18cmパウンド型と赤サフ買って玄米パン作った
発酵姿が可愛いね
焼き上がりは真ん中ヘコんでしまった…
粗熱とれたから乾燥防止にサランラップ巻いて明日食べる https://t.co/pDl6Dko8iz

玄米ご飯によく合うおかず✨
鯖の塩焼きはやっぱり良いですねー😊☀️🧡
茄子の煮浸しも久々に美味しかったです❣️ https://t.co/wXfiWCNyz0

【今夜の晩ﾒｼﾒｼ♪】

もっちもちの発芽玄米と
ゴマ油＆米油＆米酢＆海塩で焼いた
シンプルな蓮根炒め！！

素材の質が高いと
こんだけでメチャうま！！

100均で見つけた
耐熱２重構造ステンレス皿で
オシャレ気分で食うと更にウマい！！

ドッグフード食ってる
ワンチャンの気分だぜ https://t.co/t7m41mvYzx

はい作りましたー

玄米ごはん
貝のお刺身（半額）
鶏むね肉とひじきの煮物

ひじき大好きなんだよね！
ダイエット中も栄養マルチビタミンだけじゃなく、こういうものから摂れるといいよね。

ちなみに、目標まであと0.8kg、体脂肪は1.6%。 https://t.co/JLlrx9Qh2L

半額の秋刀魚🐟美味しかった。

残ってたローズマリーとネギでソテー。

半分は梅と生姜で煮て玄米ご飯のおかずに☺️ https://t.co/CGB9z8ejMB

5分づき玄米に30雑穀入りご飯、納豆にお味噌汁、茶碗蒸しにおから・・・
こういう素朴な食事こそ私にとって至福☆彡
シンプルなのに深い美味しさがある・・・マジ美味えーーー！！
#食事　#納豆 https://t.co/MisLZxpozy

晩ごはん🍚

焼き秋刀魚
サラダ
厚揚げのお味噌汁
玄米

仕事しながら、大統領選のLIVEを
観てたけど、もう14時くらいにはもう
トラ🐯さんぽかったな‥
🇺🇸の経済は金持ちがさらに優遇され
民主主義は後退、司法は弱体化
🇯🇵にも影響あると思います
世の中はガラリと変わりそうです‥ https://t.co/DnJdd6bIeP