これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

体温を上げる飲み物

①ジンジャーティー（生姜）
②ニンジン・リンゴジュース
③白湯
④甘酒
⑤プーアル茶
⑥ヨモギ茶

体温を上げる食品

①天然塩
②本物の醤油
③本物の味噌
④魚介類
⑤もち米
⑥玄米
⑦主に寒い地域で採れる野菜・果物
⑧にんにく
⑨生姜
⑩ヨモギ
11シナモン December 12, 2025

当選報告🕊️

@kinshonoichizen様の
Black Rice Fridayキャンペーンにて、
金賞の一膳 黒米玄米パックをいただきました🍚
もちプチ食感がたまらなく美味しい〜！🤤
栄養豊富で身体に良いご飯をレンチンでいただけるのはとっても嬉しいです🥺

この度はありがとうございました🌷🤍

#うちゃの当選報告 https://t.co/ek51KCzgEm December 12, 2025

@NorihoPink ちゃんのランチの材料です🥰
◎食べチョクから無農薬野菜
熊本県産白菜、無農薬玄米
糸島産赤オクラ、小松菜、人参🥕
◎KFCのフライドチキン🍗🍗ubereats
◎スナックミー比内地鶏の無添加マヨネーズ
◎おから
◎地元の市場からこんにゃくぬか漬け https://t.co/quqd8loVFL https://t.co/m3slYa9cJE December 12, 2025

わぁ減量用ラム玄米4kg×3がセールだって〜！うちのぽんちゃんに食べさせたいよぉ♡いいなぁ飼ってる人〜！

クリスマスセール！Nutro ナチュラルチョイス 減量用 成犬用 ラム&玄米×3
https://t.co/mc0jh21TfD December 12, 2025

明日外出する気力があったら、残った米を炊いて、米櫃を空にしよう・・・
で、玄米と大麦を買って、後は目刺しと漬物と味噌汁で食事するんだ。 December 12, 2025

ご主人の教えは、血糖値スパイクを防ぐための実践的なアドバイスです。
✅ 核心を突いた対策 (Short Ver.)
* 朝食: 納豆ごはん（血糖安定のため）。
* 主食: 玄米・雑穀米をよく噛む（吸収を緩やかに）。
* 食べ方: 最初のひと口は味噌汁から。早食い禁止。
* 飲料: 甘い液体（ジュースなど）は避ける（急速な吸収を防ぐ）。
* 習慣: 食後の運動（散歩/カーフレイズ）と7時間の睡眠を確保。
**「できることから1つずつ」**取り組むことが、寛解への確実な一歩です。 December 12, 2025

今秋、米農家の友人からミルキークインの玄米を30kg17000円で購入。
真面目な話、こんな美味い米を安く買えてありがたいやら申し訳ないやら😭
おかげで米食う率が爆上がり！
コシヒカリなら在庫まだあるから欲しかったら言ってとの嬉しいお言葉も。
やっぱり
「倭国の米は世界一！！！」 https://t.co/DNTXEcIXuE December 12, 2025

甘くない玄米フレークにマキシマムふりかけて食べるブームが来た。
油が無いからフレークにくっつかなくて粒をすくって食べてる感じだけど。

身体がザクザクを求めているんだな。 December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さんのこのどっち？っていう図解…僕はいつもハイブリッドなイメージです😂笑
出力された情報を自分の中に落とし込みきれないところに原因がありそう…！チャッピーすごいっすもん🤣笑 December 12, 2025

ひさーしぶりに焼酎ではなく倭国酒なぞ飲んだらよく分からん感じで酔っ払ってしまった。酔ったなりに飯を食い、朝飯用に炊飯器に玄米麦飯を仕掛けて、しかし酔っ払ってもいるので、とっとと寝る也。 December 12, 2025

忘却のえぬやディナー。今日もカツオがうまい。
・カツオのたたき
・味噌汁
・玄米 https://t.co/REz05bH1Td December 12, 2025

わしはそれではないけれど、玄米とか雑穀米混ぜご飯すこだね。
みそ汁で締めも自然にやっていることが多い気がする。 December 12, 2025

#ケンコバのほろ酔いビジホ泊
水出し玄米緑茶「コウバシ茶」通販サイト | 水出し玄米緑茶「コウバシ茶」(香ばし茶、こうばし茶)通販サイト。ダイエット効果もある静岡茶葉使用の抹茶入り・玄米緑茶です。焼酎の倭国茶割り・玄米茶割り・緑茶割りとしても最適です。 https://t.co/sTICsY0xrO December 12, 2025

12/4 晩御飯
2日めのおでん、生姜醤油ぞえ、買ってきた唐揚げにはかいわれを添えた。
ご飯は発芽玄米ともち麦、漬物とからし菜佃煮添えて。
倭国酒3種の酒比べとともに。

#おうちごはん
#料理好きと繋がりたい
#休職中 https://t.co/BcEg28ZgzH December 12, 2025

ゆるい四毒抜き生活！
何度か失敗して、改良を加えた『お好み焼き』
玄米パウダーと卵と水で餡にしましたが、水は必要無い、もしくは少量。ソースだけは、市販品を使いました。TEME ( ¥1300円 ) で買った両面フライパン( くっつき難い アルミシートを使用しました ) が便利。 https://t.co/f7mHN5PvN4 December 12, 2025

お昼も時間がなくて、冷凍の玄米オニギリと犬用に茹でてあったササミを素手でつかんで食べて、なんか足りないから小ぶりなトマトを丸ごと食べた。

むしろ体に良いかもしれない。 December 12, 2025

人から食ってるものが健康的すぎる…と言われて笑う 揚げ物や小麦類やお菓子や甘いものと乳製品ほぼ食べない生活してる おやつは干し芋かみかん(1日3個までにしてる)、低血糖を感じたらソイジョイのゴマかバナナ味か、もち玄米満腹バーを食べてる December 12, 2025

頂いて頂いて頂いて 頂いて頂いて美味しいお味噌汁を毎日家族で食したいと思います！
#marukawa1914
#腸活
#味噌と玄米だけでも本来倭国人は生きることが出来る https://t.co/EGmtdwBDXV https://t.co/NVyyoFFW8X December 12, 2025

昨日ランチにKFCのフライドチキン🍗マネージャーと食べたくなってubereatsしたらおから入り無農薬玄米ごはんとこんにゃくのぬか漬け、無農薬野菜（🥕人参、白菜、小松菜、赤オクラ）の比内地鶏マヨホットサラダをシェフマネが用意してくれて【和定食】みたいになったけど美味しかった🩷🥰🙏ごちそうさま。 December 12, 2025