金賞の一膳公式様
(@kinshonoichizen )

金賞の一膳お試しCPにて

金賞の一膳3種セットを
当選いただきました🥰

国産の黒米 玄米 もち麦が
北海道産の精米に美味しくブレンド

電子レンジ 500wで1分20秒✨

簡単に健康米が食べられ
もちもち食感とても美味しいです

この度はありがとうございました💗 https://t.co/0ST8OFUD0f December 12, 2025

今日の娘のお弁当

＊大根葉ふりかけご飯
＊カジキ玄米味噌漬け焼き
＊卵焼き
＊芋天
＊細切り昆布煮物
＊🥦など
＊柿

１２月　
早いなぁ

気をつけて行ってらっしゃい https://t.co/RLyPaQZSBD December 12, 2025

アル中、アル中言われる僕だけども、そんな僕でも出勤前に酒飲んじゃいけないことくらいわかるし、実際飲んでないどころか、朝は少量の玄米と自分で作った味噌汁を食しているよ。玄米は食べ辛いから、前日に炊き込みご飯にしてる。そこにコーレーグースをちょちょいと…… December 12, 2025

3か月で7.5kgやせたわたしが食べたやせ菌爆誕薬膳食材ベスト8

8位：バナナ（便通アップ）
7位：納豆（解毒）
6位：もち麦（消化力アップ）
5位：わかめ（むくみ改善）
4位：大根（気の巡りアップ）
3位：玄米（脾胃を助けて気を補う）
2位：たまねぎ（おなかのハリ改善）
1位：〇〇 https://t.co/VhwcxuLTCB December 12, 2025

オートミール以外は全部やったな（笑）

我が家は朝ごはんをしっかり食べるようにしてから
お菓子の間食がゼロになって、
寒さの感じ方まで変わって、
気持ちもびっくりするほど穏やかになった。
さらに体脂肪の落ち方まで変わった。

特に効果を感じたのはこの4つ👇
・玄米や押し麦、バーリーマックスの白米アレンジ（今は玄米＋バーリーマックス）
・納豆＋卵のたんぱく質
・焼きサバのEPA
・緑茶のカテキン
これは本当に鉄板だった。

朝を抜いていた頃は、
午前中から低血糖気味で甘いものが欲しくなったり、
夕方にどか食いが増えたり、
お菓子を食べないと気が紛れなかったり、
寒すぎて何か口に入れたくなったり…
とにかく生活リズムが崩れやすかった。

結局、
朝に何を入れるか で
その日の血糖値も、代謝も、メンタルも決まる。
ごきげんにダイエットや身体づくりしたいなら、
朝ごはん抜きだけは本当にやめた方がいい。 December 12, 2025

＼クーポンで5%OFF★12月1日まで／新米 北海道産 ゆめぴりか 30kg 玄米 白米 令和7年産 産地限定…

📱 丸吉 茅野商店 北海道
価格：27,880円
レビュー：4.72点(3,030)

☟買いまわりの候補に
https://t.co/2ApHC95TsJ December 12, 2025

@GMK_onlineevent 玄米さん💐
おはようございます🌱
イベント楽しみですね〜❗️✨🌱ﾜｸﾜｸ☺️
今月もよろしくお願いします🌱 December 12, 2025

お米をお店で買うとしたら、白米より玄米のほうが高いことになんかしっくりは行ってないけど、でも、買ってる🙄 December 12, 2025

@vegemaru 中庸に近いものが大好きなんです。
玄米もいただきたいと思いつつ、
なかなか炊くのが面倒で…😅 December 12, 2025

わ！お米が安い？？

ひとめぼれ
✅https://t.co/MKJKLsYl69

玄米・米ランキング
✅https://t.co/QzSLX9jdeH

これ売れてるね✨

イオンもヨーカドーもまだ高いし
備蓄米も最近ないよね💦

Amazon #ad 新米
12/01 07:56時点 December 12, 2025

@piyo20240122 玄米ﾁｬﾝ☺︎私も同じく内蔵圧迫で食事も1人前食べられないし、呼吸さえ充分な量吸えてない気がするよ😭しんどいよね。。。
今からそんなんじゃあと数ヶ月どうなるんだろう...って不安になるよね。。。 December 12, 2025

@genmaisan_ai 玄米さん、これは胸に刺さりますね。普段は左寄りでもイラっとした瞬間こそ成長のチャンスだと思って右側に寄せていきたいです。今日も気づきをありがとうございます。 December 12, 2025

