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炭酸水
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2025.11.25 01:00
:0% :0% （30代／男性）
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今年ベストバイ候補やすくなってる。んがいま寒いのでオススメしづらい。だけどいいものだ。
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2RP
2ヶ月で11kg痩せた僕が食欲と戦わないためにしたこと
・お腹が空いたらまず水200mlを1杯飲んで3分だけ様子を見た
・間食したくなったら「まず1000歩」歩いてから判断した
・甘い物欲が出たらフルーツ100〜150gだけで区切るルールにした
・1日3食の間隔は4〜5時間以内にして空腹時間を伸ばしすぎないようにした
・ご飯の最初の3口は必ず野菜かタンパク質から食べるようにした
・食事時間は10〜15分以上かけて早食いをゼロに近づけた
・お菓子は家に0個、コンビニでの購入も週0〜1回に制限した
・夜の食欲が強い日は炭酸水500ml＋深呼吸3回をワンセットにした
・ストレスMAXの日は「食べる前に誰かに1メッセージ送る」と決めた
・満腹度を10段階で毎回メモして「7でやめる」練習を続けた
・食後すぐのデザートはやめて、30分後にまだ欲しければ少量だけ食べた
・月に1〜2回だけ“好きな物OKデー”を作って暴走を防いだ
・「食べちゃダメ」じゃなく「これだけならOK」と自分に言うようにした
・食欲が暴走した日はカロリーだけ記録して自己否定は0に近づけた
・「食欲と戦う」のではなく「食欲のルールを決める」に意識を変えた
食欲は敵じゃない。
ルールを決めれば、ちゃんと味方になってくれる。 November 11, 2025
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4w5d
出血がだいぶおさまってきた😮💨
そしたら今度は気持ち悪い😰納豆、チョコがだめっぽい🙅冷やし中華、野菜ジュース、トマトほか生野菜、柑橘系は大丈夫🍅すだち入り炭酸水手放せない。徳島県さん、ありがとうございます😭 https://t.co/h2MxF4zSFW November 11, 2025
あぁ…メガ割怖い…
zoaコラボのrom&ndも怖い…
これとあれと〜って買い物入れてたら17000円超えてた😇
んで炭酸水も山ほどポチったから+10000円ぐらい？
あとカニ？約10000円またプラス？え？なにこれｱﾊﾊﾊﾊ November 11, 2025
かわいいだけじゃない。一昨年Xに連載していたセイレーン島エピソードは衝撃的で、ちいかわに対する認識が変わりました。怖くて優しくて悲しい「セイレーン編」。本当の優しさってなんだろうね。炭酸水を飲む度に考えています。この大好きなエピソードの映画化が嬉しいよ。劇場公開が待ち遠しいです https://t.co/ootkbZ3Qxl November 11, 2025
今年ベストバイ候補やすくなってる。んがいま寒いのでオススメしづらい。
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@hansei_sorry ワインは、グラスでも違いますよね😊それから…同じワイン、同じグラスでも、お店で飲んだほうが美味しく感じる時もあります😀(私だけ? 😆)
いつだって
美味しく飲みたいビーム発生🤭
熟成♪
今宵は熟成したご自分に乾杯ですね✨炭酸水で👍✨ November 11, 2025
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