ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた。 https://t.co/PoYZICzy4d November 11, 2025

今日「も」こんなゴハンです🍚

玄米
味噌汁
焼き魚
ぬか漬け
梅干し

これを「我慢」だとか「人生楽しいの？」だとか言う人もいますがちょっと意味が分かりません

揚げ物、炒め物、ラーメン、コンビニの菓子パン、ジャンクフード、スイーツ、甘いドリンク
そんなものを飲み食いする方がよっぽど「我慢」で「苦行」ですね僕は

腸が喜び、体が喜ぶ民族の食事で
病気にかからず毎日絶好調です👍 November 11, 2025

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# 純農ブラックウマイデー！
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ブラック（黒）うまい（米）、
発芽玄米と黒米のごはん
160g入り×3個を
抽選で3名様に🎁

【応募方法】
①@junnoufoodをフォロー
②この投稿をリポスト
★「黒くておいしいもの」をリプライで当選率up✨

【締切】
11/28(金)23:59まで https://t.co/yb0OojkqvV November 11, 2025

どうでもいい話ですが、家では酵素玄米や分付き玄米食べています。

どうでもいい話ですね。 https://t.co/r6dBwsB7SB https://t.co/7PmvpECdL9 November 11, 2025

玄米食べる November 11, 2025

@tomosuzu33 そうなの😗
玄米に入ってたの💡✨ガッチリ健康食！って　最近食べれてないけどね😛

マグネシウムの💊は飲んでたけど
なんか健康に良さそう！っと思って飲んでただけだったから「えっ？マグネシウムって　そんなに色々のとこに効くんかい！🙄」っと最近知った。
入浴で身体に溶け込むの凄くなーい？ November 11, 2025

#茅ヶ崎市 役所前広場で「#みちくさマルシェ」開催。#玄米粉 を使った #タコ焼き #キッチンカー、一つ一つ丁寧に焼いてくれる #玄米タコ焼き は絶品！#グルテンフリー タコ焼きは、楽しくおいしく #健康増進！
★https://t.co/OTNpmvULJ3
#グリーンクッキングアベ #米粉たこ焼き #たこ焼き #健康志向 https://t.co/5t5YK5s1Wg November 11, 2025

昼ご飯はじゃこ天とキャベツと玄米ご飯。デザートは柿。
ご馳走様でした🤤😋

久々のキャベツ美味しかった😋。
葉っぱを1枚ずつ剥がしながら洗い、丸めてカット。
カットしてから水にさらすと美味しくないので。
バナナ、パイン、アボカド以外は皮もだいたい食べる。面倒な皮剥き。 https://t.co/j0n1JtK3Rd November 11, 2025

白米好きの夫が選んだ炊飯器があまりにも重くて扱いにくくてさ、「私はほぼ白米食べないし、今後あなたの米は自分でよろしくぅ！」と放棄。けど時々玄米は食べたいので↓を購入。角煮や蒸し野菜やケーキまで作れて大活躍よ、何より圧釜からの解放が最高。
https://t.co/CnMifC7kW7 November 11, 2025

ファンケル 発芽米 4kg（PR）
「玄米」に興味があるけど、自分に合うか不安？

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ファンケルの発芽米は、白米に混ぜるだけで、プチプチ食感で美味しく食物繊維やGABAが摂れて、飽きずに「健康ごはん」を続けられておすすめ
備蓄米が手に入らない今こそ
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お！お米安いんじゃない！？

パールライス
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玄米・米ランキング
✅https://t.co/7BuhmkTpHJ

これ売れてるね✨

アリオもイオンもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

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11/28 16:56時点 November 11, 2025

白米好きの夫が選んだ炊飯器があまりにも重く扱いにくいので「私はほぼ白米食べないし、今後あなたの米は自分でよろしくぅ😀」と放棄。けど時々玄米は食べたいので↓を購入。角煮や蒸し野菜やケーキまで作れて大活躍よ、何より重い釜からの解放最高！
https://t.co/CnMifC7kW7 November 11, 2025

道の駅奥久慈だいごで購入した金時草茶
青々しさは少なく玄米以外に不思議な甘みを感じます
水色はきれいです
熱湯/3分/150ml
#茶好連 https://t.co/dKsuTGAKEy November 11, 2025

@hasura1989 玄米御飯美味しいですから是非お試しください🍚😋 November 11, 2025

初めて玄米カカオ買ってみたけどスゴイこれ！デストピア飯だ！でも香りめちゃいい！！ November 11, 2025

@hasura1989 おめでとうございます！近所の方の温かいお心遣いが素敵ですね。玄米を少しずつ精米して、美味しくいただいてください。住友林業のお家での新生活も楽しそうで何よりです！ November 11, 2025

