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炭酸水
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2025.12.14 16:00
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本文書いてくれるのはあさむらひろ
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12/31(水) 東5 “セ”28a「炭酸水餃子」
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#C107 #僕ラブ48 https://t.co/7e8f63PHRQ December 12, 2025
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胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材
・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも
毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025
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@sss_aoari を、感じました( ߹ ꒳߹)！！！
炭酸水マスカットで懲りたはずだったのに…
普通に300円でコンビニでチーズケーキ買う方が手間もないし美味しい………あっ… December 12, 2025
シグルイ全巻読む為に快活に来てる。持ち込み自由なのでお昼用に軽くお弁当作ってドリンクバーに炭酸水あるからハイボール用にウイスキー持ってきたけど、めちゃくちゃ良い。集中度合いが全然違う。机広いし味噌汁始めとした汁物の粉も5種類ほどある。積ん読が渋滞してるからまた来よう。 December 12, 2025
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ショッピングカートには炭酸水が2ケース、カゴにがその他の雑貨。
カートとカゴを順番に指さして「コレとコレを別会計でお願いします」と伝える。
結果。
・カートの炭酸水1ケースとカゴの商品
・カートの炭酸水1ケース
で会計された💧
倭国人相手ですら物事を正確に伝えるのは難しい😅 December 12, 2025
休憩で間食。賞味期限過ぎてるミックスナッツ小袋食べる。まだある。数日過ぎても大丈夫だろう。
無糖の炭酸水も飲んでいる。
起きて食事して消化が進んできたか、ラジオ体操も良かったか体調、頭の冴えなどは良い感じ。もうひと頑張りは出来そう。 December 12, 2025
おはようございます🤎｡◕‿◕｡🤎
朝ごぱぁぁぁん🌈
黒コッペ✨
やっほぉぉい！！
沖縄県産黒糖👾♪コッペパ〜ン💃💃💃
ボリュームたっぷりで美味しやつぅぅ😆💞ｲｪｲ
なんかこのパッケージすきぃw
【りんご酢329日目】🍎+炭酸水
今日もいい日になるーっ🍀😊🍀
いただきまぁぁぁす人 https://t.co/majCxVPWcO December 12, 2025
今日は一歩も外に出て無いなぁ😞
冷蔵庫がカラだ。夜中に炭酸水でも買いに行くか🚗
ミュークス産業祭が雨で３月に延期という事で、朝から暇ではあったのだけど、いかんせん身体が動かない。
録り溜めてた坂道グループを朝から見て
、やっと先週の分まで追いついた。
久々に見たら工事中は久保ちゃん卒業してたしw
それにしても、今日はオフ会みたいなのがたくさんあったから本当に残念。
とは言え元気だったとしてもマイケルの個撮に飛び込むくらいで、他は時間的に行けなかったんだけどね。
さて
次はノイミーの番組見よう December 12, 2025
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