最近どうでもよくなってきた → “心の栄養”が足りてない → チョコ（カカオ多め）
「ただの気まぐれ」が、
実はSOSのサインだったりする。 December 12, 2025
甘いもの食べたくなったら、今すぐこれ食べて
それ、本当に糖分欲してる？体の声を聞け。
・バナナ、自然な甘さで脳が落ち着く
・さつまいも、腹持ちと甘さのW勝ち
・りんご、血糖値もゆるやか上昇
・はちみつ、脳に優しい糖分
・干し芋、噛むほど満足
・ヨーグルト＋果物、腸も心も落ち着く
・デーツ、栄養も甘さもギュッと濃縮
・アーモンドミルク、ほんのり甘くて低糖質
・チョコ（カカオ70%以上）、幸福ホルモン出る
・玄米、甘い欲はゆるやか糖質で満たせ
・くるみ、脂質で満足感キープ
・オートミールクッキー、自作なら罪悪感ゼロ
・シナモン、甘味を感じるトリック
・みかん、甘みと水分補給で落ち着く
・甘酒、“飲む点滴”でエネルギー補給
・ナッツ＋ドライフルーツ、最強コンビ
・豆乳ココア、甘さとあたたかさの癒やし
・カカオニブ、噛むと気がまぎれる
・小腹が空いたら→まず水飲め
・口さみしいだけなら→ガムでOK
・それでも止まらなければ→寝ろ
甘い欲を正面から満たすな、
正体は“疲労”と“ストレス”だ。 December 12, 2025
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