最近好きな玄米ちゃん
お米で肌の潤いで維持できるの最強すぎる😭
ダイエットでも玄米よく食べるので良きです🌾♡
#kometa澄 #カラキャス #玄米 https://t.co/5Quw11mWCZ

【料理】昨日の晩御飯、親子丼、白菜炒め、漬物、味噌汁。ええ酔い加減でスタジオ練習から帰ったら用意してあってとても嬉しい。親子丼は玄米です。 https://t.co/UdnS4UynO4

お昼ごはん♪
能登の友人から贈っていただいた玄米がとても美味しく、感謝して頂きます。
午後も来週の決算質疑の準備です。
お弁当箱は「梅ちゃん先生の舞台　蒲田」
皆さま午後も素敵な1日であります様に✨ https://t.co/96aJ9rmCT7

少し前のフェネ作これでいいんだよセット玄米バージョンなのだ
スゲー美味かったからまたちょいちょい食べたいのだ https://t.co/SMpJvHkAS6

◌ ͙❁˚

今日は土鍋で初めて炊いた玄米🌾
でおむすびを作りました⊹⁺⸜(ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ)⸝⁺⊹

今日はこの子を持ってジム行くべ 🏃‍♂️🔥

. https://t.co/BZNbtNFm15

おはようございます。
今日のお弁当です🍙

白米買いに行くのめんどい..
玄米まだあるから暫くはコレで🥱

#お弁当　#お弁当記録 https://t.co/cGMSDYXDXX

ヨドバシ@美容コスメ専門（@Yodo_beauty）様よりミツハシライス「澄 SUMU」を頂きました✨️
やわらかく、食べやすい玄米でとてもおいしいです！
ありがとうございました！#当選報告 https://t.co/BAwTyUGYAg

副校長先生から「味の感想を教えてほしい」といって頂戴した。鯛茶漬けスープは玄米が入っており、柚子の香りをなぜか紫蘇梅と勘違いしたがよかった。蜜芋ブリュレはケミカルプリンの味がした。 https://t.co/e4qiF7ELil

#OnigiriAction

まず包み方が汚い
そしてぶっさいくなさんかく
おいしいんやけどね
玄米ご飯とゆかりと海苔のおにぎり

わたしのActionは今日でおしまい
給食届けー！ https://t.co/nkJ9hKZtdC

今日のご飯ーー！！！飲み枠前だから居酒屋っぽくw

いかの唐揚げは買ってきちゃったからね。
タコの唐揚げと鶏のから揚げはちゃんと揚げた！
ご飯は玄米混ぜた上に雑穀米混ぜた！w

とりあえずお茶です。 https://t.co/iDADeePO3M

間食はプロテインとラムネ一粒

今日の夕食は、
5割玄米ご飯
鶏むねの塩だれ
野菜味噌汁
ポテトサラダ（ほうれん草入り）
まいたけのバター醤油炒め

見切り品のほうれん草がスーパーに大量にあってもったいなかったので、買ってポテサラに混ぜてみた
全体的に量少なめなのは、味見で結構食べたから😅 https://t.co/BAckXIhrz8

ただいまー
Amazonからお届け物が
ロッカーに入ってた⁉︎
名前がない方から
精米機頂きました（ ; ; ）
買おうか悩んでたやつ
めっちゃ嬉しい‼︎
ありがとうございます
玄米くんのままだから
自宅でできるのすごく嬉しい✨ https://t.co/Ba8J63mJ5C

15分で作った速攻夕食🍽️
タンパク質と野菜を摂る感じ、あと玄米。
最後にゆで卵。 https://t.co/xYSNoWiM6e

嬉しい金曜日。今夜もお弁当を買いました。
セブンイレブンのお弁当で #夜ご飯
こんなお弁当あったんだ☺️売り場で、うーん、鶏肉焼けばすぐできるなぁ、コーン缶と青物焼けば添えられるなぁ、玄米も炊いてあるなぁ、色々思った。でも、今日の私には休息が必要。
お肉がとても柔らかくて美味しかった♩ https://t.co/FQqQmuqdOl

スーパーのふっくらアジフライ、カブと越後餅豚のスープ、さつま芋のサラダ、カキノモト、発酵玄米ご飯、おけさ柿と無花果、美味しい〜‼︎
全人類に生きてることを土下座して謝りたくなったので鬱を察知、ご飯しっかり食べてチョコ爆食いしたら治ったよ！
#おうちごはん https://t.co/wLMUypxyn4

スープがデカ過ぎるwキムチ牛乳スープ、具沢山でレタス長ねぎえのきキムチ牛乳牛肉が入ってるから結構お腹溜まるし玄米もボリューム感あるから満腹なる。珍しくお魚、旦那さんの実家から頂いたあぶらぼうずの味噌漬けと粕漬け、ジューシーでジュワッとして美味しかった…！ https://t.co/2sjdwIYpq2

金曜日だけど、お昼遅かったからカレー食べる余力がない。昨日の残りの、厚揚げとかぼちゃの煮物、きのこ入りオニオンコンソメスープ、玄米ご飯。ホトケ様にはペコちゃんのマカロン。 https://t.co/EnUuHkVBMv

筋トレ1時間　

有酸素運動1時間

気持ちよかったー☺️

夕ご飯は有り合わせで作った物

玄米ご飯少し余ったので久々にお茶漬けしてみました☺️変わらず美味しい🤤 https://t.co/l9xLz4wx0I

ただいまです
遅くなってすみません
明日は雨が降るかもしれないので、あまり降っていない間に十分な買い物を終わらせておきました！
今日の夕飯は「おでん🍢、明石タコ🐙とか！」「筍土佐煮」「玄米ご飯」、飲み物は「サッポロ生黒ラベル★」です
いだだきます　カンパーイ🍻 https://t.co/D1b0097OwX

スーパーで玄米30kgが売られていたので値段を見たら15,000円もしてビックリ。知り合いにお願いして農家から直接買ったら6割程の値段だったから、大助かり。 https://t.co/vV49PAqIWp