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炭酸水
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2025.12.10 12:00
:0% :0% （30代／女性）
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サイゼで炭酸水が無料で飲めることをいいことに、
こっそりレモンポーションやガムシロップをパクってはいけません！
👀👮👀クルーさんは見てます👀👮👀
言われないからOKじゃないです。
全世界のサイゼリヤで働くドリンクバー警察の皆さんに敬礼ｯｯ(*｀･ω･)ゞ
※DMは主の許可済
#サイゼリヤ https://t.co/99eRxAQdWB December 12, 2025
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おはしゅわ🫧
今日は 20:30~ shortsあげるから楽しみにしててね.ᐟ
またまた炭酸水のなかでは初めてのお試しshortsだよ🫶🏻
昨日、お友達のなのはちゃんとお写真撮ってきたの𓂃📷◌𓂂
みんなに少しだけ見せてあげるねっ
今日も気をつけていってらっしゃい.ᐟ https://t.co/4wr9KAefwH December 12, 2025
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TOCHIとCRAFT ポッカサッポロ 北海道富良野ホップ炭酸水 500ml × 24本
リュウジさんの動画でたびたび飲んでるのを見る炭酸水！
そのままでも、割ってハイボールにしても美味い😋🥃
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[12:33:09] December 12, 2025
@29Qsensei 過去にもらって嬉しかったものは、ジンジャーシロップです
この時期ならホットティーに入れてもいいし、無糖炭酸水にいれてジンジャーエールにしても美味しかったです December 12, 2025
@IA_maitea ある程度の頻度で飲むなら炭酸水メーカー個人的にはめっちゃオススメです！
お酒に限らず割れますし、なんならそのまま飲むのでも良いですし、特に持ち帰りの手間とかゴミの嵩を減らせるのが好きポです December 12, 2025
水分を買い込む癖があるんだけど、冷蔵庫に麦茶、コーラ、カルピス、A2牛乳、炭酸水、野菜ジュース、カルピス、ポカリ、インスタントコーヒー、ミルクココア、あずき茶、コーン茶、ルイボスティー、緑茶、ほうじ茶が揃ったのでそれが終わりの合図です December 12, 2025
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[12:09:53] December 12, 2025
ダイエットは腹八分目がいいってよく聞くけど無理ゲーな人いる？実は私もそうだったの。食べること大好きな私が実践したゆるテクをまとめるね！
【腹八分目で満足GET！まずはこれやってみて５選】
１．歯ごたえのあるものを食べる
２．炭酸水を一緒に取る
３．ワンプレートにして食べる量を先決め
４．まだ食べたい時に家事掃除で気分リセット
５．ベジファーストよりライスファースト
咀嚼を増やす、お腹にたまりやすいもので満足感アップ。ワンプレートでこれだけって決めると食べすぎないよ。「食欲」って単純で違うことすると治まったりする。野菜ファーストで満足しない人は、お腹にたまるご飯やおかずの量が足りてない可能性大。私はこれだった。個人差あって当たり前。順番変えてみてね☺️ December 12, 2025
1位は、ブラックコーヒーでした！
1位がコーヒー（ブラック）なのは
医学的にも効果がはっきりしているから。
● 食後血糖の上昇をゆるやかにする
クロロゲン酸が糖の吸収スピードを
ゆっくりにする。
● 脂肪の燃焼をサポート
カフェインが脂肪分解酵素を刺激し
運動前は脂肪燃焼が10〜15%上がる。
● 抗酸化作用が強い
クロロゲン酸は緑茶の約2倍の抗酸化。
炎症を下げやすい。
● 気持ちの切り替えができる
やる気スイッチが入り、
だらだら食べが減りやすい。
● 大規模研究で健康リスクが下がる
1日3〜4杯の人は、
0杯の人より死亡リスクが18〜25%低い。
【1日何杯まで飲んでいい？】
● 1日の安全量：カフェイン400mg以下
＝コーヒー約3〜4杯（1杯150ml目安）
【何時までなら飲んでいい？】
● 15〜16時まで
カフェインの半減期は4〜6時間。
遅い時間に飲むと睡眠の質が落ちて
甘い物欲求が強くなるので注意！
15時以降は代わりにルイボスや炭酸水がおすすめ。
【注意点】
・胃が弱い人は空腹時を避ける
・不眠気味の人は14時まで
・糖尿病薬で低血糖が出やすい人は量を調整 December 12, 2025
夫婦で−70kg、年間医療費も13万円減
夫の生活習慣病を「寛解」させたわが家の
毎日飲んでよかった飲みものベスト8
8位：そば茶（香ばしくて間食が減った）
7位：炭酸水（無糖／食欲リセットに便利）
6位：ルイボスティー（寝る前のリラックス）
5位：はとむぎ茶（むくみと肌の調子が安定）
4位：黒豆茶（体があたたまって甘い物欲が落ち着く）
3位：コーン茶（胃にやさしくて続けやすい）
2位：水・白湯（朝イチで代謝が起きやすくなる）
1位：○○ December 12, 2025
2ヶ月で11kg痩せた僕が続けていること
・朝10分の散歩で脳と自律神経を120％安定させる
・朝のブラックコーヒー1杯（150〜200ml）で代謝スイッチを入れる
・水を1日2ℓ飲んで食欲の暴走を70％防ぐ
・毎日＋1000歩を必ず積み重ねて消費を70〜100kcal加算
・ネガ思考に入ったら3分だけ深呼吸して暴走を50％抑える
・カロリー制限はせず3食しっかり食べて代謝低下を防ぐ
・夜のスマホは就寝1時間前からOFFして睡眠質を30％改善
・軽い運動を毎日30分以内で続けて心の負担を0に近づける
・お菓子は果物100gに置き換えて暴食リスクを70％削減
・朝日を3分浴びて体内時計をリセット
・毎朝同じ条件で体重測定して数字で現実を100％把握
・外出できない日は家の中で1000歩だけ必ず動く
・ストレスをためないよう1日1回自分で機嫌を整える
・炭酸水1本（500ml）でコンビニ衝動を80％封じる
・部屋を1日5分整えてメンタルの乱れを最小化する
痩せるのは才能じゃない。
大きな努力でもない。
1日1つの小さな習慣。
今日の10分、今日の1杯、今日の1000歩。
その積み重ねが、未来のあなたを作る。 December 12, 2025
ダイエットしてるのに
ジュースやめられない！って人には
この無糖の炭酸水オススメദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🤍✨
彼氏が食前にこれ飲むようにしてたけど
炭酸水ってお腹膨れるみたいで
5キロぐらい余裕で痩せてたので
同じような人には良いと思う！︎🌟
安いの箱買いするのが良いよ💭
https://t.co/fS6NZ6pOJg December 12, 2025
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