湯たんぽ トレンド
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2025.11.22 12:00
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おはもっくん
朝寒いので再度湯たんぽチャレンジしたけどやっぱ振り回して遊ぶので⬅️
取り上げたら大あくびしてふて寝➡️ https://t.co/xUGcHSS3To November 11, 2025
1RP
冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡
🧣 あったか習慣❼選
❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。
❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。
❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎
❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡
❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡
❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。
❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡
🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025
湯たんぽカモノハシをだっこしてるしてるのかわーーーー‼️
ずっと抱っこしてるからココニモカモノハシガイマスヨっていうろんもかわ笑笑 そうだよね、ぎゅってしてほしいよね、うんうん。 November 11, 2025
@momonaritw 成長してから思い返したら、信にカルパスなんて珍しくもなんともないのに変なことしちゃったなって思いながら、喜んで一緒に食べてくれた信のことを思い出して嬉しくなっちゃうちまゆり……🥹大人になってもちまゆりの手を離さないで😭 🍂ﾆｷ、ちまゆりを湯たんぽにしたらよく眠れるよ…… November 11, 2025
充電式湯たんぽ買ってみようかな。
毎回お湯を沸かさず、湯たんぽ内の水を電気で温めて使うタイプ
小さいタイプで十分か。
https://t.co/mNqSggFfFN November 11, 2025
@mifuun 湯たんぽもいいですね！使ったことないので興味あります🤔✨
あと、同じくヒートテックかゆくて着れないので無印のインナー情報めちゃくちゃ助かりますありがとうございます🥹🙏綿100なの最高✊ November 11, 2025
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