@rtJrcTOuag8u3ac 玄米炊いたり色々美味しいもの食べました
夜は一人鍋🍲
https://t.co/bdAaz1jjOU https://t.co/vFepU5xs2G

戻り鰹ピリ辛丼(発芽玄米)
白菜、めかぶ、焼き豆腐のサラダ

戻り鰹うまい、もっちりしてる https://t.co/HVRBMpYNaO

豚肉と春雨入りあったかスープ、砂肝とズッキーニのカレー炒め、鶏皮と蒟蒻のピリ辛煮、庭の何かの葉っぱとカキノモトのお浸し、発酵玄米ご飯、おけさ柿と無花果、美味しい〜‼︎
-1.0㌔-0.8%
寒いと眠くなるけど仮眠すると身体がポカポカになるの良くできてるよー
#おうちごはん https://t.co/oXccnvLoQC

今日は豆ごはんにしてみました🍚

普段から玄米食なので、色が映えませんけど、おいしくできましま♫

豆と塩と米を炊飯器に入れるだけなんで笑 https://t.co/3aSC4ss8BP

今夜の晩ごはん

ごはんのおやき
豆腐と長いものとろとろレンチン
キムチともずくのスープ

玄米にひじきや菜っ葉、チーズをいれてまとめて焼いた♪

軽めのごはんにしようと思ってたけど、しっかり食べました😅
ごちそうさまでした♪ https://t.co/FJTeSiJo0e

月曜日も
おつかれさまです٩(*´0`*)۶ｵﾂﾎﾟﾝ

今夜のmenu♪
・カレーライス🍛
もち麦にオンザ玄米も乗せて
食物繊維たっぷり😊

・米粉グラタン
知り合いの農家さんが作ってる米粉
とってもおいしくて
しかも特別栽培米🌾

ではでは
かんぱーい🍺o(*>∀<　)

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
#晩酌
#腸活 https://t.co/qfIa6EyGWn

夜ごはん 推定650kcal

キムチ鍋～タンパク質はコブクロと練り物と卵、野菜たっぷり、玄米150g。あとでオートミールキャロットケーキも食べる🥰 https://t.co/tZSKVkKsND

なんか映えないけど
大きいきのこをオリーブオイルでじりじり焼いて塩と粉チーズ柑橘しぼって残りもののキーマカレーと玄米で食べたらものすごく美味しかった。

#おうちごはん https://t.co/nqoxfdKWDX

#夜ご飯

イルミネーションが綺麗な帰り道に心温まる。しばらく楽しめるかな☺️

さて、今夜は鰤の照り焼き✨かぼちゃの煮物は母の味に中々追いつけないと思っていたのに、最近母の味になったみたい。ブロッコリーは鰹節とぽん酢。

玄米と玉ねぎ、わかめ、とろろ昆布のお味噌汁。

冷緑茶

休肝日 https://t.co/uT3sOW6ONi

2024/11/18
今更、義母むすドラマ一気観中。面白すぎる！
朝ごはん　発芽玄米、練り物、サラダ、味噌汁
昼ごはん　まぐろたたき丼、蒸し鶏サラダ
晩ごはん　舞茸磯部焼き、牛肉、ポテサラ、味噌 https://t.co/3EQMoWq6te

たまに食べてる〖金のいぶき〗という玄米です
大切な栄養のある胚芽が大きくて、食べやすい味
ひとり暮らしになって手抜きになったから 原材料で栄養補給😅 https://t.co/VftGjT9J2H

夜ご飯！アボカド美味しいー！高いから食べるのたまにだけど！
下は玄米120ｇ https://t.co/fqL0GmcLSo

ダイエットの為に1週間分これ買い込んだ。
今日から1週間、晩ご飯はこれ！
…だけだとアレだから玄米とサラダもプラス🫶

これで痩せなかったら泣く( ；__； ) https://t.co/6hyhdoYrxv

お昼休憩で時間なくて外出できないから代わりに寝かせ玄米十五穀を買ったんだけど、つぶつぶ食感が好きなので気に入った✨(本日2食目。カレーにしたら絶対美味しいと思う✨) https://t.co/2abwHqT9uS

きょうの晩ごはんはチキンカレー。特売で買った鶏肉が週末使いきれなかったのでもも肉と胸肉を両方投入。ご飯は玄米、野菜スープは白菜,ほうれん草,舞茸,トマトで中華風に。 #おうちごはん #晩ごはん https://t.co/cPnp0I6niW

帰りが遅くなった私に娘が作ってくれた。豆腐とチーズとウィンナー雑炊。娘とはんぶんこ。白米とロウカット玄米のハーフで作ったよ。100均で買った土鍋。多分300円くらいだけどプチ鍋や煮込料理にめっちゃ便利。寒い季節に大活躍であったまるぅ😊 https://t.co/IsabODGfOF

ダイエットの為に1週間分これ買い込んだ⊂( ^ω^)⊃
今日から1週間、晩ご飯はこれ！！！！
…だけだとアレだから玄米とサラダもプラス🫶

朝と昼はしっかり食べるし、極端な食事制限ではない…よね？
あさにゃんは本気で痩せたいのです。 https://t.co/Qxibl7sRwz

熊野のお土産を頂いた✨
玄米粉がお上品な味でとても良かった🎶
かなり好き(*´ω`人) https://t.co/TJUKWD2Tza

今日の晩御飯

豚肉と蕪の昆布茶炒め
肉団子の甘酢餡
大根菜のきんぴら
なめこの味噌汁
雑穀玄米

最近蕪の葉できんぴら作ったのに性懲りも無く今度は大根の葉できんぴら作ったw きんぴら簡単やのにめちゃ美味しいから最高！
肉団子には玉ねぎと人参がたっぷり入ってるよ☆ https://t.co/3NknMmqPBI