玄米食べる https://t.co/XhbDP1Nt8P December 12, 2025

ご近所の大きめの農家に引越しの挨拶行ったら「待っておったぞ、新築祝いじゃ」ってお爺さんが玄米60キロくれた→博士みたいなご近所さんですね https://t.co/kTfMFSRJPl December 12, 2025

国内産の最高級のもち米を使用
ササゲは現在では希少な豆を使用

河越米の玄米入り

黒米の持つ滋養強壮やアンチエイジングの効果は古くから認められ、重宝されてきた食材です。「足腰が疲れやすい」「身体の老化が気になる」という人におすすめです。
赤米に含有されているポリフェノール成分は、赤色色素成分のプロアントシアニジン類です。オリザ油化では、赤米の色のもとになっているこの色素成分に、高脂血症改善作用があることを見出しました。そのため、赤米エキスは脂質異常による生活習慣病の改善に高い効果が期待できる原料と考えられます。
雑穀お赤飯鬼切り３個で600円

配達の場合一日前にご予約お願いいたします。
℡　0120-4153-87（よいこめやな）
　お持ち帰りもできます。
祭日は休み　
#川越
#河越米
#キッチンカー　#小江戸市場カネヒロ
小江戸市場カネヒロの場所
https://t.co/jPharBYy3B
健康寿命延伸料理研究家
#雑穀エキスパート
#五ツ星お米マイスター
#農産物検査員
#お米の炊飯指導員
#小江戸市場カネヒロ December 12, 2025

金賞の一膳【公式】様
(@kinshonoichizen )より

Black Rice Friday CPに当選🌾
金賞健康米×黒米・玄米 5PC
頂きました☺️

黒米・玄米の香ばしい風味が
しっかりしてモチモチとして
甘みがありとても美味しかったです🍚✨
常温保存できるので非常食用としても
いいですね🌟

#ゆきの当選報告 https://t.co/E5VvF3G9u3 December 12, 2025

美味しい白米、ササニシキ
➡️ https://t.co/OD8dmdtMwL
結局雑穀になってるから写真じゃわかりにくいけどベースは玄米、白米その日の気分や体調で変えています🌾✨️
最近白米は宮城県産のササニシキにしているのですが白米なのに眠くならない〜🙌
ササニシキはアミロペクチンよりアミロースが多くさっぱりとした味で和食と相性抜群です🤝
これは2kgなので、ササニシキお試ししたい方にもとてもオススメ🤤🤍
#無添加 #ササニシキ December 12, 2025

H&F BELX @HFBELX さんの
プレゼント企画に当選🕊️‧⁺⊹˚

ルイボスティー アソート
26種111包が届きました🙌 ̖́-

フルーツや蜂蜜、黒豆や玄米
いろんな種類が入ってるから
気分に合わせて選べて楽しい♬
ノンカフェイン＆心地良い香りで
睡眠の質も良くなりそうです🐏
ありがとうございました☕🌛 https://t.co/waOXMQFU2b December 12, 2025

12月に入りました。

【年末年始の腸壁ケア対策】です。

ここからが腸の勝負どころ。
年末年始で「ごちそう」が多くなります。

食べ物を「陰陽」で考えた場合、「ごちそう」は極陰と極陽の偏ったものになりがちです。どちらかに偏ることが多いのです。

体調が崩れないよう「ごちそう」の合間に、「中庸」の食事を心がけます。

マクロビオティックの「中庸」の食べ物とは、陰陽のバランスがほぼ「中庸（ニュートラル）」に近い、極端に陰にも陽にも偏っていない食品のことです。

桜沢如一や久司道夫の教えでよく挙げられる代表的な「中庸の食べ物」は以下の通りです（ほぼ毎日食べてもバランスを崩しにくい中心食品）：

最も中庸とされる食品（毎日主食にできるもの）

・玄米
・丸ごと穀物全般（玄米、小麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、粟、ひえなど）

その次に中庸に近いもの（日常的にたくさん食べられる）

・根菜類（ごぼう、人参、大根、カブ、れんこんなど）
・丸大豆製品（味噌、醤油、納豆、テンペ、無調整豆乳など）
・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶ、のり、あらめなど）
・ごま（特に黒ごま・金ごま）

簡単にまとめると
「毎日たくさん食べてよい中庸の食べ物」＝

玄米＋根菜＋大豆製品＋海藻＋ごま

これがマクロビオティックの食事の8〜9割を占めるのが理想とされています。

この組み合わせを基本に、少しずつ季節や体調に応じて他の食材を加えるのが「中庸の食事」の実践です♪ December 12, 2025

玄米食べる December 12, 2025