ダイエットや仕事の調子がいい時に食べていたタッパー弁当ランチ。ご飯は白米と玄米を1:1で炊いて120gほど、その他タンパク質多めを意識していました。 https://t.co/KXhW1ajPcu

ダイエットガチ勢だけどまじでこのサラダ砂肝ごりっごりで鬼美味いし玄米入って食べ応えもあるから毎週食べてる。
砂肝は低脂肪で、タンパク質とビタミンB12が豊富だから筋トレにも良いし鉄分の補給にもおすすめ。 https://t.co/W3fWmw6PiN

画像⤴️😀🎵

こちらが10年位かな？

経過した玄米です😆😆😆

全然大丈夫です😁😁😁🎵🎵🎵

今冷蔵庫から出して確認しました😀

パトロール👮‍♂️😂😂😂👮‍♂️笑笑笑❣️ https://t.co/HUMTgMieAx

お昼に煮魚定食を作ったんです。
寝る前に見てください。
玄米は盛り過ぎました、反省します https://t.co/RfvlpQTRL5

ほぼ毎日けーこご飯。

手羽元さっぱり煮
キャベツの塩昆布和え
ピーマンとナスの焼き浸し
玄米ご飯
味噌汁

さっぱり煮に厚揚げ入れたら美味しかった！次女のアイデアありがとう！

#けーこご飯 https://t.co/cQglIhu1Qy

もらった玄米ご飯と葱が無かった油淋鶏。茶色いものは美味しい。 https://t.co/iCn1Q1kKlV

金も自由にならず
満たされないなら
悲観せず

値引き惣菜弁当
でもいいし
自炊なら
玄米飯味噌汁
納豆キムチ豆腐
乾麺パスタカップ麺
菓子パン食パン
バナナ
基本的な野菜
たまにお気に入り外食
適当に喰って
本読めば
良いんじゃねぇか？

本は
いつでも
ワシを
待ってくれている

嘆きは必要 https://t.co/VFyXlHQqGk

今日はひたすらに疲れを癒してまったり…✨✨
最近豚汁作りにハマっていて、昨日たっぷり作っておいた豚汁を食べました💕
昨日は玄米を一緒に炊いていただきました！☺️☺️ https://t.co/BZZGCvwkxX

晩ごはんは、牛肉をネギやしいたけ、チクワと炒めたヤツ。キュウリとワカメの酢の物、オクラをいわし節と和えたやつもこさえました。玄米を食べ終え、久々の白飯うまかったです
#おうちごはん https://t.co/pID192wrau