お昼ごはん♪
能登の友人から贈っていただいた玄米がとても美味しく、感謝して頂きます。
午後も来週の決算質疑の準備です。
お弁当箱は「梅ちゃん先生の舞台　蒲田」
皆さま午後も素敵な1日であります様に✨ https://t.co/96aJ9rmCT7

嬉しい金曜日。今夜もお弁当を買いました。
セブンイレブンのお弁当で #夜ご飯
こんなお弁当あったんだ☺️売り場で、うーん、鶏肉焼けばすぐできるなぁ、コーン缶と青物焼けば添えられるなぁ、玄米も炊いてあるなぁ、色々思った。でも、今日の私には休息が必要。
お肉がとても柔らかくて美味しかった♩ https://t.co/FQqQmuqdOl

間食はプロテインとラムネ一粒

今日の夕食は、
5割玄米ご飯
鶏むねの塩だれ
野菜味噌汁
ポテトサラダ（ほうれん草入り）
まいたけのバター醤油炒め

見切り品のほうれん草がスーパーに大量にあってもったいなかったので、買ってポテサラに混ぜてみた
全体的に量少なめなのは、味見で結構食べたから😅 https://t.co/BAckXIhrz8

15分で作った速攻夕食🍽️
タンパク質と野菜を摂る感じ、あと玄米。
最後にゆで卵。 https://t.co/xYSNoWiM6e

福岡県筑後市ふるさと納税

すごい、心が躍る！🤩
筑後産「ぴかまる」玄米。粘り強く冷めても美味しい！無農薬栽培で安心安全。定期便で、美味しいお米を続けよう！

https://t.co/L0eFLkxvwZ

#福岡県筑後市
#ふるさと納税

#PR https://t.co/7zFbeWg7kA

まさかの喫茶店風&お客の年齢層高めという #オーガニック×#ヴィーガン 店に出会ってしまい、嬉しくて思わず3000円分も注文してしまいました😂

#動物性不使用
#砂糖不使用

のジェラートには感動。

#外食記録 #酵素玄米 #糖断ち https://t.co/9egkkiSjnT

#金曜日はカレーの日
#ラヂウム卵
本日も お家カレーです
豚バラ肉を使用した カレーを
発芽玄米 にかけていただきます

トッピングに ハンバーグと ラヂウム卵をのせました

本日も 美味しゅう御座いました https://t.co/cW9nrlldRB

今日11/15の記録
体重49.5kg
体脂肪26.2%

朝昼のもち麦玄米ご飯の量を100→120〜150に増やそうかな…なんかお腹空いて結局間食増えちゃう😥
夕方にさつまいも250g食べて炭水化物オーバーしてしまった💦

今日は運動少し多めにできたからどうにかなるかな？ https://t.co/yhwnA9fukB

昨日は食べ過ぎてお腹はち切れそうだった けど、M！コラボ以外でも博多恒例グルメ巡りもできて満足です！
博多座内にある玄米おむすびも柚子味噌味が珍しかったり定番の明太子味も美味しくて幸せ🥰 https://t.co/jLHZrgCpW2

今日またご飯リベンジ。
やっぱり玄米入れるとそもそも炊く時間と給水が白米と違いすぎてダメそうなので白米のみで🍚(炊飯器だとそこそこ柔らかくなってたんですけどね)

とっても美味しく炊けました😋
でもまだまだ自分の好みの固さではないので、時間と火力の塩梅を研究していきます😀 https://t.co/j814IFHFax