肌を変えたければ、今すぐこれ食べろ

・アボカド、美容脂質の代表
・キウイ、ビタミンCで肌ツヤUP
・いちご、シミ対策に◎
・ブルーベリー、肌の酸化を防ぐ
・トマト、紫外線から守る
・納豆、肌の修復を助ける
・ヨーグルト、腸から肌へ
・豆腐、肌をつくるたんぱく質
・卵、コラーゲン生成サポート
・鮭、肌のうるおいを守る脂
・ほうれん草、血行が良くなる
・ブロッコリー、美白ビタミン豊富
・にんじん、ビタミンAで肌再生
・アーモンド、老化予防
・緑茶、抗酸化&美白
・みかん、コラーゲンの材料
・さつまいも、便秘改善＝肌改善
・チアシード、水分保持力◎
・トマトジュース、美肌ドリンク代表
・水、乾燥肌を防ぐ基本
・生姜、血行が肌に効く
・ごま、ビタミンEが豊富
・レモン、透明感が出る
・りんご、腸内環境→肌のバロメーター
・カカオ、肌ストレス軽減
・きゅうり、水分チャージ野菜
・パプリカ、ビタミンCの塊
・玄米、栄養のバランスが神
・大豆製品、ホルモンバランスを整える
・ハーブティー、肌の炎症ケア

スキンケア信者やめろ、
肌が変わるのは内側から。 November 11, 2025

模型活動
大美ガコンペ作品:灰儚衣ねこみち
原型:ジム（@gmkan79 ）
企画:続・玄米低温貯蔵庫（@kanari1st ）
カラーモチーフはVtuberの儚衣ねこ

大美ガコンペ出ようと思い作品の名前見てカラーイメージ決めました❗️
中々色合い合わせるだけでも難しい（汗）
アイペ雑にしてしまったかも。。 https://t.co/rwe7ZQvSTT November 11, 2025

11月28日（金）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#モリブデン #ミネラル

今回は「エネルギーを運ぶ影の立役者！『モリブデン』で酵素の働きを円滑に✨」

前回は、インスリンの力を引き出す秘密の鍵『クロム』についてお話ししました。クロムは糖質の代謝に不可欠なミネラルでしたが、今回は体内で様々な酵素の働きを助け、影から私たちを支える重要ミネラル「モリブデン（Molybdenum）」を深掘りしていきます！

🔑 モリブデンの驚きのミッションとは？
「モリブデン」は微量ミネラルの一つで、体内では主に酵素の補因子として働き、生命維持に欠かせない重要な化学反応をサポートしています。その主な役割はこちら！

• 酵素の活性化: モリブデンは、尿酸を生成する「キサンチンオキシダーゼ」や、解毒に関わる「亜硫酸オキシダーゼ」など、いくつかの酵素の構成成分となり、これらの働きを円滑にします。体内の代謝をスムーズに進めるための潤滑油のような存在です💡

• 鉄の利用サポート: 体内で鉄が利用されるプロセスにも関与しており、ヘモグロビン（血液中の酸素を運ぶタンパク質）の生成を間接的に助ける重要な役割も担っています🏃‍♂️

• 有害物質の分解: 特に硫黄を含むアミノ酸（メチオニン、システインなど）が分解される際に生成される亜硫酸などの有害な中間代謝物を、無害な硫酸塩に変換する解毒作用をサポートします🛡️

⚠️ 過剰摂取には注意が必要！
モリブデンは比較的摂取が容易なミネラルですが、稀に極端に過剰な量を摂取すると、銅の吸収を妨げたり、尿酸値に影響を与えたりする可能性があるため、サプリメントなどで摂る場合は用量を守ることが大切です！

💡 効率的な摂取のコツ
合言葉は「豆、穀物、レバーを食卓に！」
モリブデンは、豆類（特に大豆、インゲン豆）、穀類（全粒穀物）、ナッツ類、レバー、海藻類などに比較的多く含まれています。
• 豆やナッツ類をスープやサラダに加える
• ご飯を玄米や雑穀米にするなど、未精製の穀物を選ぶ

これらのポイントで、あなたの体内のエネルギー代謝と解毒を支えるモリブデンをしっかりチャージし、健康的な金曜日をお過ごしください👍

🔔 次回予告！骨や関節の形成を担う縁の下の力持ち！
次回は、聞き馴染みはないかもしれませんが、骨や軟骨の形成、そして糖や脂質の代謝に関わる、超重要ミネラル、「マンガン（Manganese）」について深掘りします！
美容と健康にも欠かせない「マンガン」のマルチなミッションとは？効率的な摂取方法と、不足が招く影響を大公開！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター November 11, 2025

マネージャーが昨日ランチに買ってきてくれた、お米屋さんのおにぎりと玄米稲荷寿司。🥰白米控えてるのでマネージャーに量を減らして盛り付けてもらったらこんなんなりました。玄米 稲荷 、唐揚げ 、卵焼き、辛子高菜全部大好き。🩷🥰🌸💐🌈 https://t.co/OrmBxqKJ6z November 11, 2025